日頃の運動不足と、自分の体の使い方に問題があるんだろうね😢
長年染みついたものは直しにくいけど、気づいた時だけでもストレッチしたほうがいいんだろうなぁ…。
健康増進センターのトレーナーが教えてくれるのに、BBAの記憶力はアルコールの如し。すぐ揮発するから、記録に残しとく！
肩まわりの可動域を増やしくれるのはこんな感じだったかな？
肩甲骨じゃなくて、その上下の調子が良くないから、これも効果的かも。
奥の奥の筋肉を、呼吸とともにストレッチできて、気持ちいい〜♡
何事も習慣づくには、最低でも三週間はかかるって聞いた。
夏休みの宿題にあるtrainingは家での自主練に…できたら…いいな（弱気w）
