どしゃ降りにカミナリ。
あ…逆だ、
カミナリだから、どしゃ降りになるんだよね？
土砂崩れに注意…とか言われてもさぁー。
二～三日前は、たつ巻の警報とかも出てて、
「頑丈な建物に避難してください」って近くの小学校かい？
めんどーだから、家といっしょに吹き飛ばされてもいいわ。
目の前が真っ白になるほどの雨、雷ピカピカ光ってる中、
ランニング倶楽部に行く時間が迫ってくる。
「行くのぉ？」
はい、行くよっ。
「この雨で？」
うん、雨降ってもマラソンするじゃん。
「なんで、そう自分イジめるかねー」
いえいえ…、そういうワケじゃなくて、
熱があるとか、家にいないとか、そういうどうしようもない理由じゃないのに、
雨程度でサボりたくなくてさぁー。
「この降り方は、十分どうしようもない理由だと思うけど…」
そっかぁ、そぉーかなぁ…。
心配してくれてるんだよね、ありがと♪
こういう時の練習ってどうするんだろーって興味もあって、
出かけていきました。
でも、これだけ降ってて、運動場まで車で送ってくれなかったら、
きっと休んじゃうだろうけど…ね？
着いたら、
コーチはもちろん、他の方もいらしてて、やっぱりねぇー。
さて、
７時から８時半まで出かけるとなると、心配なのはご飯。
ちょうど、晩ごはんの時間ですもんね？
減量したい気持ちもあって、９時に帰ってから食べるのは避けたいワケですよ。
なら、運動前？
コーチによると、運動前に食べるなら、
最低一時間、できれば二時間前には食べ終わっていてほしいとのコト。
ついでに、運動後は、30分以内に栄養補給してほしいと。
運動後の疲労回復のためだそうです。
なら、５時までに食事をとった方がいいわけ？
…ってコトは、
遅くても、４時には作り始めないといけないっちゅうワケだな？
きょうのご飯は、
鯛のポアレ
キュウリとワカメの酢味噌和え
鯛の子の炊いたん
しめじのナムル
ホウレンソウのナムル
写真は撮り忘れッ(＞_＜)。
