薄着になってきたのに、お腹はぽよよぉ〜ん、ふくらはぎはダラ〜ン、そして、尿漏れという新たな問題に直面しているアタシ。
「いったいなにをどうすれば？」…と、あせる気持ちがチラッと出てきたけど、そうゆうのって良くない良くない。ずぅ〜と動いてないんだもの。いろいろ全部やると疲れちゃうし、急にやるとケガするもんね。思ったことからゆっくりやってけばいいよね。←自分に甘いｗ
調べてみたら、ユニチャームのサイトにカンタンにうちでできる筋トレや、骨盤に効きそうなウォーキングなんかがたくさんあって、親切だった👉http://www.unicharm.co.jp/charmnap/training/index.html
動画貼り付けとくね。
気がついた時に一度やったら、何もしなかったゼロから一歩すすんでる。…そう自分に言い聞かせて、やってみる！
