コンロ周りをきれいに

マンションの消防設備点検が、２年に一度ある。

台所だけじゃなくて、寝室の奥にあるクローゼットにまで入られちゃう。

以前はひと月以上前に告知してたのに、今回は10日前😥

物がとっ散らかってるのは、今さらどうやったって片付かないから諦めるとして（おいっ！）、今回は台所の状態がひどすぎる💦

なにせ、去年の暮れにちゃんとした大掃除してないもんだから、コンロのガスマットはドロッとしてるし、換気扇フィルターは外からの排気ガスで真っ黒けっけ。

いくら「天井しか見ないで」ってお願いしても、絶対目につく😭

急遽、備品を調達して大掃除だよ。

案の定、フードの中は煤だらけ。貼り付けるフィルターのおかげでこっち側からの油の汚れじゃなくて、外気の汚れでフードの中全部が真っ黒。東京の幹線道路沿いはしょうがないか？

油汚れじゃないからキツい洗剤じゃなくても落ちるが、取り外せないから…カウンターに乗ってフードに頭突っ込んで、上向きになって拭き掃除。そして、あのあたりに手を突っ込んで拭き掃除をすると、金属の接合部分で毎回手を切るアタシ😭少しは学習しろって思うんだが…。

手は散々だけど、きれいになって気持ちはスッキリ。これで暮れの大掃除はラクに違いない👍

持ち出しバックに先口剤

東京の来週の気温は少し落ち着きそうだけど、地震のあった熊本は40℃近い高温が続いてて、心が痛い😢　そのうえ台風きてるの？…勘弁してあげて🙏

ハチロク水害で水没した夫の実家の片付けしたのは、もう32年前。

とにかく暑くって、連れてった二歳児が氾濫した川に落ちないか心配しつつで、ろくに片付けできなかったなぁ。

その1993（平成５）年８月の鹿児島の気温を見てみたら…

👉https://www.data.jma.go.jp/stats/etrn/view/daily_s1.php?prec_no=88&block_no=47827&year=1993&month=8&day=&view=p1

30℃ちょっと超えだったのかぁ〜。今の熊本40℃だよ😢

熊本の福祉施設へ支援に入っている知人から、「水がなく、電気は通じている。レンチンの食材、ドライシャンプーやモンダミンなど。もちろん水も」と。

モンダミン…かぁ、なるほど。

歯磨き売り場に行くと、いろいろ液体のボトルがあって、迷わない？

これ系を大きく分けると、デンタルリンス（液体歯磨き）と、マウスウォッシュ（先口液）があって、このふたつは使い方が違うのよね。

デンタルリンスは、歯磨粉のリキッドタイプ。磨いてうがいをするタイプ。

マウスウォッシュは、口に含んでくちゅくちゅペーするだけで簡単な汚れは落ちるけど、できたら、フロス通して、何もつけない歯ブラシで歯茎部をサッと撫でてくれるだけでもしてもらえたら…。携わってる身なので、ひとこと多くて申し訳ない🙏

直接的な支援もしつつ、自分も用意しておこう。

いろいろ迷うリカバリー機能の商品

着るだけで体調が戻るという『リカバリーウェア』。

どこかで信じきれてないけど、効果があるなら投資したい気持ちもある（笑）

女友達に話したら、「ニトリからも出てるよ」って。

そこなら、きのう出てた商品よりお手頃よね？？

テストする雑誌『LDK』に、ニトリなど買えそうな価格帯のレディースリカバリーウェアをテストしてる記事を見つけた。

👉【2026年】レディース向けリカバリーウェアのおすすめランキング。LDKが夏向けで安い人気商品を比較

「着て寝るだけでスッキリを実感できるというリカバリーウェア。最近はワークマンやニトリから手頃な価格のものも販売されていますが、安いと効果がないのか気になりますよね。そこで雑誌『LDK』編集部が、、春夏向けのレディースリカバリーウェアを徹底比較！ 上下で3000円以下のものから上下で2万円を超える高価格帯までテストしました」

この価格なら、試してみても許される？？？

職業柄疑ってかかるクセがついちゃってて、流行りを全面的に信じれない可愛くないBBAになちゃってて。

だけど、この…一カ所直したら次のところに支障が出てくるポンコツな体には参ってる。背に腹は変えられない…かなぁ😢

一般医療機器じゃないけど、ワークマンからは寝具も出てるのよね。

別に一般医療機器の認証取ってても一概には良いとも言えないのだけど（スミマセン🙇‍♀️こういうのに厳しい目線でして）、ベッドパットが縮みまくって買い替えたかったから、これに替えてみようかなぁ？

