運動をはじめたら、寝つきが悪くなっちゃったかなぁ？
疲れたら眠れると思ってたけど、寝るのにも体力が必要だって毎月の薬出してくれる先生にも言われたのをしみじみ思い出したわ。
そんなに必死にやってるわけじゃないの。この年齢で急にそんなことしたら、膝や股関節、肩が悲鳴を上げちゃうもん。筋肉は裏切らないけど、関節は裏切るからね（爆笑）
たまに買い物や演奏会に行くだけで、あとはずーっと家の中で一日500歩の生活してたら、週に３回健康増進センターに行くだけでもすごい運動だよね。まぁ、そのうちこのペースに慣れてくれると信じよう…。
そこには不満だけど良い事もあって…休肝日ができた。
あれだけ夜な夜な飲んでたのに（爆笑）、運動を始めてから週イチ、多い時は3日間も飲まない日もある。あいかわらずSNSにビールの画像ばっかり載っけてるから説得力ないけど、ホントだよ😆
ムリくり休肝日を作ってるわけじゃなくて、ぜんぜん飲みたくないの。なんでだろうね？？？ 別に「健康的な生活をしよう！」って張り切ってるわけではなく、ただ運動してるだけなのにさぁ。
運動するってこういう効果もあるのかな？
それと、食べる物へ意識が向かったかも。
一月から受講してる区の『からだ改造トレーニング』の初日に、三日間の食べた物を書いて提出した。紹興酒２合とかビール３杯とか、朝昼まとめて一食しちゃってる日も正直に書いてたら「これじゃいかん！」って（笑）。
こういうふうに客観的に観察できるのって、大事だね。
加齢で若い頃と同じように食べれても吸収能力が下がって必要な栄養とれないのに、ワインとおつまみだけの夕食は良くないもんね？
ただ、鶏胸肉やアスパラガスをスーパーで率先して手に取る自分は、どう考えてもおかしい🤭
