ヨガマット買った

動画を見てるだけじゃ、お腹へっこまないよね💦
一度でもやればゼロじゃない…と、重い腰を上げてリビングでやったよ！

そしたら、フローリングに座ったお尻がゴリゴリ、肘と膝も痛い。

このままだと続かなさそう😢

んで、ダイソーでヨガマット買ってきた。

なぜ百均なのかというと…、引越し前にストレッチ用に持ってたのを使わないまま廃棄してしまい、二度目の課金は後めたい💦

百均とはいえやっぱり同じものを買うのには抵抗があって、お店に何度か行ったり、レビューしてる記事を探したりした。

👉https://update.grapee.jp/1006054

（現在は、この記事掲載時より価格が上がってたり商品のない店舗も多かった）

ヤル気が消えないように買ってきたものの、仕事部屋から出した荷物でリビングは足の踏み場もない。まずは、これが敷けるスペースを作らねば…(^◇^;) 

本を探す

ポモドーロタイマーかけてリビングの片付けしながら、ミッフィーの編みぐるみの事を考えるとニヤニヤしてしまうアタシだよ〜。

楽しい気分で片づけができるのは、いいことだ💕

休憩中にスマホいじってたら、『ミッフィーのあみぐるみ : かぎ針1本でできる毛糸小物』っていうムック本が出てた。

わぁ〜い💕って思ったけど、2001年でもう廃盤。

本体千円なのに中古で13,000円とか15,000円というべらぼうな価格で売られてる😮‍💨

折れてたり、小口にシミついてたり。メチャ日焼けしてるのも、そういう値段で出すかなぁ？

そんなふっかけられてるの見ると、ガッカリしちゃう。

…が、中は気になる。見たい。

国立国会図書館の蔵書検索かけたら、全国の図書館11箇所にはあった。

👉https://ndlsearch.ndl.go.jp/books/R100000002-I000003025116#ndl

おおおお〜、友だちの仕事場にもある💕

この本を見に…っていうか、友達の顔を見に…旅に出る？

最近は会えるきっかけがないから、いい口実になりそう🤭　そういう想像するだけでも、今日が楽しく過ごせそう♡

ミッフィーの編み図を探す

先週美術館で見たミッフィーの編みぐるみキーホルダーが気になって、ネットサーフィンしてる。

そんなことより、片付けてヨガしたり自重トレーニングしたほうがいいのはよぉ〜くわかってるよ😓 しかし余計なこととか要らないことって、どうしてこんなに楽しいんだろうねぇ（笑）

美術館で見たのは、これだよ。

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あの時、買うつもりで手にとって、タグを見てビックリ…で棚に戻した😓