…あらザンネン、完売💦　人気があるのね。

パワーグリップ買っちゃった

ジムでマシンを使ってたら、手のひらが真っ赤っか。

特に指輪してる薬指のとこがヒドくて、ゴリッと豆ができてきた。

ふえぇ〜ん、かっこ悪いよぅ😢

トレーナーに聞いてみたら、「グリップあったら違いますよ。プルで、鍛えたい筋肉にダイレクトに効かせられる」と言われた。

「使ってみます？」と、私物を貸してくれた。

付けて引いてみたら、同じウェイトなのに軽い！　そして、欲しいとこにチカラが入る！

こりゃ、いいわ❗️欲しい欲しい！！

検索してみたら、いろいろ出てきた。

ピンキリあって迷ってたら、そんなにずっと使えるものではないみたいで、初心者には入門タイプでいいという記事を見て、ポチってみた。

うぅ〜む。

かっちょいいが、ヤル気満まんまんな痛い婆さん…に見えてしまわない？

それが、ちょっと心配というか、恥ずかしいよぅ😢

人が少ない時にコソッと隅の方で使えばいいか？？？

サンプルきた〜

先日応募してた『ビオレの一押し毛穴ケア！サンプルもらえるキャンペーン』のサンプル、届いた〜♪

『ビオレの一押し毛穴ケア！サンプルもらえるキャンペーン」にご参加いただき、ありがとうございます。 ご応募いただいた方の中から、ビオレおすすめの試供品をプレゼントいたします』って書いてあるのが入ってたから、全プレじゃなくて、当たった…ってこと？

わぁ〜いわぁ〜い、ありがとぉ〜❣️

洗顔を試したかっただけなのに、他にもいろいろ入ってて、

• 隠れ角栓まで自己崩壊して黒ずみ汚れまですっきりつるん肌になる『おうちdeエステ ディープクレイ洗顔』
• ゴシゴシしなくても、つけるだけで毛穴のメイクまで瞬浮きしてくれる『Theクレンズ オイルメイク落とし ブラック』
• 隠れ角栓まで自己崩壊して黒ずみ汚れまですっきりつるん肌になる『おうちdeエステ ディープクレイ洗顔』
• ぎゅ～っと押し当てるだけ！毛穴の目立たない肌に！『メイク直しシート/メイク持続シートさらマット』

ビオレならなんか良さそうだな〜って思ったのを、実際に試せるのうれしい。

汗でヨレッとなるメイクをどうにかしたかったから、今度出かけるときに使ってみる！

11月まで応募できるみたいだから、ぜひぜひ♪

トレーニング用の靴を買った

運動は好きじゃないのにジム通いが５か月も続いたから、Myシューズ買いにジュエンに行ったよぅ〜♪

ここなら、おサイフに優しい♡

これから暑くなってまだ続けられるかわかんないし、生活に直結してない自分のものを買うのに散財するのは気が引けちゃうから、ジュエンなら安心。

店頭にあるお手頃の靴を試着してみたけど、イマイチしっくりしない。予算に見合うものだと、足首のとこがゆるっとしてホールドが悪くて心配😟

いろいろ…店員さんに自分の状況と用途と予算を伝えたら、ジュニアの靴を出してくれた。

試着しながら「パパッと履き替えられたらいいな」って言ったら、同じののマジックテープ仕様のを持ってきてくれた。

日常で履いてる靴が紐一択で履き替えが面倒だから、これは手間が省けて助かる。

アシックスの子供用のランニングシューズ👉LAZERBEAM RK-MG 1154A223

店員さんによると、スタジオプログラムでエアロとかダンスなど横方向に動きがある競技には向かないから注意してって言われた。

大丈夫、踊れないからそういうレッスンは参加しない🤣

asicsの公式サイト見たら、この商品は10色展開。赤だったらもっと嬉しかったかも💦

それか、品番の違うMP-MG 1154A224のピンクだともっとうれしかったなぁ。

だけど、ジュエンには緑と紺色と紫しかなく…。店舗にないものはしょうがない😢

そんなに欲しかったら、定価で買えばいいわけでして…。4,752円で買えちゃったわけだから、ヨシとしよう♡

さ、来週からこれ持って行こう♪

マッサージボールもらった

「外反母趾だけじゃなくて内反小趾まで酷くなっちゃって、テーピング始めたよ」とムスメに話したら、「コレ、使う？」って。

手に持ったら、思ったよりズシッとする。

何これ？　このボール、何に使うの？

硬くなった筋肉をほぐしてくれる道具で、体重をかけて、血行良くしたり柔らかくしてくれるらしい。

調べたら、こういうの出てきた👉https://kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/seitai/blog/myofascial-release-ball/『筋膜リリースボールの効果と使い方』

