昔より体重が軽くなってるのは、「脂肪が減ってるわけでなく筋肉が落ちてるだけ」という事実を突きつけられ、愕然としてるここ最近。15年前から7.８kgも減ってるなんて信じられないっ！
体脂肪が30％近く増えてるのに、体重の数百グラム減ったくらいで「痩せた？」なんて、勘違いも甚だしい。冷静に考えれば分かろうもん・・・(^◇^;)
運動習慣がなくなってるとこから、やろう「やろう！」という気にはなった。
そして、効果的に効率的に改善させるには、やっぱり食事がだいじ。管理栄養士の親友が「食べたものから体は作られるのよね」って言ったなぁ。
栄養は食品から取るのが筋…と思ってるから、変に人工的なもの加えたくなかったけど、食が細くなり吸収が悪くなっている老体は、食べれないなら他の方法を加えるしかない😢
どっちみち、朝、高血圧の薬を飲まなきゃいけないから、プロテイン溶かしたのといっしょに飲めばいいのでは？すきっ腹で薬を飲むより、胃にもいいかも。
さすがに、薬飲んでるし、毎月会うから（笑）、プロテイン導入前に主治医に相談した。
「いろんな健康を謳った商品があるよね。高額じゃなくおサイフ無理がなければ、取り入れてもいいと思う。ただ、ビタミンCは摂りすぎたら排出されるけれど、そうじゃない栄養素が入ってることも多いので、注意してね」と言われた。
全否定しない先生、ありがとう🙏
「イワシの頭も信心から…って商品もあるけどね（笑）」
あははははは…センセのその感性、好きぃ〜💕
日清は、完全メシRAPID SHOTに入っている栄養素をサイトに公開してる。
一日に重ねて取るとマズい栄養素がいくつもあったので気になってたら、上限が緑色でポチッと記してある表があった。貼っとこ。
買ったプロテインもこのドリンクも、栄養補助食品はちゃんと成分表を見て摂取しなきゃダメだねぇ。飲んで健康になるどころか調子悪くなっちゃう。気をつけよう❗️
こちらもご参考に👉『健康食品』（消費者庁）
相談事例などはこちら👉『健康食品の危害』（独立行政法人国民生活センター）
