2026年3月7日土曜日

聖書にまつわるオペラ

ナブッコ』を予習してからウィーン国立歌劇場のを見ようと、Opera Allureでカンタンな解説読んだけど、長いほうは挫折_| ̄|⚪︎
なんだか…このタイミングでこういう話は気が重いってのもあるかも😔

パパ〜ッとスクロールしてたら有名な曲を見つけたから、帝王ムーティ様が指揮をしてるのを貼っとこう。

オペラの題材の中で、聖書で取り上げられてる物事や人物を元にしたものには、このヴェルディ『ナブッコ』の他に、サン=サーンス『サムソンとデリラ』と、リヒャルト・シュトラウス『サロメ』があるんだってさ〜。

『サムソンとデリラ』は紀元前12世紀で、『ナブッコ』よりもさらに前の話。旧約聖書に出てくる話で、デリラが歌う“Mon coeur s’ouvre à ta voix”ってもっといい場面で歌われるんだと思ってた😢
『サロメ』は新約聖書に基づいたお話で、聖書の中にサロメの名前は出てないんだってさ。

こういう聖書に基づいたものを楽しむには、少し素地があったほうが理解しやすいかも…ね。ないならればいいわけで、今の時代はどうとでもできるよね。好奇心の衰えと、勉強不足を痛感する😢
悲観してもしょうがないので、今をスタート地点と気持ちを動かそう💪

2026年3月6日金曜日

時差まちがえて配信を逃す

ウィーン国立歌劇場の無料配信をよく逃す。
サイトから無料配信になってる演目をうまく探せなくて、見つけたあとは時差の計算をまちがえちゃう😢

時差に加えて、夏時間と冬時間もあるもんね。
イギリスは3月最後の日曜から10月最後の日曜が夏時間で、アメリカとは違う。ドイツがどうなのか調べたらいっしょだった。EUだったから当たり前か(^◇^;)

今年は3月29日の夜中まで冬時間で、イギリスはマイナス9時間、ドイツはマイナス8時間。
今年は3月29日から10月25日がSummer Timeだってさ。忘れないようにしなきゃ。

足すのか引くのか咄嗟に間違えるから、配信時間をメモしとこう。
冬時間の時は、日本時間金曜夜中3時から
つまり、月曜の明け方には終わってる。リロードしなかったら観れるけど、危ない橋を渡らずともちゃんとしたタイミングで見りゃいいのよね😢

配信される演目や日程がコロコロ変わるから、配信予定サイトのURLも貼っとこう。

ひえ〜っ、きょうから『ナブッコ』始まってた!

あっぶねぇ〜っ、また見逃すとこだった💦

【今後の予定】
3月13日モーツァルト『ティートの慈悲』
4月27日『ジゼル』
5月4日『さまよえるオランダ人』
5月29日チャイコフスキー『エフゲニー・オネーギン』

2026年3月5日木曜日

最近眠れないのは

健康増進センターで動いたら、そのあとグデグデで…使い物にならないアタクシ。
たいした事してないのになぁ😓 体力ないわぁ〜。

そのうえ、眠れない。
ダルくて動けないくらい疲れてるのに眠れないって、どーゆーことっ???

以前、主治医が「食べるのも寝るのも、体力いるだよね」って言ってたのを思い出し、これなのかーっ💦と、心の中で絶叫しちゃった。

そんなふうになってる原因は、『スプリント8』っていうトレーニングのせいかも。
マシンのフロアにいた職員から「最小限の努力で最大限の効果があるトレーニング」と言われたら、急に興味出てきてさぁ。
週3回20分頑張るのが、毎日走るより効果的ならやるしかないよね😆
終わったあとのスッキリ感がクセになって、行くたびについ…やっちゃってる。
そのうちカラダが運動するのに慣れて、寝られるようになって・・・くれる…よね???

2026年3月4日水曜日

安くてびっくり

以前銀座のプランタンがUNIQLOになったビルの、地下にあるOKストアに行ったら、フルグラが500円になってた😳

近くのお店との競合で最安値にしたってシール貼ってあった。

これ…700円くらいだと思ってたら、最近は900円超えてて腰が抜けたのよ。
このお店の表記はちょっと慣れないと難しくて、500円なのは会員になって現金払いする人の税抜き価格。カードやコード決済、非会員は515円に税金。

現金払いの会員→500✕1.08=540円
そうじゃない→515✕1.08=556円、これでも安い!