へぇ〜、そういう道具なんだ？

テニスボールっぽいけど、適度な重さと…ケバケバじゃないから埃っぽくなくてうれしい。

「でしょ？　二つはいらないから一つあげる。どっちがいい？」

ぴんく〜♪

「そう言うと思った🤭」

家にあった本を持ってたら、バーターで良い物もらっちゃった💕

これでしばらく安心

テーピングテープが届いたよぅ〜♪

リンクにアフェリつけてないので（知人には「せっかく記事書いてるのに勿体無い」って言われるけど、そういうの…好きじゃなくて😓）、画像からググってみて。

タイミングによって小さい巻きが安い時もあるから、急ぎじゃなかったらこまめにチェックしてね〜。

すぐ届くのはありがたいけど、最近の密林、配達が雑すぎてガッカリしちゃう😢

宅配ボックスに入ってるなら不在票入れるとか、そういうの…ないのね。前回はわけわからん置かれ方してたし、ナンだかなぁ〜。

あ…気を取り直して。

いま薬箱に入ってるバトルウィン™テーピングテープは、この半分の2.5㎝幅で４ｍ350円。

５㎝幅で33ｍ1,800円は、大容量で断然お得。心置きなく使える♪

そして、剥離紙タイプだから、貼る前に切っておける❗️

幅半分にして、使い勝手のいい長さに用意して、「ここは平たく、ここはちょっと引っ張って…」って、ゆっくり考えながら貼れて安心だった。

そして、バトルウィンより薄めで靴下が履きやすい♡

あとの心配は、剥がすときに痛かったり、かぶれないか…だけ。

ミッフィーかわいい

ひさしぶりに美術館に行ったら、ミッフィーの編みぐるみがたくさん並んでた❣️

ミッフィー好きだから、売り場にダッシュしちゃった🤭

いつものミッフューちゃんもいるけど、コスプレっぽいのもたくさん。

フェルメールの「真珠の耳飾りの少女」「牛乳を注ぐ女」デルフトの眺望、クリムトの「メーダ プリマヴェージ」、ゴッホの「ひまわり」「アイリス」「星月夜」「花咲くアーモンドの木の枝」、マティスの「ジェルブ」「ラ・ブラウス・ルーメーヌ」、ターナーの「緋色の夕陽」、モンドリアンの「赤青黄」、モネ作「睡蓮」など。

名画をイメージした服を着てる？

ミュージアムシリーズだってさ。

👉https://www.justdutch.tokyo/collections/museum-outfit（公式サイト）

お人形だけじゃなくて、着せ替えにできる服も別売りであって、なんと…洋服を収納するタンスや洋服ハンガーまであるの！

公式サイト👉https://www.justdutch.tokyo/

えぇ〜っ、欲しい欲しい！　チュチュを着たドガの「ダンスクラス」とかメチャかわいい、欲しい〜♪

…と、プライスタグ見てびっくり😳

・・・作るわ（爆笑）

最近のスピーカー

クラシック仲間が「最近のスマートスピーカーって、侮れないね。昔でっかいスピーカー買ったけど、こんなに安価なのにこんないい音で、ビックリだよ！」と、前のめりに言ってきた。

昔は、一万円と100万円のスピーカーは音が100倍違うって言われてたけど、今は企業努力が素晴らしく、そこまで差がないって聞いた。

先日、袱紗と数珠を探すのに、引っ越しからそのまま夫の部屋にあった段ボール箱を開けたら、スピーカーが出てきた。それ…当時50万とか100万円とか言ってたよね？？勿体無いくて処分できずそこにあるんだよね？ 捨てろとは言わないよ、でも邪魔だわぁw

先ほどの知人が買ったのは、『SONY SRS-XB100』。

メーカー公式サイトはこちら👉https://www.sony.jp/active-speaker/products/SRS-XB100/?srsltid=AfmBOooMAr3bVXivmnrxlCtlllGEDiHHp-EFhQKYe8rusJkcGr-lMvvt

