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体の表に見える筋肉じゃなくて内側の筋肉をしっかりつけたい…って、区の健康増進センターにいる女性トレーナーに言ったら、「内側の筋肉には、マットでの自重トレーニングがいい」って教えてくれた。
あぁ〜、スクワットとかランジとか…そういういうやつ？
鹿児島にいた頃に参加してた SCC（スポーツ・コミュニケーション・サークル）でやってた。それってそうだったのか💦
調べたら、足の筋肉だったらたくさん見つかった。
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そこも大事だけど、お腹がやっぱり気になるなぁ〜。
とりあえず、最初に見つかったYouTube見ながらやってみよ♪
