筋ストレッチ

きのう読んでた『体の硬い人によく効く！筋ストレッチ 体の奥までよく伸びる！』。

出版元に記事があったから、自分メモ。
一覧👉大人の筋活Part5「筋ストレッチ」から始めよう！
肩👉おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」③／硬い体をほぐす「静的」筋ストレッチPart1
腰👉おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」④／硬い体をほぐす「静的」筋ストレッチPart2

ネットは抜粋だから、ちゃんと本のほうがいろいろ載っててわかりやすかったけど、忘れないようにのせとくね。