知人がふたつ買っちゃったと言うのでビックリしたら、「あのね、二台繋げてステレオにできて、これまた音がいいんだ！」って。へぇ〜！それは興味深い！！！

価格.comで値段調べたら、予想以上にお手頃。これなら買える？

「狭い集合住宅の年金生活者には、この大きさがちょうどいい」とニコニコして話してるのを見てると、凝り性な昔を知ってるだけに…ちょっぴり切ない気持ちになった。

ピカールで買い物

水道橋あたりに行く用事があったので、帰りに『ピカール』に行った。

クロワッサンが欲しかったから行っただけなのに、他の物も買ってしまったわ💦

クロワッサン２袋と、『ミニパン・オ・ショコラ』、『タルトタタン小さなリンゴのタルト』、『レモンクリームのメレンゲタルト』、『野菜のガレット（ズッキーニ、グリンピース、ニンジン）』、『フォアグラスライス２個セット割引き』。

タルトタタンとメレンゲタルト買っちゃったから『ミニカヌレ』はやめたし、夫があまり好まない『ムール貝のファルシー』と『アトランティックサーモンのタルタル』は、ガン見しただけ。

サーモンタルタルは、以前ひとつがちっちゃいのがあったけど、それが無くなっちゃったみたい。今売ってる大きさだと（夫はシャケが嫌いで）私ひとり食べるには贅沢な2,000円超えで手が出せず諦めた😢

全部冷凍食品なので、店内をぐる〜っと回って買いたい物の目星をつけて、二巡目に一気にカゴに入れてレジに行くのが常。

だけど昨日は出かける前に冷凍庫の空きスペースを点検して、それを思い出しながら三巡もして熟考してセレクトしたのに冷凍庫がぱつんぱつん。つい…買いすぎてしまったのは、“気温が30℃超えるかも予報”出てて…しっかりした保冷バッグを持って行ってたせいよ！

有料になった30円のドライアイスつけてもらうなら、それくらい準備してかないと💪

そして、帰りにビール一杯飲んで帰ろうと思ったのに、冷凍食品のせいで寄り道できなかった。いや、それはいいのよ。冷蔵庫に味がしみしみになったラタトゥユと、フライにしようと思ってる白身魚あるから献立は決まってるもん。中央・総武線各駅停車千葉行きに乗ってたのに、両国まで乗らず秋葉原で降りて京浜東北に乗り換えた自分を褒めてあげたい👏

それにしても、買って帰った物が全部ちゃんと入ってよかったよぉ(^◇^;)←いやいや…入りきれず、箱ものは箱から出してやっとこさ💦

毛穴が気になる

ボヤ〜ッと家で過ごしてたら、毛穴が黒ずんだり角栓がひどくなってた。

んで、洗顔方法や洗顔料を変えたら少し良くなってきた…かなぁ？？？

でもまだひどくて、次は何にしよう…と探してたら、ビオレのが評判が良さそうだけど、いろいろ種類あって決めきれないや💦

あ、サンプルもらえるみたい。

『ビオレの一押し毛穴ケア！サンプルもらえるキャンペーン』

「毛穴汚れが気になる人は…」

はいっ！　呼ばれました（笑）

気になってる毛穴の汚れに効きそうな、『おうちdeエステ ディープクレイ洗顔』を試したいなぁ。

洗顔料の他に、オイルメイク落としやメイク直しシートものお試しも入ってるらしい。こりゃ応募しなきゃ♪

エントリーできる期間は11月30日（月）まで。

当たるかどうかわからないけど、出さなきゃ当たんないもんね。入力してみよ〜😊

マウスウォッシュいろいろ

ホビーショーで見たザ・ブレスコとコンクールFが似過ぎて気になったから、調べてみた。

まず、作ってるのも売ってるとこも、違う会社だった。

そして、どちらも口の中の雑菌を減らし口臭を防いでくれて、コンクールにはさらにムシ歯や歯槽膿漏を予防してくれる作用があった。

あとは…継続的に使おうと思ったら、気軽に買える場所にあるかと、価格だなぁ。

コンクールは、歯科医院や品揃えの良いドラッグストアでも見かけて、わたしはロフトで安くなってる時に買ってる。

コンクールＦは、25㎖の水に5滴たらすから、一回1.4円。

薄めるコップが必要なのがネックだけど、歯磨き終わってうがいしたコップに垂らしてクチュクチュすれば良いのよね？

ザブレスコは、10㎖で35.２円。

この小分けになってるのは、一本約100円。

けっこうお高い(^◇^;)

