増えていくトレーニンググッズ

運動ってあんまりぜんぜん好きじゃないのに、なぜか…区の健康増進センターに行ってるアタクシ。数年前からチョコザップが気になってたから、どうにかしないと…って思ってたのかも。うん、たぶん。←弱気w

最近は、縫い物にしても料理にしても…本を買ったのに作らなくて、ガッカリしてる。

なんと直近の『ミセスのスタイルブック』は、一枚も作らないどころか、ヨドバシから配達されたまま。本を買って開かないなんて、初めて。自分に腹が立つやら、悔しいやら…。

区の健康増進センター（ジム）に通うのに、靴と運動しやすい服は必須になってた。

要塞の本ですらこの状態なのに好きじゃない運動が続くとも思えなくて、家にあったバレエシューズと、ジャージにＴシャツで参加し始めた。

道具から入るのも大事だけど、今の私はウェアを揃えたら、それだけでやった気になりそう。

新品の服くらいでモチベーションが継続できる気がしないわ〜。徐々に追加してくほうが楽しいしね♪

手持ちのジャージだと暑くなってきたから、夏用にユニクロで買ってきた。

ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ

サラッとしてていいねぇ〜。最近はいろいろな素材が作られてるけど、最先端の素材は末端のホームソーイング者は入手できないから、製品を買うしかないよね😭←あったら作りたいが…特殊なミシンも必要だよね？

これ履いてヨガのクラスに行ったら、20人中８人も着てた！

オババみんなでお揃いだよ🤭

先行投資じゃなく、続けられたから一つずつ買ってく…というご褒美的買い方にして、自分では許せる範囲の投資もつもりだが、すでにアシックスのシューズにパワーグリップ、自宅筋トレ用にダイソーのヨガマットも買ってしまった。

次は、ダンベルか？？？

腹斜筋でくびれを作る

七月だぁ〜、今年も半分過ぎちゃった。

ダラリアンの生活と体型をなんとかせねば…と、健康増進センターかプールに行くようになったのはいいけど、疲れてゴロッとしてて、やっぱり家では役に立たなくなってる😓

ただ、家でゴロゴロしてるよりは出かけてるだけマシと言えなくもないが、体力ない自分にガッカリだよ。

筋トレで体型は確実に変わってきてるものの、思ったようなデータにならず。

そりゃそうだ、筋肉つけられるように頑張って食べてる（筋トレした日は飲んでないし🥹）し、脂肪の３倍は重い筋肉がつけば体重は増える。まず筋肉つけてから脂肪を燃やすと言うのが鉄則なのだが、本当に燃えてくれてるのか、アタシの脂肪🐷

できたら表面に見える筋肉がムキムキにならず、スリムに引き締めたいアタクシ。

このままのマシントレーニングだと、モリッとシシャモのような脹脛に、カエルのようにもっちりな大腿四頭筋に、ボディビルダーのような肩と腕。それはイヤなの😭

…ってなことを、チェストが130はあるマッチョなトレーナーに申しましたら、体の奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるのは、ジムではなくて家で出来ると。

新しい記憶の定着が悪く、何度も聞くのは憚られるから（というか、一回教えたら次の新しい試練メニューをどんどん作ってくる💦）、メモっとく。

【ツーポイントプランク】

「膝をついた四つん這いでも、片手を上げるとかできませんが？？？」と申しましたが、「10秒がんばりましょ〜♪」とにこやかに言われました(^◇^;)

