プレイリストで聞いてみる

さっ、2月の後半戦！

これから二週間は、演奏会みっつ・美術館ふたつ・英国ロイヤルTOHO上映ふたつ・区の講座ふたつ、ヘアカット、友達と会う…などなど、スケジュール帳にみっしり予定が入りまくってる。体調に気をつけながらガシガシ動いてきまぁ〜す♪

あ、ウィーン国立歌劇場の配信も（今度こそ！）忘れないようにしないと！！！

さて、きのうは東劇で『アラベッラ』のレクチャー付き上映を見てきたよん♪

いやぁ〜、豪華、METすごい！（←語彙w）

そして帰宅度、先日見逃して残念度マックスだったウィーン国立歌劇場のサイト見てたら、公式のSpotifyあって、いろんなプレイリスト作ってるみたいだった。

せっかく２か月無料にしてくれたApple musicがあるけど、こういう…ある趣旨で作ってくれたプレイリストは流しっぱなしにいいし、面白いの見つけられるイイのよねぇ。

バナーから飛んでみたら、ヴァレンタインのがあった。こういう時期じゃないと、コッテコテのラブソングなんて聴かないから流しとこう🤭

👉https://open.spotify.com/playlist/6sfjBXOzMR3AeE1SVhLlta?si=XVCcLxLzQieKuGsTpLxO3g

「うんうん、コレは入れるよね」…みたいなのばかりかと思ったら知らない曲も多くて、まだまだ勉強不足だわ。

探せばオペラ講座はありそうだけどそこまでの熱意もないし、新たな学びを一から始めるのを受け入れてもらえる年齢でもない。できあがった集団に新参者は入りにくいし…ね。

いち個人がやれるのは、曲を流して、気になったら本編の筋を知って、機会があったら幕モノを観る…という流れかも。ホンモノが見られればそのうち。現地に行けないでみられる配信やライブビューイングも、地球の東端に住んでるとありがたいな♡

それが、自分の身の丈にちょうどいいかも。

仕事が終わってゆったり聴きたいみたいなニュアンスの『Oper Zum Feierabend』っていうプレイリストもあったから貼っとこ♪

きゃぁ〜っ！ガランチャ様の『サムソンとデリラ』からじゃないのぉ〜！　興奮状態になってしまうじゃないかぁ。

このプレイリストを聴いてゆったりできるかどうか、ちょっと疑問かな（笑）

またいらないことを考え始める

きのうウィーン国立歌劇場のサイトを眺めてため息をついていたら、夫が「どうした？」。

事情を話して、画面の基本的なドイツ語だけでも理解できてたら何度も見逃す失敗をしなかったかもしれないと言うと、「ドイツ語、読むくらいならそんなに難しくないからやってみたら？」と悪魔の囁きをする👿

へっ？？？

英語ですらアップアップな私に、なに言ってんだか💦

ま、タイ語やヒンディー語やアラビア語より文字は読めるっちゃ読めるが、そういう次元とは違うよね？　自分がドイツ語やってたからって気軽に言わないでほしいなぁ（ブツブツ…）。

でもさ、オペラに足突っ込んだら、ドイツ語だけじゃなくてイタリア語とフランス語も知りたくなるんだよねぇ。このままの気持ちで中学生に戻れたら、語学捨てないでめちゃめちゃ頑張れると思う💪

そんなことを今ここで言ってもムリなので、ひとまず画面を写メにして、カーソル合わせて文字をコピペして、Google先生に頼む（笑）

あ、そういえば来年度からNHKの語学放送がAMからFMに移るんだってね。

👉https://www.nhk.jp/g/gogaku/blog/l7_dfp1vm4y/

語学熱いまダダ下がりだから、どーでもいいや…って思ってたが、「やれ！」という神のお告げかぁ？

とりあえず、予定立てやすように時間割を貼っとく。←ちょっと気持ちが傾いてるw

見逃したぁ〜

今週だったウィーン国立歌劇場の『椿姫』無料配信。ボヤ〜ッとして見逃してたぁ〜😭

去年、文化会館にきてくれてたウィーン国立歌劇場。

この投稿をInstagramで見る

Wiener Staatsoper(@wienerstaatsoper)がシェアした投稿

渋沢栄一ちゃんを銀行からたくさん連れてこないと買えないチケットで、「せめて配信は…」とチェックしてたつもりなのに。む…無念じゃ😢

配信されるのが現地の週末で、現地時間から時差の計算が面倒なのも見逃してしまう要因。夏と冬と違うし、土日曜は家族いて見にくいし、週明けバタついてたら終わってる💦　あぁ〜、クヤジィー！

忘れそうだから、これからの日程をチェックしてメモしとこ_φ(･_･

• ２月27日ヴェルディ『ルイサ・ミラー』
• ３月６日ヴェルディ『ナブッコ』
• ３月13日モーツァルト『ティートの慈悲』
• ４月27日『ジゼル』
• ５月29日チャイコフスキー『エフゲニー・オネーギン』

サイト見てたら、基本的なドイツ語くらい分かってたらミスらなかったかも、四月からやるか？…と思いはじめる(^◇^;)←やめとけっw

無料オファーに乗ってみる

R・シュトラウス『アラベッラ』のチケット、買ったよ〜♪

どうも出遅れたらしく、残念ながらいつも座る席はすでにブッキングされてたけど、寝っ転がったベッドの中から買えるなんて…便利な世の中になったねぇ♡

チケットの予約完了したら、「Apple musicが二か月間無料になるオファーを受けますか？」って画面が出てきた。

え？ホントに？？？

最近、リンクタップしたら詐欺サイトに繋がるとか多いじゃん。大丈夫かな？？

Appleで新品のiPhone、iPad、Apple TV、Apple Watch、Mac買ってもオファーあったよね？👉https://offers.applemusic.apple/ja-jp/new-device-offer

ニッチな趣味に対応してくれる配信サイトが見つからず、自分で音入れるほうが早い。

Spotifyはコマーシャルが入る無料リスナーのままで外で聴けないからね。

クラシック専門インターネットラジオのOTTAVは月額会員になってて、月火午前と、火曜の夕方からはよく聞いて、火曜の９時からにはメール出してる〜。

サブスプリクションが苦手なのに課金してるのは、支援したい気持ちの寄付？お布施？みたいな感じ。

そんなわけで、外に出ることが増えたら聴きたい音楽もちょっと増えてきて、このタイミングでのオファー。トレーニングが終わる三月まで、音楽が使えたら助かるなぁ〜。

調べると大丈夫そうで、恐る恐る…ポチッ👆

無料期間終了の24時間前までに解約手続きをしないと自動的に有料会員に更新されて、料金が発生するそう。

忘れないように、カレンダーに丸つけとこう❗️

解説してもらって鑑賞

今、全国の松竹系映画館のいくつかで、METライブビューイング『アラベッラ』をやってる。

見知らぬ仲間から「見たよ〜」の報告を聞いてすぐ行きたいとこだが、東劇で解説つき上映をしてくれると聞いたから、その日をめがけて行くつもり♪

オペラは超初心者で、なぁ〜んにも知らない身にホンモノはまだ敷居が高い。それでライブビューイングに行ってるけど、それも普通の映画よりお高い。

なので、観る前にあらすじを調べて読むんだけど、字面を目が上滑りしてちぃーっとも脳の深層まで入ってこなくてさ。

「初心者にもわかりやすいよ」って教えてもらったサイトOpera Allureでも、けっこう大変だったぁ〜😭

このサイトに貼ってあるYoutubeから飛んでアリアを聴くと過去に耳にしたことはあるけど、それがどこのどういう場面に使われてるとか、ちっともインプットされないのよ。

