宿題の追い込み

夏休みっぽい気持ちになれるように作った『やることリスト』。

先月ブログに書いたやつ👉Summer Bucket List 2026（2026年7月26日）

作った時は、METライブビューイングの日程も発表されてないし、相談員の更新講座はすっかり頭から抜け落ちてて、作ったものの「やらかした💦」と(^◇^;)

でもさぁ、いつもよりかなり少ない。

自分で作ったんだからどうにかしないと…ねぇ？

本は読んだ。新しいプレイリストも作った。布地は一旦出して種類分けまではできた。縫い物は靴下でも繕うとかでいいかな？　編みぐるみはとりあえず足だけでも編むとか？

…と、朝ごはん食べながらブツブツ追い込みかけてたら、家族がくすくす笑う。

えぇ〜おかしい？？？

「いやぁ…、夏休みの最終日って感じがする🤭」

へんだった？？

「いやいや、帳尻合わせしてたなぁ〜って…」

義父は教師だし、田舎の優等生だったと聞いていたので、余裕で片付けてると思ってた。

長い付き合いなのに、知らないことがまだあって…驚いた。

オペラ『エレクトラ』

新国立劇場でやってたリヒャルト･シュトラウスの『エレクトラ』、NHKプレミアムシアターで放送されるんだって♪

時間は、４K９月13日（日）午後11時20分～、BS９月14日（月）午前０時05分～。

SS席は29,700円。私のお小遣いでは買えない。

一番安い席は7,700円だが、あっという間に常連さんがゲットして手に入らないし、買えても毎日通ってるような方々の熱に当てられながらの観劇はツラい。

…そんな事情で諦めたから、放送されてうれしいよぅ😭

去年の『ヴォツェック』もオペラヴィジョンが無料配信してくれて、こういうの…ホント助かる❣️

さて、『エレクトラ』がどんな話かというと、ドロドロ復讐もの。

それ聞いて腰が引けてたけど、まぁオペラってそういうの…多いよね〜。それもあって、高いチケット買って見に行かなくていいやぁ…って思っちゃったのも…正直ある(^◇^;)

ちゃんとわかりやすい解説は、いつものOPERA ALLURE呼んでもらったほうが良さそう。

👉https://www.marching-in-okayama.net/elektra

新国立劇場のサイト👉https://www.nntt.jac.go.jp/opera/elektra/

行った人が絶賛してたから、とりあえずチェックしよう。

おせちをポチッた

もうおせちの注文ができる時期…らしい。

師匠のとこのおせちも食べたいが、取りに行くのが面倒で…(^◇^;)

いや、近いんだし、取りに行けばいいのだよ。地下鉄４駅、歩いたって３㎞ちょいなのになんでめんどくさがるかなぁ💦

奥様は「宅配もできますよ」っておっしゃってくださるが、それはそれでクロネコさんにも申し訳なくて。

ってなわけで、ここ何年かは、お取り寄せのプロフェッショナルおすすめの『』ココばっかり。

こういうの、ハズレが多いってきてて手が出せなかったけど、彼女のおすすめならって注文してみたら、美味しかった。ある年の酢蓮がイマイチだったけど、その時だけで他の年は大丈夫だった。冷凍技術って本当すごいね！

値段も、高いのももちろんあるけど、オリジナルのは手頃。これ、大事だよね？

自分で作ってた時には、ウン万円の買い出しして、かなり前から準備して作ってたもん。材料費だってすごいよ。

そして、30日に配達してくれるのが、本当ありがたい🙏

冷凍だから、玄関に置いてジワッと解凍させて元旦食べて、残りは冷蔵庫。ちょいちょいつまみながらダラダラ飲んでる。

1500円引き割引コードは、今日からひと月使えるみたい。

誰でも使えそうで、ネットで誰かが公表してそうだけど、ここで書くのもねぇ💦　使えるうちにポチッとしたい人はご一報を♡

思ったように動かせない

首から背中にかけてがダルダルで見苦しいので引き締めたい」と言ったら、シーテッドローを勧められた。

こういうやつ👇

でもね、やってると背中にこない😢

「きままさん、肩上がってますよぉ〜、肩下げてっ、はい、胸はって」って言われるけど、うまくいかない。

こういう体を思ったように動かすの、まったくできないなぁ😭

こういうのって、運動したことがある人とか、バレエとかダンスが上手な人だったらできるのかなぁ？

今さらそういうのをする気にもなれないなぁ。行ってる区の施設にエアロビやダンスのクラスあるから試してみたけど、好きじゃなくてつまんない。自分だけついていけてないのが鏡に映ってる。出来なさすぎて、楽しくないを超えて情けなくて泣きそうだったもん。

体も硬いし、肩や股関節の可動域も極端に狭い。最初のスタートラインがマイナス状態。このままどんどん老化が進んで、人をの手を煩わせずに生きてけるのかなぁ？

己のカラダのダメさ加減にガッカリした午後にござった。

グラスのセミナー受けて

たまたま見つけた、リーデルでやってるクラフトビールのテイスティングセミナーに行ってきた。

最近、隙あらば隅田川渡って…ポパイでビール呑んでるから、店員さんと話したら、「そりゃグラスで味変わるよ」。

うん…それは、ワインで経験済み。

ビールもとりゃ違うよね？

ただね、うちの食器棚。ベルギービールウイークエンドのあのグラスがどんどん増えてて。

グラスに色とか柄があるの…あんまり好きじゃないし、同じ形のばっかりでつまんないの💦

グラスで香りや味わいが変わるのはわかるけど、リーデル様がおっしゃるようにブドウの瀕死種でグラスを全部変えるほどには…こだわりたくない。…って出来ない。経済的にも。

