朝起きてベッドから立てなくて、トイレは壁で身体を支えながら便座に座り、顔は洗面台に両肘を置いて洗う…っていうか、ツルッと濡らしてタオルで拭いただけ。
座るのも、立つのも、動くのもつらい、ひさしぶりの強烈な腰痛でござんす😢
なにが悪かったのかなぁ？？？
とつぜん筋トレしたから？ ストレッチも腹筋も開脚も、そぉーんなにムリしてないのになぁ…。ザンネン無念⤵︎
そんなわけで、きょうは地震の避難路確保で食器棚を奥に動かしたところで力尽きた台所を片づけて、そのあいまに次の授業の準備をしとくつもりが動けず。
ゆっくり動かすのが最近の治療らしいけど、今の状態はむずかしそう。お風呂に浸かって温めて、コルセット巻いて養生しときます。
ではでは…。