関係図がイラストつきですごくわかりやすくまとめてくださってるのに、歳とって新しいことって、ホント…入ってこないわ💦

「娯楽なんだし、ここまでして苦労して聴きに行かなくてもいいのでは？」と、思いっきり後ろ向きに思い始めた時に、大好きな奥田義道さんが『ラ・ボエーム』を解説される日があるのをInstagramで知ってさー。あの人が喋ってくれるなら…な気持ちで、去年、行ってみたのよ。

あの優しい語り口で、このオペラの総論から、このライブビューイングだけでしか味わえないネタや、メトロポリタン劇団だからこその情報などたくさんしてもらえたの。

そのあと鑑賞したら、スーッと本編に入り込めて…、三時間があっという間！　プロにじかに教えてもらえると全然違うね〜！

今度のR・シュトラウス『アラベッラ』も解説つきのがある（奥田さんではないが）から、楽しみだぁ〜♪

みどころレポート👉https://www.shochiku.co.jp/met/news/7276/　（松竹メットライブビューイング公式サイトより）

公式サイトに相関図もあった♡

よし、きょうから発売。すぐ、ネットでチケットを買おう！

鶏肉を低温調理する

低温調理は柔らかくて旨味がギュッとなってて、おいしいけど、中心までちゃんと温度が上がって火が通ってないと、食中毒になる。そこは絶対気をつけないとダメなとこだって、イタリアンの師匠からも念を押された。

肉の種類と厚さによって、温度と時間が変わるから、手近なとこで鶏肉から始めるほうがいいと思う。

お湯の温度管理はものすごく大事だって言われたから、早見表で確かめよう。

作りたいものをメモしとこ♪

【鶏むね肉 基本の低温調理】

1. 皮なし鶏胸肉（厚さ３㎝）に、ネギの青いとこ入れて、低温調理
2. 調理終わって、あとから塩（肉の１％）

60℃の調理時間は、

• （厚さ１㎝）50分
• （厚さ1.5㎝）１時間10分
• （厚さ２㎝）１時間25分
• （厚さ2.5㎝）１時間50分
• （厚さ３㎝）２時間5分

　

【57℃ ペッパーロールチキン】

1. 鶏胸肉150gに、塩小さじ1/2・砂糖小さじ1/2ふって、３時間冷蔵庫
2. 水分を拭き取って黒胡椒・ニンニクまぶしてロール状（厚さ3.5㎝）
3. 57℃３時間50分

【62℃ サラダチキン レモン風味】

• 皮なし鶏胸肉115g（厚さ３㎝）
• 塩１g・レモン４g・オリーブオイル小さじ２・砂糖小さじ1/4入れる
• 62℃１時間45分

【63℃ お店を超える低温調理フライドチキン】

1. 鶏肉300gを切る
2. 牛乳25㎖・ニンニクチューブ２㎝・しょうがチューブ２㎝・塩１%
3. 63℃１時間40分
4. 牛乳75㎖・卵半分に『スパイス入り粉』を大さじ１入れ、肉を浸す
5. 残りの『スパイス入り粉』をつけて、190℃で揚げる

『スパイス入り粉』

薄力粉50g・片栗粉９g・塩小さじ1/2・オールスパイスパウダー小さじ１・からし粉小さじ１ ・パプリカパウダー1/2・ガーリックパウダー1/2・ブラックペッパー小さじ1/2・乾燥バジル　　小さじ１・タイムパウダー小さじ１

鶏ムネ肉パック買った

トレーニング効果なのか、すごく寝つきが良くなった気がする♡　今までがヒドすぎだったもん💦

スマートバンドのおかげで、睡眠状態を客観的にみられて…それも楽しいよぅ。

せっかく筋トレするなら最大圏の効果を引き出したくて、ブロッコリーを買っちゃう🤭

鶏ハムを買ってみたら、ワタシには塩分がキツく感じられて、鶏胸肉を買って低温調理してみたら、柔らかくておいしいの！

とうとう１キロパックを買っちゃったよ。

加齢とともに食べる量も減ってるし、吸収も悪くなってるから、ちゃんとタンパク質食べなきゃダメなのよね？

ワタシ年代女性に必要なタンパク質は、体重×0.001〜0.0012。46kgだから46〜55gかぁ。

買ったこの鶏胸肉パックを開けてみたら、二枚しか入ってなくて、ひとつがすごぉ〜くでっかいの！

この分厚いままだと低温調理には向かないので、皮はがして、筋と脂をとって、厚さを調節しながらカット。老夫婦一日分の100〜150gくらいに小分けにした。

さ、これで下準備は終了。

次は、何しよう？

トレーニング途中経過報告

区のの3ヶ月集中レッスン『からだ改造トレーニング』、４回目終了。

家に篭りっきりから決まった時間に出かけたり、いいきっかけにはなってる♪

ボディビルをされてる男性講師に疑問点を質問してみたら、あまり的を得たアドバイスがいただけず😢　ヤル気あるのにあまりそうとってもらえないのかなぁ〜。そこがちょっとザンネンだよ。

でも、講座の18回分無料チケットで自主練に行けるし、施設に常駐してるスタッフはいろんな方面のプロフェッショナルばかりで、その人たちからのアドバイスがめちゃタメになってる！

土日祝ではなく平日昼間ばかりに行ってるせいか、混んで器具待ちということもなく、利用されてる方々も挨拶する程度。プライバシーに踏み込んでこない距離感が気持ちいい。鹿児島はほんっとーにしんどかったもん😭

あ…、土曜のトレーニング講座に昔っからここらあたりに住んでるお姉さまがいらしてて、そんな感じだわぁ〜💦　まだ遠くから眺めてるだけだけど、そんな雰囲気で警戒してるとこ。

それはさておき、こういう新しい事が習慣化するには２か月から３か月かかるって聞いた。そういう意味もあってこの講座３か月だったんだろうな〜。

今のところ、適度な疲労感と筋肉痛（そして距離をツメてこない人間関係）が気持ちよくて、続けられそう。三月までガンバろ〜💪

雪を楽しむ

きのうは食べ物を買い出しして、まだ雪にならないで雨のうちにベランダの手摺りをスクレーバーでぬぐった。

以前、ここに積もった雪で雪だるま作ろうとしたら、排気ガスが積もったままで真っ黒クロな雪玉になってしまって諦めたのよぉ〜。これで安心🥰

夫はそれでもまだ戻ってきてなかったので、寒くてお布団に入ってたら知らないうちに寝てたらしく、朝、「momちゃ〜ん、雪…積もってるよ」と、起こされた。

「だってさ、降ってたけど起きた時もう溶けちゃってたら、がっかりするでしょ？」

うん…、そりゃそうだよぉ〜。

気温はどんどん下がるよ予報だし、吹雪みたいに横殴りに降ってるから「もっと積もってから雪だるまを作ろう〜」としばらく待ってたのに、時間が経つにつれてどんどん溶けてるの😭

