「なんか、ここ数日、腰の具合がヘンだなー」と思ってたら、
けさ、とうとう…まっすぐ立てず。
いろんな要因が思い出されて、後悔してますm(_ _ )m。
えーっとね…、
・肩が痛くて背泳ぎとクロール適当にした分、バタフライと平泳ぎガシガシ泳いだ。
・ランニング倶楽部で、まじめに筋トレした。
・浴衣の裁断で立ちっぱだった。
・布を広げてるから、ミシン台でパソコンしてた。
でもね、水泳と筋トレはいつも程度。
やった後、ちゃぁ～んと動かした所を重点的にストレッチしたし…。
だから、それとは考えにくいよなぁー。
やっぱり、作業部屋でやってることが原因かも…。
裁縫用のテーブルは、75㎝が標準なんだけど、
立ってやる裁断台には80とか、85とかもけっこう普通にあるの。
男社会なのと、靴を履いて…ってのが、加味されてるのかな？
キッチンの高さ…って思ってもらえれば、わかってもらえる？
（キッチンのＪＩＳ規格は80・85・90・95です）
でも、その高さだと、立ち仕事だけしか合ってなくて、
他の仕事するには都合がよくない。
それに、わたし身長が低いし、スリッパも履かないし。
んで、座り仕事にもいいように、作業用のテーブルを高さを68㎝にしたの。
その台に覆いかぶさるようにして、
柄あわせから裁断までの長い時間を過ごしてたから？
でも、これもよくあること。
だったら、
もしかして、ミシン台でやってたパソコンのせい？
さて、ここで、
『机と椅子の高さ』のおさらい。
椅子の理想的な高さは、足の裏がぴったりついて、膝が直角。
（で、もうちょっと緩みがあるのが理想）
机は、椅子に座って肘曲げて、そこから手首まで(前腕)が水平。
もしパソコンするなら、肘の角度がもっと開いてもいいです。
パソコンの時は、富士通の『パソコンを使う時の姿勢』がわかりやすいかも。
http://jp.fujitsu.com/about/design/ud/vdt/index_page3.html
（図を貼りつけたいとこなんだけど二次利用禁止なので、飛んで見てくださいませ）
数字でざっと計算すると、
身長の1／4が椅子、身長の1／6と1／4足したのが机。
電卓で計算するなら、
椅子の高さ＝身長×0.25-1(1引くのと、引かないのとあるけど…さ)
机の高さ＝身長×0.433-2とか、身長×0.417とかあるよ。
けっこう低いでしょ？
わたしの身長から計算したら64.7㎝なのに、ミシンの台は74㎝。
10㎝も高い！
その上に、パソコンのキーボードが３㎝の厚さ。
そりゃ、いいはずないわ…。
さっそく布を片づけて、作業台のほうに移動しましたよ。
そしたらさ、
だいぶ楽になってきた～♪
やっぱりこのせいだったのね。
ひっしこ勉強して資格までとって、知識で理解していても、
いざ自分が実践してるか…と言うと、
自分の事となると、たいていこんなもんです(^_^;)。
でも、こんなに痛くてツラい思いをしたんだから、
もーこういうことは、しないようにしなきゃ。
