「人で聞く前にググれ」…だよね？
『運動初心者が腹筋ローラーに挑戦！』っていうのを見つけた。
あはははは…、おんなじおんなじ！ 私もこうなってる🤣🤣🤣🤣🤣
なになに？
- まずは「膝つき」から慣らしていく
- 背中は水平、またはやや猫背ぎみにする（背中が反りすぎると腰を痛める）
- グリップは手首を曲げずしっかり握る（手首が曲がってしまうと力が逃る）
- ローラーを押すときに息を吸い、引き戻すときは息を吐く
なるほどなるほど…。
区の職員さんが「最初は膝ついてね」って言ってた！ 膝の下にセリアで買ってきたマット敷けばいいね？（道具だけは、だんだん増えてきてるw）
たくさん回数をしなくても良さそうで、これならやれそう？？
とりあえず次回にインストラクターに相談してみるね。
