行きはじめた区の健康増進センターには、スタジオのプログラムもある。
いろいろあって、エアロビクスや太極拳やフラは…自分にはムリ💦
右って言われて左いっちゃう🤭
ヨガなら池袋スポーツセンターでちょっとやったから、再開してみたら手首に違和感が😢
手首で体重を支えるポーズって、ヨガにはけっこうあるよね。このままにしておいたら、また腱鞘炎になっちゃいそう。
むか〜し手首にガングリオンできたり腱鞘炎になって、診察してもらった整形外科で「関節に遊びが多い」と言われた。
変に捻って動いてしまうクセがあるようで、こうなっちゃうみたい。
ジムでウェイトを押す時、変な角度で押してるみたいで…、トレーナーが飛んできて注意される事も一度や二度じゃなかった。
自分のそういう体の使い方のクセって、出ちゃうのね💦
テーピングしたら、そういう動きを制限してくれるし、自分が「あ…気をつけなきゃ」って思えるかなぁ？
ガッツリやる方法もあるけど、まだひどい症状や痛みじゃないから軽めのやつで。
これで自分自身に、注意喚起！！