口腔内は粘膜だから、歯磨き粉にしてもマウスウォッシュにしても中身がねぇ。

成分が安心な『diemボタニカルウォッシュ』が好きで、出先で使ってたり、親しい人に贈ったりしてたけど、何しろ値段が💦

500㎖で約1,000円。普通のひと口って20㎖くらいだから一回40円。こんなふうにミニパックになってるのが10㎖だから、その量で計算すると20円。それに比べたら、ザブレスコめちゃ高い。

コンクールのほうがおサイフに優しいし、細菌の繁殖を12時間抑えてくれて寝る前のうがいで朝のネバネバ感が激減。そっちばっかり買ってたら、気づいたらdiemは無くなってた。口臭予防や虫歯やステインの付着も予防してくれるのに、良い香りでよかったのになぁ。ちょっとザンネン😭

やっぱり日常に落とし込めるような手軽さがないと、新しい習慣は続かないね。

辛口評価の『テストする雑誌LDK』が比べっこしてくれた記事はこちら💁‍♀️

👉【2026年】マウスウォッシュのランキング13選。LDKが人気製品を実際に使って比較

コンクールもザブレスコも一位じゃなくて、一位はなんと神田駅のアレ🤭

似たような色

ホビーショーに行ってみたら、出てるお店の傾向がかなり変わってきてる気がした。

集まってくる人に売りたい商品を持ってきてるのだろうけど、「こんなのホビーじゃないよね？」とか、「こういうのを好まれてるって、ターゲティングされてるの？」って、ちょっとウッ…って思った。

ホビー関連がジャンスカあるイベントであってほしいなぁ😢

だんだん規模縮小されてるから、まだやってくれるだけありがたいのかもしれないけど…。

こんなものまで？みたいな出店のひとつで、歯科にもある口腔洗口液コンクールFに似た商品を見かけた。

なんだろうと思って調べたら、The Breath Coザ・ブレスコ。

👉https://www.thebreathco.jp/

去年から輸入・販売され始めたマウスウォッシュみたいで、色合いとかロゴとか…雰囲気がコンクールにそっくり💦

見た瞬間「似てる！」って思ったけど、こうやって並べてみると…そうでもないかなぁ？

歯科医院で売ってるコンクールの方が、単色で無骨だわね🤭

日本の洗面所に多い色合いは水色や緑色のパッケージが多いから、そういうを念頭においてコーディネートすると色がガチャガチャしなくて良いのよね〜って、インテリアコーディネーターの先輩が言ってた。

たしかにそういう傾向にはあるけど、ロゴの書体も似ててなんだかなぁ〜って思っちゃった💦

ホビーショーの戦利品

今年のホビーショーに、Prymプリムがたくさん出ててニヤニヤしちゃった😁

はるみ先生の工具箱に入ってる糸通しが良くて、聞いてみたらドイツのメーカー。ネットでうまく探せなくて、ベルリンの手芸屋さんで探してもなくて😢

そしたら、なんと去年のホビーショーで見つけて狂喜乱舞。教室の仲間と買ったった🤣

扱ってるのは大阪の会社みたい。HPはセキュリティ甘いサイトなので、まだマシなInstagramのリンク貼っとく👉袖山株式会社

そして、今年はこれ買った。

プリム(Prym) ベラ針「タッピ」

洋裁仲間が、「ロックミシンのカラカン始末って、どうやってる？　編み針？　だんだん針穴に通すのが不器用になってきたから、編み機のタッピが細くちっちゃくなった道具があって、それだと引き出すだけで便利よ〜」って教えてくれた。