気温は朝より下がってるのにぃー！！

覚悟を決めてベランダに出て、雪をかき集めて作ったら、水分を含んで…ぜんぜんキレイな丸にならない😞　手すりをきれいにしてたから雪はきちゃなくないのに、なんかジャコジャコな雪なのよ。

このまま終わるのがザンネンだけど公園まで行く元気もはない。

なので、玄関から出て非常階段にある雪を集めてたら、同じフロアのキレイなお姉さんが玄関から出てきた。ニヤニヤしながら作ってたから、めちゃ恥ずかし〜💦

そうこうしてたら、女子高校生ふたりが一階からあがりながら集めたバスケットボールより大きい雪玉を抱えて上がってきて、オババはそろそろ潮時…と撤収（笑）

ちびっこいふたつを、ベランダに置いた。

この投稿をInstagramで見る

きまま(@ki_mom)がシェアした投稿

冷えた手をお湯で温めて、クロモジで手、ワインのコルクで帽子？　目と鼻どうしよう…と出してみたけど、溶けた時このままのほうが掃除がラクだし、けっこう風が吹くからベランダから下に落ちたら危ないしなぁ…💦

消去法で、このシンプルなのまま。これはこれでいいっか？

寒くなる前に

週末は雪が降る予報で、家から出なくていいように『あつまれどうぶつの森』ができるように準備したよん♪

Switch充電するの五年ぶりで、とりあえず、自分の島を一周してコントローラーの使い方を思い出してるとこ。

うろうろしながらそこらじゅうに生えてる雑草を抜いてたら、草を抜いてるつもりが近くにあった物を仕舞ってしまうという面倒な事をしてしまうザンネンなBBAだよ😢　コントローラーのコントロールができてない、くすん…。

最後に、（やっと決心がついて）自分ちに入ってゴキを追っかけて踏みつけたよ💦いやぁ〜、足裏に感触が残ってそうでヤだわぁ〜😭

…てな事をして遊んでるだけじゃなく、今晩からものすごく寒くなるらしいので食べる物に困らないように買い出しして、健康増進センターで体動かしてきた。

施設の職員さんたちにはそれぞれに得意分野があるような印象があって、ユニクロXXXでも入らない筋肉もりもりのイケメンパパさんは、ピンポイントに「ここの筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのか」というマニアックな私の要求に細かく答えてくれるし、おかっぱアタマの独特な雰囲気の40代男性は、体のバランスの崩れを即座に見つけて的確な対処方法を教えてくれるし、頼りになるのかな〜って雰囲気の50代の人は、私の体の動かし方を見て「もしかして平泳ぎ専門でした？」って見抜いて腰に負担のかからないアドバイスをしてくれた💦

いやぁ〜、東京の人材ってスゴすぎる！！！

これが、たった一回300円。時間制限なしで、ジムも歩行プールもスタジオプログラムも受けられて、シャワーにジャグジーまで使えるなんてありがたい！

行くと人とも話せるし、買い物にも行くし、食べ物にも気を使うし、しっかり眠れる。

いい流れになってきてる気がする🥰

Switchを使おうとしたら

アタシのSwitch電源つないでしばらく置いてたら、充電できたっぽい♪

さっそく『あつまれどうぶつの森』をアップデートしようとしたら、本体のアップデートを要求された。ほったらかしてたもんね💦

そーしーたーら！

家のWi-Fiが２年前から替わってて、パスワードからだよぅ。どこに書いてあったっけ？

んで、無事に繋がって…、本体とソフトのアップデートできたら、今度はコントローラーのどこを押せばいいのか忘れてる。ゲームがどこまで進んでるか、何してたかもわかんないの(^◇^;)

やってるうちに思い出す…よね？？？

そんなこんなだったから、夫にも教えようとしたら…なんかデスクの上にSwitchが置いてあるのよ。

なんで？？？って聞いたら、「本体からって、ずいぶん使ってなかったんだね」って。

どうもドラクエの復刻版してるみたいで、知ってるなら教えてくれたらいいのになぁ…と思った妻だよ、くすん。

気を取り直して。

では、これから放ったらかしの家に入ると出てくるというゴキブリにご対面いたしましょう💦

あつまれどうぶつの森

今年気をつけようと思ってる事『1日一回家から出る』は、コロナ禍以降うちから出ない生活パターンを少しずつ変えてくれてる気がする。

用事をまとめて済ませないで、ひとつだけでも出かけるから、漏れもない。うん、うん、良い傾向だわ♪

行動範囲も広がって、ちょいちょい電車にも乗るようになった。

そしたら、先月半ばの電車で『あつまれどうぶつの森』がアップデートされるっていう広告を見た。新しいSwitch出たから、それに合わせて新しいのが出るんだよね？

えっ、古いのもアップデートしてくれるの？？

てっきり古いユーザーは蚊帳の外だと思ってたよ。ありがたやぁ〜💕

👉あつまれどうぶつの森（公式サイト）

放置してて充電も切れてるだろうから、まずそこから…だね。

さぁ〜動こう

さぁ〜、今日から立春。

これからどんどん動いても大丈夫な季節になったから、張り切っていろいろやってこ♪　まずは、年末にやり残した大掃除をする為に…片付けから😅

先月TOHOシネマズで見た英国ロイヤルバレエの『リーズの結婚』、すっごく楽しかったって書いたでしょ？

お母さんが踊る『木靴の踊り』の動画をみつけたから、載せとく。

村娘たちは、トゥシューズの上から木靴履いて立つ…とか、すごくない？

TOHOのライブビューイングでは、「足元が見えないから大変」って、インタビューで言ってた。

こんなふうに踊ってたらフロアが傷まないかな…と、勝手にいろいろ心配になっちゃう🤭

そうだ、人んちの心配ではなく、自分ちのフロアをきれいにしましょ。最近水拭きしてないもんね。では取りかかりまする💪また後ほど…。

都民音楽フェスティバル

毎年この時期の楽しみ、『都民音楽フェスティバル』。

都内のプロオーケストラの演奏を破格値で楽しめるので、鹿児島にいた頃は発売日に電話して予定をあわせて上京してたくらい。

だって鹿児島だと、２月に定例で来てくれる日フィル以外はほぼないんだもん😢

そんなふうだったのに、以前はなかなか取れなかったチケットが、今年はたくさん売れ残ってるみたい。

コロナ禍以降の人の流れが変わったせいか、物価高で今回からチケットが少し値上がったせいか。「N響も残ってるらしい」という声が聞こえてきた当日。かなり空席が目立って、ショックというか…胸が苦しくなるわ😭

