体重減らすなんて、
摂取カロリーと運動消費のバランスで、
すぐに何とかできるもんだと思ってたけど、
ここに来て、この年齢なのをすぅ～っかり失念しておりました。
代謝がかなり落ちておるんですなっ。
先週はとうとう、始めた時より1.6㎏増。
あ～、信じられない(ｏ´_｀ｏ)
｢そりゃそうだよ、こんなに食べてちゃ…」と思った、そこのあなた。
やっぱりそう思う？
でもね、誰かといっしょにご飯食べてる時は、ちゃんと食べたいわけよ。
｢私、ダイエットしてるの」と、言える相手には言うけどさ～。
今は楽しい気持ちを一緒に味わいたいから、
食事を減らしたいなら、別の時に減らすわ。
…とは言うものの、
｢二週間やっても結果が表れなかったら、やり方がマズイかも…」と、
助言をもらって、やり方を再検討。
『朝昼重視』で、朝を和食にして、ガッツリ食べてたけど、
バターたっぷり塗ってさらに乗っけ食べしてたトーストより、太ってた！
量自体が、いつも食べてたより多かったから…と反省。
以前の朝食は、油脂は摂るけど、全体量が少なかったもん。
よし、朝はいつも通りの量にしよう。
『６時以降、食べない』は、
お腹に13時間何も入らない状態になっちゃって、
胆嚢切除で胆汁が肝臓から垂れ流しの私は、
急に来た食べ物に、体が追っつかなくて、
ピー！となるものの、すっきり出なくて残った感じがするの。
今までそんな“残った感”は、なかったのにぃ～。
んで、便秘と下腹部脂肪体型向きの漢方薬を、飲み始めました。
体力がなくて胃腸もピンシャン丈夫とは言いがたい私は、
この漢方は、ずっと飲まないほうがいいらしいのですが、
汗も出にくいし血圧高いから、もうちょっと飲んでみる。
麻黄や大黄が入ってるのが気になるから、様子みぃみぃですけど。
そうそう、聞いて、聞いて！
腹筋割れてきた！
スゴイっしょ＼(ฺ☉o☉)／
下腹部は、プニプニから奥に筋肉できてきて触り心地が違うの。
おへそ周りをつまんだ時の厚みが、明らかに減ってる！
ウエスト周りもきゅっと凹んできたし、
お尻の上側は、モリ！っと盛り上がってきたし、
気持ちよく体が動かせて、筋肉がついて来たので、
パソコンや書き物の時に、背中が丸くならなくて、いい感じ。
きっと、ダイエット始めてから、ＹＯＧＡをサボってないのが、
このお腹周りに一番貢献しているような気がする。
古いジャージがはずかしくなってきたので、ちょうどい機会、
DANSKINのヨガパンツ購入！
型落ちのセール品なのが、なんとも私らしいけど、
これでまた、がんばれそうですＯ(≧∇≦)Ｏ
体重、今日はスタート値より１㎏減♡
いい気になってウエスト測ったら、二年前より５㎝多かったです。
まだまだやん…(-″-；)
