区の『健康増進センター』の3ヶ月集中レッスン、当たりましたぁ〜❗️
一週目に行ってみたら、20代から70代（直接年齢は聞けないけど…おそらく）まで。定員15人中女性が14人、男性ひとり。
ガンガンやる男性ばっかりだとどうしようってビビッてたけど、予想の斜め上を行く応募者で、自分の立ち位置を決めかねてオドオドしちゃった。
初回はオリエンテーションと測定。他の人が体の測定をしてる間に、この三日間の食事を書いてたら、あっという間にタイムオーバー。延長して自重筋トレのレクチャーをしてくれてたよ。
ニガテで心配してたグループレッスンだったけど、こんな感じだったら、だいじょぶそう。端っこでやってたら目立たない（はず）。壁も天井も鏡だから、見えちゃうけど💦
そうそう、この施設に入ってるマシンはMATRIXっていうメーカーだった。
大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）は強いのに、内転筋（内側の筋肉）、弱いのよ。そこを強化してくれる、ヒップアダクターあった♪
自主トレ用の18回分施設使用チケットを貰ったから、来週からちょいちょい頑張ろ💪