探したら…あった！

持つべきものは、同じ目線の友達💕　ありがたやぁ〜🙏

お教室のベテランさんによると、似たようなのが釣具屋さんにもあるんだって。そこだと色々サイズがあって、もっと細いのも各種取り揃ってるって言ってた。

うちの近くに釣具屋さんはないから（というか、目にとまってないだけかも💦）、これで試してみるね！

耐熱ガラス容器を使ってみた

『Standard Products』で買ってきた、オーバルの耐熱ガラス容器、使ってみた！

料理の画像を撮らずに食べちゃったので、ダイソーHPにあった空容器だけ💦

くし切りにしたタマネギの上に、塩麹に漬けた鶏もも肉を乗せて、220℃20分。

焼いてる間にキッチンの片付けできるし、なんかこういう入れてオシマイでできるの、いいなぁ〜。

オーブンから出たのをすぐ食卓に出しても違和感がなくて、いい感じ。

でもアッチッチだから、コルクの下敷きは必須。

そして、分厚くて重い。

今の食器洗い機が鹿児島の家より小ぶりで、入るのにひと苦労する形状なのも、あまり我が家向けじゃなかったかもなぁ。でも好きな形だから許すw

がんがんクーラー効かせたい真夏に、密閉性のいいマンションの中で220℃の高温に耐えられるかどうか（自分がw）それば問題だわ。

耐熱ガラス容器を買いに

オーブンに使える容器を探しに、『Standard Products』に行ってきたよ〜♪

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実際に見て触れて、検討したくて。

ガラスだから、やっぱり陶器よりかなり重かったぁ〜。

耐熱ガラスだからこのくらいになっちゃうのかな？　丸いのは薄くて軽いけど、それはそれで「大丈夫かぁ？」って思っちゃった。

ちゃんとしたメーカーのiwakiが安心なのはわかるけど、お値段が💦

馴染みのない調理方法が長続きするかどうか、自信がないのよねぇ。

百均で買ったとしても壊れない限り使い続けそうだけど、日常に落とし込めなかったらもったいないじゃない？

とりあえずオーバルだけ買ってきた😊←楕円のお皿好き♪

なんか作ってみるね❗️

体組成計を新調する

TANITAの『体組成計』を、ポチっちゃった♡

実は、我が家には「Fit Scanフィットスキャン FS-102」がある。

薄くて、フラットなガラス面のすっきりしたデザインが好きで使ってたけど、これは体重が100g単位だし、体脂肪率とBMIと内臓脂肪レベルだけ。

今やってるトレーニングに必要なデータは、筋肉量なのよ〜ッ😭　それが測れないのは、困る〜。

壊れてないのに買い替えるのは好きじゃないけど、客観性のあるデータがあれば慣れないジム通いも嫌じゃなくなりそうだし、重いの持ち上げたり引っ張ったりするトレーニングのモチベーションもあがってくれるんじゃないかと…。

そんな効果に期待して、筋肉量が出てくる体組成計にバージョンアップ。

先行投資したから、15年間で失われた筋肉7.８kgを少しでも復元できるようにカンバる💪

リバティのエコバッグ

気温あがって、気持ちもあがっていい感じ〜♪

上がりすぎに注意…だけどね😓

Instagram見てて、かわいいの見つけた。

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この時期にこういうピンクって、刺さるよねぇ〜💕

さっそく…すぐそこの紀ノ國屋に行ってみた♪

（…と言っても、駅の改札の中にある店舗だから、入場券買って入るか、JR使うかじゃないと行けない😭）

んで、手に取ってみた。

めっちゃかわいい〜♡ グレーもかわいい、色まようぅ〜。

どっちにするか散々迷いつつ、ちょっと冷静になったら「エコバッグばかり増やしてどうする？？？」という天の声が。

棚に戻して、帰りました(^◇^;)

お手頃なプロテイン見つけた

トレーナーに教えてもらってプロテイン飲もうとネット検索したら、プロテインに『ホエイ』と『ソイ』があるのを初めて知った(^◇^;)

自分に必要がない分野は、疎いというか関心なくてダメだわ。教えてくれたトレーナー、ありがとう！

朝の置き換えにはソイがいいのかなぁ？というシロウト考えで、ザバスのコラーゲン入ってるSAVASが美容にも良さそうで（笑）買ってみたが、「トレーニング後はホエイで補う」って記事を読んで、手頃に買えるものも探してみた。

これなら、一回あたりが77.98円（初回クーポンで65.72円になった）、81kcal、タンパク質15.９g。ミネラルやカルシウムの表記は、どこ探しても一切出てこないからたぶん入ってないね。

買ったザバスShape＆Beauteyの一回あたり100円（今回買ったAmazonでは81円）、日清RAPID SHOT355円（３ケース定期購入248円）と比べると、だんぜんお買い得。

ただこんなものばっかり飲んでたら、体…特に腎臓には悪いんだってさ。一日一杯縛りにしといた方がいいみたい。

午前中運動する日は、朝に果物とヨーグルトを軽く食べて、トレーニング後にこれ飲んでみよう。