まだ夏休みにもなってないのに…さ。
ところで、汗をかくの、
気持ちいい～ぃ時と、今日はダメだわーって思う時、ありません？
このあいだの、図書館⇒プール⇒ご飯⇒買い物⇒庭仕事の日は良かったけど、
ピアノの部屋の片付けと床掃除した日は、つらかったぁ～。
しっかり水分を、こまめに摂ってたのにもかかわらず…だよ！
頭痛くて、くらくら～ッとして、倒れそうでしたもん。
これって、もしかして熱中症？
【熱中症の新分類】
Ⅰ度…めまい、立ちくらみがある
筋肉のこむら返りがある
汗が、拭いても吹いても出てくる
Ⅱ度…頭ががんがんする
泣き気がする、吐く
カラダがだるい
気力が抜けて、ボンヤリと何も手につかない
Ⅲ度…意識がない
体がひきつける
呼びかけに対し返事がおかしい
まっすぐに歩けない、走れない
高い体温である
ありゃりゃ、見事にビンゴ！
とってもまずい状況だったのね(^_^;)
んでは、熱中症について、正しい知識をお勉強してみましょ♪
高齢者のお世話をしてる人向けの、資料を見てみますと、
「お水だけ飲んでてもダメ」なんだそうです。
あちゃーッ！
だからあの日、いくらお茶飲んでも、
アタマがなんだか働かないなぁーってのが、治らなかったんだ？
汗って、“体液”。
水分だけが出てるわけじゃなくて、
カラダに必要な電解質も、いっしょに出ちゃってるから、
その両方を足してやらないと、脱水症状になったカラダを直せないそうな…。
脱水症状の時に、お茶やお水を飲んじゃうと、
カラダの中の塩分の濃さが薄まっちゃって、
意識が遠のいたり、痙攣(けいれん)が起こったりするんですって！
んで、専門的な医療機関にいるわけでもなく、
末端ユーザー＆家庭のイチ主婦は、どーしたらいいんでしょうかね？
たとえばさ、
点滴すりゃいいじゃん…とか、非現実的なのよ。
そうそうお手軽に点滴なんかできゃしないし、針なんか刺したくないもん。
点滴液、飲めばいいよ…って、
そりゃ医療機関に行けばあるでしょうけど、
一般家庭に売っちゃくれないでしょ？
全国どこでも、手軽にできる方法じゃなきゃダメなのさ。
ポカリスエットなんかの、市販のイオン飲料を飲むってのは？
自販機でも買えるもんね？
でもね、
これだと、糖分がかなり高いの。
ＷＨＯや米国小児科学会などの、理想的な数値の４～７倍。
そのわりに、Na⁺・Ｋ⁺・Cl⁺などが、ずいぶん低い。
ひどいモノだと１０分の一以下。
そりゃ、ちとまずいでしょ？
…ってわけで、
そこらへんのバランスがとれてるのが、ＯＳ-１だと思うなぁ。
まわしもんじゃありませんよ。
でも、ワタシは、これ、いいと思います。
公式サイトはこちら⇒http://www.os-1.jp/
以前、うちの家のモノが熱発した時、
近所のドラッグストアに買いに走って、ゲットしたのを書きましたが、
鹿児島でさえ、そこらで売るようになってるので、どこでも大丈夫でしょう(笑)。
でも注意！
汗もかいてないのに、ガブ飲みするもんじゃないです。
塩分などもたくさん入ってるから、
それなりの“理由”がある時に利用してください。
これだけは守ってね！
日常に甘い飲み物をじゃんすか飲まないのと、似たような感じ。
なんでも摂り過ぎはよろしくない…ワケでして。
そういえば、
「トレーニング内容や運動量、人それぞれにあった飲み物があります｣と、
ランニングのコーチも、おっしゃってました。
んじゃ、
ランニング教室で、ウォーキング程度でぐっしょり汗かかない日は、
コレじゃなくてもよくて、
たとえ家事仕事でも、
絞れば、汗が出てくるほどのＴシャツになった時は、必要なんだ？
飲んで「塩っからいなぁ｣と感じる時は必要なくて、
「あぁー、おいしいわぁ」と思う時は、カラダか足りてない時。
そんな感じです。
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