いったい何と戦ってる、アタシ？
帰宅してとりあえずシャワったら、椅子にも座れずベッドにごろ〜ん、ひと眠り。そんなまったく使い物にならないダメ生活なのも問題だが、「24時間はトレーニングの効果が継続しているから、３時間はアルコールを飲まない方がいい。３時間すぎたら七割に減少してしまうけど、まぁ…いいでしょう。ボクはトレーニングした日は飲みませんが…」と、チェスト120cm超えムッキムキのトレーナーに言われ、飲めないのにも困ってる。
はぁ〜、『両国ポパイ』に行きたい💦
あーっ❗️
体脂肪や筋肉量の数値に劇的な変化はないけど、肋骨の下が凹んで腹直筋（いわゆるシックスパック）の縦ラインが浮かんできたし、部屋着のボトムがズレてウエストシェイプされてきた（気がするw）のは、ビールを飲みに行ってないからか🤣←ぬか喜び
ヨガのおかげで、呼吸を深めに気をつけるようになったり、捻りの運動をするから、肋骨の広がりが少しずつ改善されてる（ような気もする）し♪
外側に見える筋肉じゃなくて、内側の筋肉をつけたいのよね。ボディビルダーのようにムキムキごりごりになるんじゃなくて、シュッとしたバレリーナのような感じ。（今はいろんな体型の人がいて、大腿四頭筋もりっとした人もいるから一概に全部のバレリーナとは言えない💦）
シックスパックではなく、鍛えたいのはその奥の腹斜筋。
「そこはねぇ〜、なかなかねぇ〜」とトレーナー。
ですよね、長い堕落した時間で衰えた筋肉がすぐ着くわけないですよね〜。なにか方法探してみよう😔