そうは言うものの、うちだって今年からひとりで来てるからなぁ。二人から一人で、五割減。

「一時間も座ってるのが苦痛」というじいさん夫を巻き込むのは、もう辞めようって思ったから、しょうがないよね。二十四時間いつでも電話かかってくる人をコンサート会場に連れて行かなくてもいいのは、ちょっと気がラクになった。それは…ナイショね🤫

それはさておき、ほぼ同じ席で同じ条件で聴いていると、そのオケの雰囲気とか良さやアラがハッキリわかっちゃう。

数年前上手いと思って年間会員になった読響の音に輝きがなくなってしまったり、すごいアーティストに出会えたり、お気に入りは他の公演を買ったり、けっこう楽しい♪

そして、ひさしぶりのN響。

N響なんてなかなか聴けない（チケットが取りにくい＆お高くて＆渋谷経由のNHKホールへのアクセスが苦手で）けど、どうもこの公演ではヤル気がないというか、一生懸命演奏してくれない雰囲気を感じてた。。ずいぶん前の公演を聴いた愚息が「オレ様たがこんなチケ代でマジメにやってられっか！…って感じだね？演奏終わったらサッサと帰っちゃうし…」と、息子が言ってたけど、なんか…うん、そう言われたらそうだね。

そんな感じがずーーーーっっとだっただけど、今年はちがった。

めちゃめちゃよかったよぉ〜！！！（ちゃんと説明しろw）

金管がザンネンなことにならないか…ドキドキしないで聴けるだけでもあるがたいのに（言い方ッ）、ものすごぉーくチェロとコントラバスがいいのよ、特にチェロがっ！

チャイコフスキーはチェロパートが主旋律とるのが多いから、チェロのうまい楽団がチャイコ演奏してくれるのって最高よっ！

最近『くるみ』や『ねむり』ばっかり聴いてた（観てた）けど、ひさしぶりに『白鳥の湖』見たくなっちゃった。

…と思うが、再来週はTOHOシネマズで英国ロイヤルのくるみ🤭

日本の公演は、途中でブラボー！とか先行して拍手したりするのが、ひっそり楽しみたい自分はとてもニガテ。推しを応援したい気持ちはとてもわかるが、そんなにむずかしくないとこで拍手を誘導？強要？されると気持ちがさぁ〜っと冷めちゃってさ。高いチケットを買って行きたくなくなっちゃう(^◇^;)　

Spotify話がしたらいろいろあるけど、このくらいのゆっくりした演奏がしんどくないな。

あいかわらず列の左端のじいさんは演奏中にゴソゴソしてプログラムやものを落として音出すし、左隣のご婦人は音楽に合わせて揺れるし、真ん前の大柄な女子はお着物に高く結い上げたお髪に刺した簪がぷらぷら。右も左もゆらゆらが気になって、ほぼ目を瞑って音だけ鑑賞。あと五公演もおんなじ席に座ってるんだろうなぁ💦

オケでもこうなのに、バレエだと見る方が主だからこうはいかないね。やっぱバレエはいいや、どうしても…って時じゃなかったら行かないわ😭

クマがくっきり

鏡を見たら、目の下が真っ黒けっけ。

原因は加齢と眼の疲れにまちがいないが、あまりにもドンヨリしてガッカリだよ。

老けて見えるのはしょうがない。開き直りではなくて、誰が見てもBBAだもん。40歳超えると実年齢の８がけで思ってると聞いたが、そこまでずうずうしくはないよ（笑）

でも見苦しいので、どうにかしたい。

手っ取り早く、（というか、安易に解決したくて）とりあえずサンコバを点眼。

夜更かししたり、スマホ見過ぎるなって話だけどさー💦

内側からは、瘀血の漢方薬を飲んで、血の巡りをよくしよう、うん😢

以下、自分用のメモ_φ(･_･

血虚の基本処方は『四物湯（当帰、芍薬、地黄、川芎）』。

『四物湯』には、気の流れを良くし血流改善作用のある当帰と川芎、補血作用のある地黄と芍薬がはいっていて、その四つの生薬はすべて潤す作用がある。

胃腸の取り立てて悪くなく、皮膚が乾燥したり、月経不順だったり、冷え性など抹消動脈の循環が悪い時に良い薬。これを単独で使われることはあまりなく、この四物湯が基本処方になって、他の症状や体質にあわせた漢方薬を選ぶ。

四物湯（当帰、芍薬、地黄、川芎）のほかに補血作用がある生薬は、何首烏、阿膠、酸棗仁など。

十全大補湯；人参、当帰、芍薬、地黄、川芎、蒼朮、茯苓、甘草、経皮、黄耆

人参養栄湯；人参、当帰、芍薬、地黄、白朮、茯苓、甘草、経皮、黄耆、陳皮、遠志、五味子

当帰飲子：当帰、芍薬、地黄、川芎、荊芥・防風（皮膚の状態を治す）、蒺藜子（痒みを止める）、甘草

睡眠状態を分析

スマートバンドに、睡眠時間だけじゃなくて、グラムや分析データが出てくる。

眠りの深さと浅さとレム睡眠がパーセントで出てくるので、どれがいいのか調べてみよう♪

出典：アリナミン製薬株式会社『レム睡眠とノンレム睡眠とは？』より

睡眠にこんなふうに波があって、浅い時に目が覚めると気持ちよくスッキリ目覚める…って聞いたことある。

深い睡眠は、脳を休めてくれる。寝始めの最初の深い睡眠はすごく大事で、疲労回復やお肌のターンオーバーにも関係してくるんだってさ。寝入りばなにしっかり深い眠りを確保したほうがいいんだってさ〜。でも高齢になると、ここ、少なくなっちゃうんだってさ…トホホ。

レム睡眠は、体を休めて、記憶を整理して重ね付けしてくれる。寝不足になるとまずここが減るので、気をつけたいな。

今回調べた資料の理想的な割合は、深い：浅い：レムが、15～20％：45～55％：20～25％とか、15～25％：50～60％：20～25％って書いてあった。

このスマートバンドには、20〜40％：20〜60％：10〜30％。かなり幅広いね。

どれが多いといいとかじゃなくて、バランスあるのが良いんだってさ。

聞きたくない情報では、年齢とともに深い眠りが10〜15％と少なくなって、浅い眠りが増えてきちゃうそう。わかりみすぎる(^◇^;)

さて、昨日のアタシは？？？🤭

スマートバンド楽しい

ブログの左に置いたウィジットが出なくなって、いろいろいじって数日。

どうやっても直らなかったのに、朝起きたら出てた😳

何が原因で、何をしたから直ったのかわからないけど、戻ってるからいいことにしよう、うん。プラットフォームを使わせてもらってるだけの、所詮シロウトだものね。

一時期は自分でやってみたくて本を買ったり調べたり勉強してみたけど、どんどん変わってく情報におばちゃん超えてBBA頭はついてけない。よく使うHTMLを覚えたあたりで挫折だよ😢このブログはいろいろ自分で細かく設定がいじれて楽しいんだけど、もうそこまで手を加える元気がもうないわぁ〜。

