15年前の体組成計の紙が出てきて、最初に測った（測られたw）数値と比べてびっくり。８kgも筋肉が落ちてたよ😱
加齢だからしょうがない…では片づけられない減り方で、本気でどうにかしなくちゃ…と、トレーナーに相談した。
体重１kgあたり約1g〜1.2gタンパク質が必要で、筋肉を増やすなら食べないとダメなのだそう。
そおっか…やっぱり足りてないのね。
でもね、一日二食でお腹いっぱいになって、量が食べられないのよね。
「それじゃ、朝食がわりにプロテインとバナナとか、どうです？」って勧められて、Amazonポチッ👆
『ザバス シェイプ＆ビューティ チョコレート風味』
この最初のって、Sかと思ったら発音はZだったの？（そこっw）
中身が気になって、日清の完全メシドリンクも飲んたことあるから、比べっこしてみた。
明治SAVASシェイプ＆ビューティーチョコレート味
日清完全メシ RAPID SHOTバナナヨーグルト味栄養成分表示
タンパク質は、ザバス12.5g・日清10.1gとあまり変わらなかったけど、総カロリーがザバス72kcal・日清204kcal。カルシウムがザバス280mg・日清105mg、ビタミンDがザバスは9.1μg・日清2.8μg、ビタミンKがザバスは0.95μg・日清1.8μgと大きく違った。
ザバスシェイプ＆ビューティーにはコラーゲンが入ってて、日清にはビオチン・カリウム・リン・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデン・葉酸などが入ってる。
どちらも取りすぎは良くないのがはいってた。
一回あたりの価格は、ザバス100円（Amazonで今回買ったのだと81円）、日清355円（３ケース定期購入248円）。
ペットボトルのゴミも出るから、ザバスのほうが現実的かなぁ。
