のどの痛みも良くなってきました。
ご心配おかけしましたm(_ _)m
いつまでも体を動かしてないと、
お腹が、ポコンを通り越して、ドヨヨォ～ン。
体力も筋肉ないし、関節弱いので、
ヨガをゆるゆるするくらいが、ちょうどいいみたい。
「隣の人とくらべないでね、
できないことに落ち込まないで、
きょうの自分の体に、耳を傾けましょう。」
という先生の言葉に、励まされました(T_T)
調子に乗って、
１０分ほど
チャポチャポ、泳いできました。
これだけゆっくり泳いでも、息が上がる(；￫д￩)
まずは体を回復しなきゃね。
帰って、
たっぷり生クリームつけたバナナブレッドに、
ミルクティー(なんと大型マグに３杯)
さらにあわ立てた生クリームのボールを抱えて舐める。
だって１ℓもあるんだもん♡
しかも、きょうのは(上記の写真↑）
乳脂肪分は48％、植物性脂肪分はゼロ。
う・・・うまい！！
泳いだ以上にカロリー摂取！