すまん、老化をここでグチってもしょうがなかった🙏

さて、スマートバンドという新しいガジェットを手に入れたアタクシ。家でケータイ置いたままでも歩数をカウントしてくれるからなんか楽しい♡

ちょっとした用事…クリーニング出しとか、手紙の投函とか、パン買うだけとか…そういうの、今まではいくつかまとめてやってたけど、一つでも出来たら出てくようになった。そうしたら、抜けもないし、すぐ処理できていい感じ😊

睡眠状態を分析してくれるから、ベッドの中でケータイ見て夜更かししてた最近の良くない習慣をちょっと見直せたり。七時間に足らない日は、お昼寝したり。

なんだかさ〜、楽しいおもちゃを手に入れた感じだよ🤭

ふふふ…、まさか数千円でこんなに効果がある楽しみが見つかるなんて、コスパ良すぎだわ♪

美容液がたくさん入ったクレンジング

パラドゥ『スキンケアクレンジング』の、容量が２倍になってるのが発売されてたの、今になって気づいて買った。

90%が美容液でできてるミルクタイプのクレンジングで、保湿力がハンパない。もうさ、油分抜けまくってカッサカサになっちゃうお年頃には、これ、とってもありがたい。乾燥が進む冬には最適よ♪

繊維入りマスカラしてバッチリ隈取したアイメイク時にはオイルのほうがいいかなって思った時もあったけど、そこまでじゃなかったらこれでツルッと落ちる。

んで、残り少なくなってきて「そろそろ買わねば…」と、調べたら増量したのが出てた💦

去年の11月発売されてたのに今ごろ気がつくなんて、すぅ〜ごいぼんやりしてた(^◇^;)

セブンイレブンで売ってて、もしかしたらまだ在庫が残ってる店舗があるかも…。

普通サイズなのだとお得感ないから、増量のを買ってね〜♪

通常の120g入りはいつも売ってるけど、240gはたまにしか売ってないのよね。増量されてるのに440円しか違わなくて、と〜ってもお買い得♪

いろんなサイトで売ってるけど、ちょっと値段おかしいのがあるので気をつけて！

定価は1,760円だよ。

低温調理でフライドチキン

ハムを何度か作ってたら、無性にケンタ食べたくなる。…というか、鶏ハムばっかりだと飽きてきたw

お腹のぽっこりどうにかしたくて運動してるのに、コッテリ油まみれの唐揚げ食べたいなんて、言ってる事とやってる事が違う気もするが、鶏もも肉買ってきた。（買ってきたんかいっw）

いつものように揚げようと思ったが、一応調べてみたら…、見つけちゃったよ🤭

『某有名店を再現！低温調理フライドチキン』

👉https://boniq.jp/recipe/?post_type=recipe&p=26152

ケンタ◯キーを完全再現って？

わははははは、やらない手はないっ👍

お肉は50℃くらいから加熱変化が始まり、60℃を超えてだんだん硬くなってきて、68℃を超えたらパサパサになるんだってさ。

そういう温度まで加熱しないで、中まで加熱した状態で揚げれば…外はサクサク中は超やわらかジューシーな唐揚げできるって事だよね？

んふふふ…、想像しただけでヨダレが😋

さっそくやってみるので、今日はこの辺りで、さらばじゃッ！

鶏むね肉でハム

運動始めると、ご飯に気をつけたくなってきた。

なんかさぁ、この頑張りが最大限生かされるような、プラスになるようなものを身体に入れたくなったのよぉ。

っとなると、やっぱり鶏ムネ肉w

市販品は味が濃くてあまり好きじゃなくて、自分でするとパサパサしてうまく行かなかった。そこで、教えてもらったのが低温調理。

【サラダチキン塩レモン風味】62℃ １時間45分

• 鶏ムネ肉230g
• オリーブオイル大さじ１と二分の一
• レモン８g
• 塩２g

塩レモン風味にしなくても、皮の近くの脂だけ剥がして低温調理して、サラダにするならレタスやブロッコリー、海藻やにんじん、ゆで卵を入れて、レモンとオリーブオイルのドレッシング。甘辛タレをフライパンで煮詰めて、こんにゃくとか根菜にからめて焼き鳥風もいいなぁ〜。

低温調理だと、しっとり柔らかくてジューシー。カジキとかシャケとかお魚も別次元な食感になるから、びっくりしたよ！

ただ、この調理方法は高い温度で加熱しないため、キチンと殺菌ができていないと食中毒になる。必ず中まで加熱できる時間と温度で、しっかり調理を。そこだけは、厳守で…ね。

今日が誕生日

きょうは、モーツァルトの誕生日。

生きてたら270歳だって。ウヒョ〜ッ😳取り急ぎ、おめでと！

モーツァルトで好きな曲ってなんだろうって考えたけど、パッと思い浮かばないなぁ。ピアノの曲は、レッスンでさんざん苦しめられたから好きとかいうカテゴリーにいない💦

そんなふうにひねくれてたら、『魔笛』序曲をピアノ四手にブゾーニが編曲したの、しかもロール紙で自動演奏（リプロデューシング・ピアノ）してる珍しいのを見つけちゃった♪

なんか全幕見たくなっちゃったな〜。YouTube飛んだら色々あったわ。

パリオペラ座（2001年）👉https://youtu.be/cE64eIZi9Lw?si=nH9s6MX26rJBzK2T

メトロポリタン👉https://youtu.be/Om_qtZ-Hm7k?si=Y07sg9-x6gnL9MH_

『魔笛』ばっかりをリストにしてる人見つけた👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLMA91HOnEhc3Km0_hMyDR5pQzbGqqc3nn

あ…、ピアノ協奏曲21番の二楽章が好きだったの…忘れてた。

誰にも聞かれない環境で、ひとりカラオケよくしてたなぁ〜。ハ長調で幼稚園児でも弾けるカンタンさなのに、大人が弾くとあざとくなるし、人様にお聞かせする美しい音になかなかならないよね💦　んで一人でコソッとw

現状打開しよう

ブログの左側に設置してあるウィジットが、表示されなくなっちゃった😢

人が提供してくれてるプラットフォームに乗っからせてもらってるド素人なので、スタックすると対処のしようがわからず、トホホ…だよ。

どうも先週MacBookのOSをTahoeの新しいのにアップデートしたあたりなので、落ち着いて調べながらいろいろ弄ってみる。もう少々お待ちくだされ🙏

さて、気を取り直して。

行き始めた区の運動施設には、15分と60分のレッスンがあった。

15分のは予約なし、一時間のものは事前の申し込みで抽選だそうで、とりあえずすぐ受けられるミニレッスンに参加したみた。

そしたら、その日はわたしだけ😳 なんとマンツーマンだよ💦

自分の動きをチェックして、いいタイミングで助言してもらえて「これ無料でいいんですか？」って内容だった。　ありがたや〜♡

毎週決まった時間にレッスンがあるから、これを目当てに日々のスケジュールを調節してみるのもいいかも…。そしたら、強制的に家から出かける目的ができるし、ついでに食材の買い物もできる。ちゃんと食べるのがめんどくさいとか自分でも信じられない老化現象だし、買い物行かないとご飯も適当すぎてヨロシクない。