だけど、このグラスばっかりなのもちょっとつまんないな〜ってくらい増えたから、どうにかしたい。グラスから替えたいな、でも捨てるのもなぁ〜、どういうグラスがいいかな…と考えてたタイミングで渡りに船♪

「物増やさない…って言ってたよね？？」ってのは、聞こえない聞こえない🙉

リーデルのセミナーは、使ったグラスはそのまま持ち帰れる。

今回は、この『クラフトビールグラステイスティング・キット』！

このグラスのお代が、講習料。つまり、今回は8,250円。

テイスティングに使ったビールは無料で、本当にいいのかな？ありがたい🙏

グラスがきたので、きょうは朝から、食器棚の掃除。

全部出して…と言いたいが、下二段だけ(^◇^;)  

たったこれだけしか出来ない今の自分にガッカリだけど、こういうのは判断力がないまま処分するとメンタルにくるから良くないもんね。

料理についてた小鉢とか、危ないなと思いながら使ってた欠けたお皿ともサヨナラできたし、ゼロじゃなかったってことで、ハナマルではないが丸印くらいはあげよう🤭

砂糖ダメか訊いてみた

筋トレにお砂糖って良くないのに、アイスを食べたくなる悪い子になってる。

暑いからしょうがないよね(^◇^;)

筋トレに砂糖がどうしてダメなのか…、はやりのAIに訊いてみよう♪

「筋トレで砂糖（特にジュースやお菓子などの添加糖）が「ダメ」と言われるのは、血糖値の急激な乱高下によるエネルギー低下、体脂肪の増加、そして筋肉の合成効率の低下を招くためです」

ほぅ〜…。

プリンなら卵入ってるし、自分で作るなら豆乳にしてタンパク質増量できるし、砂糖も控えられるのでは？…って書いたら、「材料をコントロールできる自作プリンは、筋トレの強力な味方になります。市販のレシピの「砂糖」や「牛乳」を以下のように置き換える『筋トレ向き神アレンジ』がおすすめです」って🤣

神…となw

『砂糖の置き換え』エリスリトールやラカント（植物由来の甘味料）は、カロリーや糖類がほぼゼロになり、血糖値の急上昇を完全に防げます。

『タンパク質の強化』
・プロテインパウダー（チョコ味やバニラ味など）：卵と一緒に混ぜて固めるだけで、1食で20g以上のタンパク質を補給できます。

・オイコスなどのギリシャヨーグルト：牛乳の代わりに一部使うことで、レアチーズケーキ風の高タンパクプリンになります。

『脂質のカット』コクを出したい場合は、生クリームではなく無調整豆乳や低脂肪乳を使うことでカロリーを大幅に抑えられます。

う〜ん、胆嚢除去してるからエリスリトールはムリだなぁ。きび砂糖にメープルシロップが自分にはベストかも。

乳脂肪分高めな牛乳が好きだから低脂肪乳買わないな。さすがにプリンに生クリームは使わないけど（泡立てて舐めるのがなにより好きだが、十二指腸に流れてくる胆汁の影響で大変になるので自粛中😢）、豆乳に置換するぐらいならオッケー👍

プロテインパウダーねぇ。そこまでやるのはちょっと…。

ダマができないようコツや手間が要るみたいで、それ訊いたら俄然やってみたくなった。ほんっと…私ったら、へそ曲がり🤣

プリンタブレットは便利

暑くて冷っとしておやつが欲しくて、最近よくプリン作る。

「タンパク質も摂れるからね♡」と自分に言い訳してるが、お砂糖はあまり良くないかも…と、きび砂糖に換えて量も少なめ。ぜんぜん甘くないからメープルシロップかけてる。

が！

たまにはカラメルシロップのプリンを食べたい。

こういう時に、徒歩圏に富澤商店あるとダメねぇ。つい魔が刺してプリンカラメルタブレット買ってきちゃった😓

「これ便利なんだもん♪」とか、「ビターだから」と自分に言い訳してるけど、良くないよね？

しかも、夫の要望で２個ずつ入れちゃってるし、安易に流されるアタシったら…。

ただでさえ筋トレとか嫌いなのに、食事まで制限されたら、これ以上続かないよぅ😭

食いしん坊のアタシに、そういうストイックな追い込みはムリ…💦　こういうのは、適度の緩みで自分のご機嫌をとりながら、細く長く生活に落とし込んでいかなきゃな…と、自分を甘やかせている。

【プリン】

卵ひとつ＋きび砂糖大さじ１＋牛乳or豆乳１カップを混ぜる。

プリンカップ（うちはDAISOのそばちょこ）に入れ鍋に並べ、容器の半分が浸かる水を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火で７分。そのまま放置。

፠これだと甘みがかなり少ない、通常は大さじ２

፠牛乳は多い、型抜きしたいなら100〜130㎖程度に

፠バニラエッセンス入れると、もっとおいしく感じる

፠蕎麦猪口に入れる時、粗めの茶漉しで漉すと口当たりがなめらか