ゆうべは足先が冷たくて、眠れなくて、
ひと晩じゅうベットで、あっち向いたりこっち向いたり…。
もう、ゆたぽんがいる時期になっちゃったのかなぁ？
雨も上がったし、泳ぎに行ったり走りに行ったりしてるんですが、
きょうのランニングの練習が『坂ダッシュ』。
なんと登り坂を200mダッシュしろ…と(ﾟ＿ﾟi)？
涼しくなってきたから、こういう練習もしてみましょうってコトなんですが、
わたしがダッシュできたのは、最初の100mだけ。
その先はへばってしまって、ゴールが見えないぃ～。
ノドの奥にねっとりくっつくような息苦しさ。
帰り（下り）は、ゆっくり大きい動きで戻って、また登る。
「歩いてもいいですよぉ～」とコーチ。
ココロの中で「ちっ！」と舌打ち、ムキになって走るおバカなアタシ。
なにが楽しくてこんなこと、やってるんだろう？
でも、こういうカラダをいじめる感じって、
嫌いじゃないんだなぁ～（マゾっ気あり？）。
この坂を上がる練習だと、
平坦を走っているより、効率よく、
心肺機能や筋力アップトレーニングができるそうなんですよ。
ほんまかいなぁ？
男性陣（70代の方までいらっしゃいます）はがんばってる～。
わたしゃ早々、
「半分の５本やったから辞めますぅー」と、コーチに言ったら、
「みんな、これほどがんばるとは思わなかったよ」なんて言うのよぉ。
えぇ～、もっと適当でよかったんだ？と、後悔したのはナイショです。
たしかに、いつもは歩くだけのお母さんたちも走ってるもんね？
早めに挫折したワタシは、いつものように、周回をｒｕｎ。
そしたらね、ふくらはぎに軽い疲労感。
いつもと違う所が使われたのがわかります。
それと、走っててすっごい楽なの！
めっちゃ走れるのよ。
はぁ～、コレがこのトレーニングの効果…ね。
あぁ～もう一本か二本、がんばって坂を上がってればよかった…。
こういう練習をいろいろ取り入れてくれるコーチ、すばらしぃ～！
坂上がりながら思いっきりぷすけてて、スミマセンでした(＞_＜)。
クールダウンの時には、使った場所をちゃぁ～んと伸ばす運動してくれて、
体の疲れはリセットされるようにしてくれてたのに、
カラダの中の火照りが収まってなかったんでしょうね。
…で、寝られなかったのかも…。
なかなか…疲れても眠れない“お年頃”になっちゃったのね。
くすん…。
夫が拾って帰ってくれました。
鹿児島も秋になったのね。