…ってわけで、引きこもってダルダルな体型と気持ちだったここ数年から、ちょっとずつ変えていけそうな気配だよ。

よし、すごーく運動量の多そうなものは無理だけど、来月は星一つの軽いものに申し込んでみよう♪

誕生日だもんね

今年はどんなことに気をつけようかな…って、年の初めにはよく考える。

決意とか目標を立てるという年もあるけど、たいていはそんなに強いものじゃなくて…「いつもよりちょっと気をつけよう」っていう方が多いかなぁ(^◇^;)　どうせこういう時じゃないと考えないから、いい機会だもんね。

今年も年賀状には「家から1日一回でる」と「家を片付ける」って書いたけど、実は書ききれなかった三つ目があって、それは「休肝日を作る」。ほんっとよく飲んでるからねぇ💦

片付けは、ぼちぼち不要なものをメルカリに出して、どうしようか買うのを迷ってるチーズとかイチゴとか高脂肪な瓶牛乳を収益金で買えて、それがわらしべ長者みたいで楽しくなって、いい方向に回り始めてる気がする。

メルカリを発送するのに、郵便局やコンビニに行くことも増えて、家からも出られるしね♪

家から出るきっかけに、区の健康増進センターにも行き始めた。

数年前からいろんな友達がちょこザップやカーブスを勧めたり紹介してくれたのに、毎月自動で引き落とされるほど続けられる自信がないのと、近くにないのと、ちょこザップはマシンの使い方を教えてくれる人がいなくて心配だったりで、ずっと保留してたのよね。

でも引き締まってきた知人たちを見てたら、どこかで始めなきゃなぁ〜って。

んで、重い腰を上げて始めたよ！

そして、三週間続いたし、Happy birthday to me💕…ってことで、自分に誕プレ。

『Xiaomi Smart Band10』👉https://www.mi.com/jp/product/xiaomi-smart-band-10/

最初は林檎屋の買おうと思ってた。

でも、わたしって、そんなにたくさん機能が必要なわけじゃない。スマホ置きっぱなしの家で動いても歩数カウントしてくれないから、歩数カウントしてくれれば御の字。あとの機能はまだよくわかんない。あれば使うのかもしれないけど、小さな画面で確認できる気がしない。

林檎時計は毎日充電しないといけないそうだけど、シャオミ10はフル充電したら21日は持つらしく、それが決定打でこっちにした。

これを叩き台にして次にバージョンアップって考えられる価格で、売れ行きがいいのでバンドやアクセサリがたくさん出てるみたい。そういう楽しみもできて、うれしい♪

アイブローブラシ

使ってるアイブローブラシの先がバッサバッサに乱れて、使いにくくなってきた。

そりゃそうだ、何年使ってるんだか😅

んで、熊野筆ってシールが貼ってあるMini Maru アイブローブラシを出かけた先で見つけて買ってみた。

使ってみたら、毛が柔らかすぎ。もっと硬い方がしっかり描けそう。

キャップを差し込んで使うタイプで、ぐらぐらブレてイマイチ。持ち運びには便利かもしれないけど、家でメイクする方が多いからなぁ。

化粧ブラシ入れに立てたら、この子だけ短すぎて埋もれた。どこにあるのか見つけにくい。

ピンク色がかわいいし、熊野筆だから安心して買ったけど、違ったわぁ💦

そこで、もうひとつcosmeup 熊野筆 アイブローブラシを買ってみた。

長さは、いつも使ってるものより短くてパッと取り出せないけど、ピンクのよりは埋もれず発掘可能。

硬めで痛い。嘘みたいにチクチクする💦

パウダーがしっかり多めに取れるのが良し悪しで、使い慣れるまで少しかかりそう。

こういうのって、やっぱり試せないと難しいねぇ…という結論にござった、くすん😢

すごい雪

桁外れの多い雪が降ってるというニュースを見て、あの人やこの人が心配になってる今日この頃だよ😢

私が心配してもなんの解決にもならないけど、やっぱり気になっちゃう。

要らないメールやメッセージをしてもしょうがないから、ここで「乗り越えられる大変さでありますように…」と、祈るばかり🙏

日本って、世界的にみても豪雪地帯なのね。

この投稿をInstagramで見る

Clean Knowledge Bytes(@clean_knowledge_bytes)がシェアした投稿

知ってた？　わたしは知らなかったよー😢

降らなくてスキー場が困る年もあったけれど、ここまで一度に降っちゃうのは困っちゃうよね。雨も雪も、何事も適度に…がありがたいや。

お気に入りのパスタを

いつも会うたびに、ものすごくいい食材を教えてくれる方がいて、その人からパスタをいただいた。

大事大事にとってて、お正月あけて使ってみたら、ソースが麺にいい感じに絡んでめちゃめちゃいい👍

からんでくれるのは表面にちょうどいいザラザラがあるからだそうで、教えてもらった時は「ん？ざらざら？」ってよく理解できなかったけど、これだったのかー！

すごぉ〜くおいしかったから、美味しいモノが好きなあの人この人に勧めたくて…お店を探して買い出しに行ってきたよ。（くしゃみ連発＆鼻垂れ小僧なのにw🤧）

👉『イタリア食材専門店 VENTI PINO（ヴェンティ ピノ）』

オンラインストアもあって、毎月20～26日は6,000円以上で、それ以外の日は10,000円以上で送料無料。

今回はOKストアで買い物して手一杯だったからパスタだけにしたけど、見るとあれもこれも欲しくなった。教えてくれた人によると、有名なホテルや料理店にも卸しているそうで、ワインも美味しいみたい。今度はオリーブオイルや他のものをまとめて鬼買いして、宅配してもらおう♪

『リーズの結婚』観てきた

チッ、風邪ひいちまったよ💦

くしゃみと鼻水なので、花粉症かもよ？って先生は言ったので、マスクとウォーターボトル持って、英国ロイヤル・バレエ＆オペラinシネマ『リーズの結婚』を観に行ってきた。

（英国ロイヤルバレエ＆オペラinシネマ公式サイトより）

まだ一度も見たことなかったバレエだから、わかるかな？…というか、わざわざ見に行く？って思ってた。だって、学生でもないし、普通の映画よりかなり高いんだもん😭

だけど、これ、現存するバレエの古いものの一つだそうで、英国ロイヤルのアシュトン版は９年ぶりの上演だそう。そう聞いたら、行ってみたくなった。

めちゃめちゃ楽しい！　踊りはすごくテクニック要りそうで、リボンの扱いも大変そう。それを感じない可愛らしさと溢れる明るさと楽しさ。見終わって幸福感に全身が包まれるバレエだったよ。いやぁ〜行ってよかった♪（語彙ッ！）

