運動週間ゼロどころか、家から出ないというレベルからだったから、かなりの進歩だよ！（褒めて褒めて♪）
軽い習慣の変化は三週間くらいでできるようになるって聞いたけど、自分がニガテな事とかガラッと変えるのって、やっぱり２か月〜３か月かかちゃうんだってさ。
次は、暑くなって「家から出てくないぃ〜」という気持ちを、どう奮い立たせるかだな😓
さて、施設にいる職員さんに「筋肉つけたい」って言ったら、太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛えるマシンを勧められて、即座に「違う違う、そうじゃそうじゃな〜い♪」って脳内再生🤣
そこ、これ以上要らない。
他にも、肩（三角筋）やチカラこぶ（上腕二頭筋）、首から肩にかけて（僧帽筋）とかが鍛えられるマシン勧めてくる。
ホント…まじでそういう部位、鍛えたくない。
ムッキムキにしたいわけじゃないのに…なぁ。
そういうとこが手っ取り早い？
最近パリオペラ座とか、英国ロイヤルのバレエをライブビューイングで見る機会があって、そしたら、女性で太ももの外側（外側広筋）がムキッってなってる人がいた。
男性ならそういう足してるけど、女性でそういうのってキレイじゃないなぁ。それでお姫様とかちょっとなぁ…って。
この記事が、自分がイメージしてるボディメイクのに近いかも👉女性が「鍛えるべき筋肉」と「鍛えなくていい筋肉」
別にこの年でそういう体型を気にするより、こけないような筋肉をつけて代謝を上げて健康になる方が大事だとは思うけど、気乗りしない鍛え方はやっぱりヤダぁ😢
職員さんに「面倒な区民だなぁ」って思われてもいいから、もうちょっと食い下がってみる❗️