【サイドプランク】

横に斜めるだけでも大変なのに、上の足と肘をくっつけるなんて…どういう試練なの？

「これ、女性にはぜひやっていただきたい。ウエストくびれますよぉ〜」って、煽られた。やるしかない？😓

【クロスクランチ】

「これやると首が痛くなる」と文句言うと、「きままさん、僧帽であげてますからね。腹筋に全然入ってないですもん」と。

腹筋が弱いから、そこであげられなくて首の力であげちゃってる。もっと巻き寿司みたいにお腹の筋肉をぐるっとして上げるそうな。うっ、がんばる…。

ポイントは、「呼吸」と「ゆっくりとした動作」。

反動を使わず、呼吸に気をつけて（息を口から細く長く吐き、お腹を極限まで薄く凹ませながらひねる）、ゆぅ〜っくり動く…って、それピラティっぽくない？

パワーグリップ買っちゃった

ジムでマシンを使ってたら、手のひらが真っ赤っか。

特に指輪してる薬指のとこがヒドくて、ゴリッと豆ができてきた。

ふえぇ〜ん、かっこ悪いよぅ😢

トレーナーに聞いてみたら、「グリップあったら違いますよ。プルで、鍛えたい筋肉にダイレクトに効かせられる」と言われた。

「使ってみます？」と、私物を貸してくれた。

付けて引いてみたら、同じウェイトなのに軽い！　そして、欲しいとこにチカラが入る！

こりゃ、いいわ❗️欲しい欲しい！！

検索してみたら、いろいろ出てきた。

ピンキリあって迷ってたら、そんなにずっと使えるものではないみたいで、初心者には入門タイプでいいという記事を見て、ポチってみた。

うぅ〜む。

かっちょいいが、ヤル気満まんまんな痛い婆さん…に見えてしまわない？

それが、ちょっと心配というか、恥ずかしいよぅ😢

人が少ない時にコソッと隅の方で使えばいいか？？？

サンプルきた〜

先日応募してた『ビオレの一押し毛穴ケア！サンプルもらえるキャンペーン』のサンプル、届いた〜♪

『ビオレの一押し毛穴ケア！サンプルもらえるキャンペーン」にご参加いただき、ありがとうございます。 ご応募いただいた方の中から、ビオレおすすめの試供品をプレゼントいたします』って書いてあるのが入ってたから、全プレじゃなくて、当たった…ってこと？

わぁ〜いわぁ〜い、ありがとぉ〜❣️

洗顔を試したかっただけなのに、他にもいろいろ入ってて、

• 隠れ角栓まで自己崩壊して黒ずみ汚れまですっきりつるん肌になる『おうちdeエステ ディープクレイ洗顔』
• ゴシゴシしなくても、つけるだけで毛穴のメイクまで瞬浮きしてくれる『Theクレンズ オイルメイク落とし ブラック』
• 隠れ角栓まで自己崩壊して黒ずみ汚れまですっきりつるん肌になる『おうちdeエステ ディープクレイ洗顔』
• ぎゅ～っと押し当てるだけ！毛穴の目立たない肌に！『メイク直しシート/メイク持続シートさらマット』

ビオレならなんか良さそうだな〜って思ったのを、実際に試せるのうれしい。

汗でヨレッとなるメイクをどうにかしたかったから、今度出かけるときに使ってみる！

11月まで応募できるみたいだから、ぜひぜひ♪

配信で見る

きのうひさしぶりにじっくりオペラヴィジョンのサイト見たら、去年末に苦労して見たウィーン国立歌劇場の『フィデリオ』が無料配信されてるじゃあぁ〜りませんかっ！！

えぇ〜っ、なんだよぅ〜！！！！

ここでやるなら、あぁーんなに苦労して見なくてもよかったのにぃーーーー！

字幕はドイツ語・フランス語・英語のみ。どうせWiener Staatsoper公式サイトからの三日間配信でも、日本語選択できなかったから…おんなじじゃん😢

日本語字幕がないのも困ったし、金土日の三日間だけではゆっくり見られないし、途切れ途切れになる映像にイラッとして（これがいちばんの原因！）、それ以降ウィーン国立歌劇場の配信を観よう！っていう気持ち薄れちゃった。だって、頑張らないと見れないんだもん。語学のハードル高すぎる。心が折れちゃった。

今カレンダー（calendarじゃなくてkalendar💦）見たら、今は何にも配信してない。『エフゲニーオネーギン』見逃してたのを今知って、すごくショックだよぅ😭　四月からNHKドイツ語やり始めてたら、どこかに気持ちが繋がってたかもしれないね？あぁ〜あ、あとの祭りだが。

オペラヴィジョンに置いてあるこの『フィデリオ』は、Available until 03.10.2026 at 12:00って書いてあるから、まだまだ時間ある👍　この演出意外と楽しかったから、もう一度見てみよう♪