ニワトリのとか、お母さんが木靴で踊ってる動画をロイヤルが小出しにしてるのをネットで見たけど、こういうことだったのね！

これさ〜、バレエがわかんなくても楽しめると思う。小学生の子がいたら、連れて行きたいなぁ。居なくてザンネンだよ😭

木靴の踊り前後の動画がInstagramにあったはずなのに、ストーリだったみたいで見つからないの😢　かわりに、ニワトリのを貼っとくね。

この投稿をInstagramで見る

Royal Ballet and Opera(@royalballetandopera)がシェアした投稿

キャストが今回の上映されているものと違うけど、Instagramに動画があった。

練習風景の動画👉https://www.instagram.com/reel/DP6g05VEzy8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

リボンの編み編みされるのはここに👉https://www.instagram.com/reel/DOsskDVCcRm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

明日までの上映予定だったけれど、TOHOシネマズ日本橋は29日まで上映が延長されることになった。もし、お時間がありましたら…。

『マノン』観た

日本時間の日曜朝3時から72時間配信してた、ウィーン国立歌劇場のライブストリーミング、みたよ。

今回は、マスネの『マノン』。

ザックリな解説👉【初心者向け】マノン・簡単なあらすじと相関図

ヒロインはなんかお金に靡いちゃうし、彼氏はおぼっちゃまキャラだし、罠にハメる男にムカムカ。なんだかなぁ〜😔　見る前から気持ちが萎え萎え。

この相関図も、なんかドロッドロしてる。

https://www.marching-in-okayama.net/wp-content/uploads/manon-chart-jp-2.webp

音楽も、ほぼ知らないのばっかり。

このYoutubeは5年前だけど、今日のライブもこの人が歌ってた。

どこかでみたことあるなぁ〜って思ったら、METライブビューイングの『ホフマン物語』で歌ってた人だぁ！

予習で思いっきり先入観ありで気が進まなかったけど、見てみたら、歌がすごくよくて楽しかった♪（語彙が崩壊w）

字幕の日本語選択がなくて内容はイマイチわかんなかったけど、なんとなく駆け引きとかわかる演技で理解できた。どうしようもないストーリーだけど、舞台は別物だねぇ。見られてよかったよ〜！

同じ原作のプッチーニの『マノン・レスコー』とはちょっと登場人物とかストーリーが微妙に違うんだってさ。次はこっちを見てみたいな。

とりあえずライブビューイングで

TOHOシネマでやってた英国ロイヤルの『トスカ』に行くのを忘れてガックリしてたが、今週は『リーズの結婚』やってるんだった。

うぅ〜ん、どうしよう…。

今月は演奏会にも行くから、映画館のライブ上映3,700円の出費は悩むわぁ〜。

おんなじロイヤルの、『オペラビジョン』で去年のクリスマスからやってるバレエ『シンデレラ』でいっか？

配信終了は今年の６月26日まで（配信開始から半年）。

ロイヤルの『シンデレラ』は、2022年から舞台装置と衣装が新しくなったそうで、ネット配信されてるこれは2023年4月12日の録画で、2月13日から上映される映画館のは2024年度のシーズンのもの。おんなじ衣装とセットじゃないかなぁ？

2月に観に行く前に、見ててもいいかも…。

サイトできてた👉『英国ロイヤルバレエ・オペラinシネマ』

『パリオペラ座INシネマ』もやるけど、こっちはトイレ休憩がないからドキドキしちゃうんだよ💦　予告YouTube👉https://youtu.be/Hfc1lMqSJVE?si=ou5fm7uKOqGPCi2L

あぁぁぁ、それより三日間で消えるウィーン国立歌劇場の『マノン』だった😱

👉https://play.wiener-staatsoper.at/event/04cbd295-1a2d-425d-876e-b00839ab6816

（視聴は無料。メールでの登録が必要）

トレーニングレッスンに行ってみた

区の『健康増進センター』の3ヶ月集中レッスン、当たりましたぁ〜❗️

一週目に行ってみたら、20代から70代（直接年齢は聞けないけど…おそらく）まで。定員15人中女性が14人、男性ひとり。

ガンガンやる男性ばっかりだとどうしようってビビッてたけど、予想の斜め上を行く応募者で、自分の立ち位置を決めかねてオドオドしちゃった。

初回はオリエンテーションと測定。他の人が体の測定をしてる間に、この三日間の食事を書いてたら、あっという間にタイムオーバー。延長して自重筋トレのレクチャーをしてくれてたよ。

ニガテで心配してたグループレッスンだったけど、こんな感じだったら、だいじょぶそう。端っこでやってたら目立たない（はず）。壁も天井も鏡だから、見えちゃうけど💦

そうそう、この施設に入ってるマシンはMATRIXっていうメーカーだった。

大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）は強いのに、内転筋（内側の筋肉）、弱いのよ。そこを強化してくれる、ヒップアダクターあった♪

自主トレ用の18回分施設使用チケットを貰ったから、来週からちょいちょい頑張ろ💪

『えんぎもの展』行ってきた

渋谷に行く背中を押してくれた、もうひとつはD&DEPARTMENTでやっている『47えんぎもの展』。

『d47 MUSEUMでは2012年の開館以来、「旅」「工芸」「ファッション」「食文化」など、さまざまなテーマで47都道府県の個性を紹介してきました。 第37回となる企画展のテーマは47都道府県の「縁起物」です』

全国47都道府県の縁起物が集められてて、なんと…宮崎の『たくぼ』は、うちの注連飾りのとこ。内容を知らないままに行って、この偶然はうれしい♪

入場料は、ドネーション。これからは無休で３月15日まで開催中。

もしお時間ありましたらおはこびくださ〜い。

Spotifyで公式オーディオガイダンスを配信中👉４７えんぎもの展audio guidance

鹿児島からはtenoutuwaの『タノカンサァ』。ここの器、かわいいの。時間あるとき聞こう〜♪

最初のとこ聞いいたら、来週会う友達が出てた😳

『ハンス・ウェグナー展』

やっと、やっと、やぁ〜っと、行ってまいりました。

この投稿をInstagramで見る

きまま(@ki_mom)がシェアした投稿

開催してるの知ってたのに、なかなか渋谷という立地に腰があがらず…でして。

ニガテ意識があるのよね、あの街には。

何かひどいことがあったとかじゃなくて、なんとなく合わないの。新宿だと元気出るのになぁ。

…と、いろんな町並みを思い出してみると、最近の銀座もつまんなくなってきた。

観光客が多いせいかなぁ？　家のまわりや御徒町や浅草も、歩きにくくてめんどくさい。

うぅ〜ん、でも渋谷はそういうのとは違うくて…あの街の雰囲気には子供の頃から馴染めないのよ。

わ、話が逸れた💦

インテリアコーディネーターの資格試験に必死で覚えた家具のホンモノが、実際に目の前にあるのって…テンションあがる〜💕　ひさしぶりにカラダで感じるこの雰囲気に、ココロうきうき。ニマニマ緩みそうな顔をマスクで隠して楽しみましたぁ〜🥰

物販のとこ見てたら、資格取った頃より上代が２倍？３倍になってて腰が抜けた💦

何もかも値上がってるし、円安だからしょうがないけど。身長が低いから迷ってたザチェア、100万円超えちゃってる💦　もっと早く決断しとけばよかったと、今さら大後悔中😭

