だけど、暦の上では春🌸 動く生活に切り替えたよ〜😊 毎日しっかりちゃんとしてる人には「はぁ〜？？？」なレベルだが（笑）
まず起きて、電気ケトルをon。
洗面所で体重をはかってスマホのSimple Dietにメモして、夫の朝ご飯を用意して、沸いたお湯がさめたころ漢方薬とアムロジピン飲む。
ここまでいっきにしないと…、クスリ飲むの忘れる😅
漢方薬はさておき、高血圧症の薬は忘れるとちょぉ〜マズい。うちの母親の脳梗塞は、高血圧の治療を怠ったせいだと思われるので…ねぇ。
夫が出かけたら、Voie of the Planetから自然音をながして、台所片づけたり掃除して、手仕事してる。
わたしじゃうまく説明できないとこは、ちょっと古いプレスリリースだけどこれ読んで〜（丸投げかいｗ）👉クラシック音楽インターネットラジオOTTAVAが世界初、自然音とクラシックのミックスを24時間お届けする「Voice of the Planet」を開局とちゅうで流れるダンカンハミルトンさんの英語を、必死でリスニングしようともがいてる自分がいる（爆笑）
ボイス・オブ・プラネット、以前は寝る前にかけてたけど、すぐ体調がよくなる実感がなくてやめたの。飲んでた酸棗仁湯（漢方薬）のほうが睡眠効果はあったし…。
そしたら、「自然音は時間をおいて身体に効果があらわれる」と教えてもらって、朝ききはじめたら睡眠の質があがった気がする。あくまでも個人の感想だけど…。
連続した２時間で切れちゃうけど、登録なしでだれでも聴けるからぜひぜひ〜♪