オペラを見るほど気持ちが乗ってない時は、字幕関係なく流してられるバレエをオンにして、環境ビデオっぽくして家事してる。←見たい場面だけ、手を止めて振り返って観るw

今は、エストニア国立バレエ団の『海賊』や、新国立劇場の『くるみ割り人形』が配信されてる。

流しながら、仕事部屋の片付けしよう♪

どうしようもない男たち

オペラを本気出して去年から見始めたけど、その中には結構なクズというか、どうしようもないオトコがいっぱいでビックリしてる😳

オペラってもっと高尚でおハイソな娯楽だと思ってたから、こんなにおバカだったり理不尽なオトコばっかりだと思わなかったよ(^◇^;)

『蝶々夫人』は、日本人女性を偏ったイメージで作られた話が好きじゃなかったから、観てもピンカートンの…さもありないな欧米人から見た日本人女性の扱いにも「はいはい…」って感じ。失礼すぎて、キャストには腹も立たなかった。

『カルメン』のドンホセも大概だよね。刺しちゃうのあんまりだけど、優柔不断すぎてるのに一途で、拗らせちゃったかな…くらい。

でも、先日観た『エフゲニーオネーギン』は、大人になれないお子ちゃまっぷりに驚いた（←オマエが言うなw）　部分的に知ってるアリアとか曲がすごく好きだったから期待してみたら、ガッカリだったよ😭　でもドンホセみたいに殺さないだけいいか？←どういう納得の仕方？

そんなふうに、いろいろダメでクズな男ばっかりのオペラだが、『タンホイザー』もかぁ〜なりなダメっぷり。

誠実な彼女を裏切って快楽に溺れ、最後にその彼女が犠牲になって彼を救い死んでしまう…というのがザックリした筋なのだが、詳しい話はOpera Allureにお願いしよう👉marching-in-okayama.net/tannhauser（初心者向け『タンホイザー』簡単なあらすじと相関図）

学校の音楽の時間に『タンホイザー』の序曲、聞かされなかった？ショルティのが名盤らしいよ♪👉https://open.spotify.com/intl-ja/track/1U1i1HBJ5H8DY5J4fO8ySg?si=f51487a60b6440c7

音楽はカッコいいのに、まさかオペラの中身がこんな話だと思わなかった。どうりで、音楽の先生がストーリーを説明しなかったわけだわ🤣

クロアチア国立歌劇場の無料配信がオペラヴィジョンで先週から始まってるから、配信が終わる前に見とかなきゃ！

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うっ、新演出みたいだけだな💦

例のアレみたいなことにはなってないから…たぶん大丈夫、…なはず。

あとは編むだけ

国立国会図書館に行ってきたよぅ❣️

まず、建物がそこにあるのに入り口わからず。

案内図も確認して、それ見て歩いてるのに、別な入り口の警備員に聞くというところから始まり、家でできる仮登録してるから入れるかと思ったらそうでもなく、まず別の建物に行くよう指示され…。

事前に利用する方法や注意事項を読んで出向いたのに、そんなふうに現地でひと項目ずつモタモタして、そこらじゅうの職員に聞きまくる。婆さん丸出しでござってた(^◇^;)

無事に、『ミッフィーのあみぐるみ : かぎ針1本でできる毛糸小物』を閲覧。

そして、当たり前だが写メなどできないわけでして、コピー。

自分でコピー機にかけるのはできなくて職員にお願いするのだが、これがまたひと工程もふた工程もあり、めちゃめんどくさい。

コピー代金は一枚26円＋税。そしてこの資料は白黒のみ拡大も不可。なんじゃそりゃぁ〜💢

…が、もうここで手に入れたいからしょうがない😞

だって、あとこの本を持ってる関東の公立図書館は、相模原か千葉か静岡。遠い…。（余談だが、鹿児島純心の図書館にも置いてあるデータ見つけた）

そして、翌日にはセール日のカンダ手芸へ糸を買いに行き、その翌日は金曜日にセルフコピーが安いキンコーズで編み図を拡大コピー。

よし、準備は整った。あとは編むだけ💪