美味しいエビせんべい見つけた

暮れに、クルマエビを丸ごと乾燥してパック詰になったお菓子をいただいた。

すぅ〜ごく特別感があったから、お正月に封を開けてみたら…、

予想以上に軽くて…、サクッいうかカリッていうか…絶妙な食感。すごく美味しかったのよ〜。（語彙ッw）

そこまで感動したならどんなお店かすぐ調べればいいのに、近頃のアタシは瞬発力がなくてさー。そのまま放置してた。

そしたら先日、家族からの「お持たせ買ってこい」任務でデパ地下をうろうろしてたら、偶然見つけたの。やっぱり会う運命だったのね…と、心の中でサムズアップ👍

…っていうか、すぐパッケージから調べればもっと早くわかったのに…ね？

東京だから見つかったようなもので、鹿児島だったら…もにょもにょ（以下省略）。

店員さんに聞いてみたら名古屋のお店で、北海道から九州まで海外にも店舗があるそう。スミマセン、知らなかった😅

それ以上聞くのは恥ずかしくて、うちに戻ってホームページみたら掲載してあった👉『桂新堂』

しっかりしたお値段なので、おやつに置いておく…って感じより特別な日用だわ。

そうだ！美味しいのがわかってくれる友達！　甲殻アレルギーじゃなかったからだいじょうぶよね。次に会えるとき持ってこ🍤

カール大好き

ひさしぶりにTwitter…じゃない、X見たら、

関西から東京に戻ります。長旅でも申告するものがないから気が楽です。 pic.twitter.com/ayFZspvKoV

— ティムラズ・レジャバ駐日ジョージア大使 (@TeimurazLezhava) January 14, 2026

ジョーシア大使、網棚にカール！？

うちの台所のカウンターにも、うす味とチーズ味が一袋ずつ。鹿児島から買ってきたのがそのまんま置いてある。

好きすぎて、もったいなくて開けられないのよ🤭　まだ期限が先だから、大事大事に食べるんだ♪

それにしても、こういう方でも買っちゃうんだ？

とっても親しみを感じちゃった♡

ジム通い２回目

今年は、溶けたお尻にエクボを作り、ぱいぃ〜んお腹を凹ませて…パンツがカッコよく履けるようにしたくて区の健康増進センターに行く事にした！！！

名前がダサダサでちょっとビックリしちゃったけど、行ってみたらマシンがめちゃ新しい。

なんでも去年４月から新しくなったそうで、これは「がんばれ〜！」と神様が背中を押してくれたのやもしれぬ（気のせい）

走るマシン（トレッドミル）は２〜３種類？　サイクルも背もたれ有りと無しもあって、画面タッチパネルだし、ワイヤレス充電してくれるし、Bluetoothでイヤフォンと繋げる。世界中の景色を見ながら走れるみたいで、それ、めちゃ楽しそう♪

…まだまだ走れるレベルには程遠いが(^◇^;)

朝イチに行ってみたら、仲良しお姉様たちが横並びでステッパー（っていうのかな？ふみふみするやつ）しながら、テレビのワイドショー見ながら「この俳優さんさぁー…」などと楽しそうにご歓談されながらトレーニングされてた♡

なんか良いなぁ〜、ほのぼのしてて…。

きょうは、これ試してみた。

まだ使い方がよくわかんなくて職員に聞いたら、今日いた人はちょっとSっ気ある人で…いきなり「スプリント８試してみたら？」と提案された。

20分の間に８回ダッシュするプログラムで、効率的にトレーニングできるそうで、好奇心のほうが買って…まんまと乗せられちゃったよ（笑）

心の中ではひぃーひぃー言いながら平静を装いつつ…、終わってマシン降りたら、産まれたての小鹿みたいになっちゃった。だけど、これ、なんかクセになりそう🤭

まだ今日が、二回目。

最近これっぽっちも運動してなかったから、急にムキになってやると体こわしちゃうよね？

ちょっとずつ、無理しないで、気長に一年かけて体質体型改善してみる💪

チャームだけを交換するには

タートルネックのセーターを着る機会が増えたら、首元がさみしくて浅草橋に行った。

デパートのアクセサリー売り場ではなく、貴和製作所とパーツクラブへ🤭

そして、また材料を買ってしまうという…。

もうしないであろうクラフト材料を片付けようと思ってたのに、やっちまった。

でも、もう複雑なのは目が仕事サボるし、手がゆぅー事きかないからムリ💦

引っ掛けるだけのカンタンな部品を探して買って帰ったよ。

そしたら、ここをこうやって潜らせるだけで替えっこできる動画、見つけて狂喜乱舞♪

この投稿をInstagramで見る

NamBling(@nambling.jp)がシェアした投稿

👉https://www.instagram.com/reel/DQovGxuD53Q/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

「すぅ〜んごいいいアイディア！」とやってみたら、買った金具のバチカン部分が狭すぎて…できないぃーッ😭

ま、気を取り直して深呼吸。

次に必要な時があるかもしれないから、メモっとく✍️

トレーニングを申し込んじゃった

区の『健康増進センター』に置いてあるチラシに、気になったものがあって家に持って帰った。

『”こうなりたい”自分になるためのトレーニング方法がわからない、 一人で運動するのが苦手、トレーニング方法があっているのか不安…など思うことはありませんか？

”こうなりたい”の目標達成に向かってトレーニングを進められるよう指導・アドバイスを行っていきます！』

ほぉ〜…、ずいぶん前に鹿児島市の施設に通ったことはあるけど、もう忘れちゃってる💦

マシンの使い方も、どうやってトレーニングしたら良いのかもわかんないから、教えてもらえたら助かるなぁ。

『グループレッスンでは、体力測定・筋力トレーニング・有酸素運動・食事指導・自主トレーニングのチェック・アドバイス・相談等を行います！

自主トレーニングでは、理想の自分に近づくための運動プログラムを作成いたします。そのメニューをもとにマシントレーニングを行いましょう！』

グループレッスンは苦手だなぁ…。

聞いてみたら、それは10回の全員でやるトレーニングで、残りの自主トレは18回分の施設使用チケットでやるんだってさー。

やろうと思ったタイミングで、こんな3ヶ月集中のレッスン募集があって、そのチラシを持って帰っちゃった。運命？（笑）

申し込みました🤣

👉1～3月実施！2026年こそ変わりたいあなたに！

今年の初コン活

今年もお正月から、ウィーン国立歌劇場の『こうもり』と『ニューイヤーコンサート』を楽しんで、リアル演奏会はこれからスタート。

この投稿をInstagramで見る

きまま(@ki_mom)がシェアした投稿

去年の締めのコンサートも、読響だったなぁ〜。

第九の第三楽章でホルンがかわいそうな事になっちゃったから、実は今日も心配になったけど、今日は大丈夫だった。

『都民音楽フェスティバル』は破格のB席3,000円で、オケ全部買いできたよ。ありがたや〜🙏

三月の頭まで、楽しむ〜♪