かなりお高い。この半額なら間違いなく買うのになぁ。

ここまでするなら、自分で作るというか、もともと編みぐるみを作りたかったからそう思っちゃうのはしょうがない気もする。

大きい方は集中力ないとムリだけど、ちびっこのコレだと大丈夫…だと思う、うん。

こま編みだったら編み図なくても適当に増減すれば良くない？

片方の手とか足とか耳とか編みながら書き留めておかないと、微妙に左右の大きさ違っちゃいそうだが…、そういうの気になるのは作った本人だけだよね？

図案があればなおいいので探したら、ハマナカからキットが出てた。かなり昔だし、おすわりだからちょっと違うかも。もうちょっと考えてみる。

布物をリサイクル

先日、袱紗と数珠を探して段ボールを一掃してたら、いろいろ出てきた。

半紙はここに入ってた💦←金封（慶弔袋）の中袋に使いたかったよぅ😢

成長した夫が着れなくなった（笑）ボトムスや上着、本人は気に入っているが首が擦り切れたりシミや毛玉が付いていてるシャツを没収できた❣️

それを、無印良品とUNIQLOを選別して、それ以外は？燃えるゴミ？

区のサイトを検索したら、古着は袋に入れたまま出せるみたい。燃やすのにも費用がかかるもんね。素材として再生してもらえるのは、すごく自分の流儀にあってる😆

持っていってもらうには、いつものマンションのゴミ置き場じゃなくて回収してくれる場所に持っていけばいいみたい。

古着だけじゃなく、靴下、タオル、毛布、シーツも出せるみたい。

👉ご家庭から出た古着・古布類の資源回収

注意点は、汚れがひどいもの、濡れたもの、布団、枕、マットレス、こたつマット、カーペット、カーテン、ウレタン素材のもの、雨カッパ、ぬいぐるみは不可。

そして、濡らさない状態で、決められた時間に出す。

ちょっと家から離れてるけど、持って行けない距離じゃない。

今回は量が多いから、45ℓのゴミ袋いっぱいいっぱいだなぁ。持ち上げたら敗れそうだけど、抱えればいいかも？

おしっ、次の回収日に出せるようにまとめとこう💪

ミッフィーかわいい

ひさしぶりに美術館に行ったら、ミッフィーの編みぐるみがたくさん並んでた❣️

ミッフィー好きだから、売り場にダッシュしちゃった🤭

いつものミッフューちゃんもいるけど、コスプレっぽいのもたくさん。

フェルメールの「真珠の耳飾りの少女」「牛乳を注ぐ女」デルフトの眺望、クリムトの「メーダ プリマヴェージ」、ゴッホの「ひまわり」「アイリス」「星月夜」「花咲くアーモンドの木の枝」、マティスの「ジェルブ」「ラ・ブラウス・ルーメーヌ」、ターナーの「緋色の夕陽」、モンドリアンの「赤青黄」、モネ作「睡蓮」など。

名画をイメージした服を着てる？

ミュージアムシリーズだってさ。

👉https://www.justdutch.tokyo/collections/museum-outfit（公式サイト）

お人形だけじゃなくて、着せ替えにできる服も別売りであって、なんと…洋服を収納するタンスや洋服ハンガーまであるの！

公式サイト👉https://www.justdutch.tokyo/

えぇ〜っ、欲しい欲しい！　チュチュを着たドガの「ダンスクラス」とかメチャかわいい、欲しい〜♪

…と、プライスタグ見てびっくり😳

・・・作るわ（爆笑）

お腹を凹ませる（続き）

（長くなったから分割）

体の表に見える筋肉じゃなくて内側の筋肉をしっかりつけたい…って、区の健康増進センターにいる女性トレーナーに言ったら、「内側の筋肉には、マットでの自重トレーニングがいい」って教えてくれた。

あぁ〜、スクワットとかランジとか…そういういうやつ？

鹿児島にいた頃に参加してた SCC（スポーツ・コミュニケーション・サークル）でやってた。それってそうだったのか💦

調べたら、足の筋肉だったらたくさん見つかった。

👉『内転筋を鍛える筋トレ10選。自宅トレーニングで脚痩せダイエットを成功させよう！』

👉『内転筋に効く筋トレ19種目。オリジナル動画で質の高い正しいフォームを追求しよう』

そこも大事だけど、お腹がやっぱり気になるなぁ〜。

とりあえず、最初に見つかったYouTube見ながらやってみよ♪

お腹を凹ませる

今年から始めた筋トレを４月から一日増えて、火木土。そこに、募集に当たったプールの講習が火金。

いったい何と戦ってる、アタシ？

帰宅してとりあえずシャワったら、椅子にも座れずベッドにごろ〜ん、ひと眠り。そんなまったく使い物にならないダメ生活なのも問題だが、「24時間はトレーニングの効果が継続しているから、３時間はアルコールを飲まない方がいい。３時間すぎたら七割に減少してしまうけど、まぁ…いいでしょう。ボクはトレーニングした日は飲みませんが…」と、チェスト120cm超えムッキムキのトレーナーに言われ、飲めないのにも困ってる。

はぁ〜、『両国ポパイ』に行きたい💦

あーっ❗️

体脂肪や筋肉量の数値に劇的な変化はないけど、肋骨の下が凹んで腹直筋（いわゆるシックスパック）の縦ラインが浮かんできたし、部屋着のボトムがズレてウエストシェイプされてきた（気がするw）のは、ビールを飲みに行ってないからか🤣←ぬか喜び

ヨガのおかげで、呼吸を深めに気をつけるようになったり、捻りの運動をするから、肋骨の広がりが少しずつ改善されてる（ような気もする）し♪

外側に見える筋肉じゃなくて、内側の筋肉をつけたいのよね。ボディビルダーのようにムキムキごりごりになるんじゃなくて、シュッとしたバレリーナのような感じ。（今はいろんな体型の人がいて、大腿四頭筋もりっとした人もいるから一概に全部のバレリーナとは言えない💦）

シックスパックではなく、鍛えたいのはその奥の腹斜筋。

「そこはねぇ〜、なかなかねぇ〜」とトレーナー。

ですよね、長い堕落した時間で衰えた筋肉がすぐ着くわけないですよね〜。なにか方法探してみよう😔