他の用事で出てきたけど、有楽町までの電車代が浮いたわ。ついでにここに寄ってよかった🤭

2026年3月3日火曜日

小指の体操

最近出歩くようになったら、外反母趾と内反小趾の状態が少しはいい…かな?…と、オシャレ靴を履いたら、薬指の下に倒れた小趾(小指)の爪で血だらけになった😭
運動靴じゃないとダメなのかぁ〜。スニカーしか履けないのは、ちょっと悲しい。

足裏に筋肉つけるといいって聞いたけど、ピンポイントにそこに効くにはどうすればいいのか困ってたら、Instagramにこんなのあった!
いやぁ〜、そこ押しても指ぴくりとも動きませんが???

足裏のアーチが上がるっていうのもあった👉https://www.instagram.com/reel/DRMSgPviRPj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
いや…、バラバラに動いてくれません😭

もしかしたら、今のワタシはこれから始めるのがいいかも。
左右15回1セットを1日一回、習慣付くまで3か月、忘れないようにやってみよう💪

2026年3月2日月曜日

ウィーン国立歌劇場『オテロ』

今だけ配信されてるウィーン国立歌劇場の『オテロ』。
ヴェルディが『アイーダ』の次に書いたオペラだそうだが、どんなオペラか知らないや😓

わかんない時にはOpera Allure。とっても親切に教えてくれるもん♡👉オテロ

あらずじ読んだら、将軍(オテロ)が自分じゃない人を隊長に任命したのを妬んだ奴が、将軍を罠にかけて妻の不貞を疑わせて殺させ、真相を知った将軍が自殺しちゃうという「人の妬みは恐ろしい」お話😱

新国のトレーラー見ても暗いし…。
有名なアリアを拾って聞いてみたけど、あまりピンとこず。なんか…見るのがヤになってきたな〜。時間あったら見よう。←たぶん見ないやつw

2026年3月1日日曜日

春の気分

きょうから三月。
そう思っただけでウキウキしちゃう、単純なアタシだよ〜♪

ウィーン国立歌劇場のSpotifyにいろいろプレイリストあって、ドイツ語さっぱりなのでGoogleセンセに訊いたら、『Frühlingsgefühleフリューリンクスゲフューレ』っていう、直訳で「春の気分・感情」というのを見つけた。

寒い時期が終わり暖かい日差しの中で感じる喜び、高揚感、そして特に「恋したくなる気持ちやウキウキする恋愛気分」を表すドイツ語。
ニュアンス的に、単に「暖かいな」というだけでなく、蝶がお腹にいるようなドキドキ感や、新しい恋愛や出会いを予感させるワクワク感を伴うことが多いそうで、春の訪れとともに心身が若返るような感覚を指すんだってさ。

チョウチョがお腹にいるような…って、本を読んでたらときどき出てくる表現だよね? 単純に恋した気持ちだけだと思ってたけど、こういう季節の気分にもピッタリだわ〜。
やぁ〜ん、これ聴いて身も心も若返っちゃお〜🥰

2026年2月28日土曜日

アンカーのショップ

駅まで、いつもと違う道を歩いてたら、『Anker』のショップ見つけた😳

えぇ〜、こんなとこにできてるとは! 知らないかったよぅ💦

ここの製品、好き♡
ずぅ〜いぶん前…鹿児島にまだいる頃に、こういうよく知ってる友達からこのメーカーを教えてもらって、うちにもいろいろあるのよねぇ♪
デザインがすっきりしてるのも推しだし、海外に持ってったりして雑に扱ってるけどまだ壊れず。電化製品は、突然不具合になっちゃうのはすごく困るもんね。そう言うの、今のところないよ。知らないメーカーで警戒して友達に相談したのがウソみたいだよ。

その頃はネットで買うしかなかったけど、こうやって実際に手にとって見られるのはすごく安心だよね。
サイト見たら全国に50か所近くショップがあって、鹿児島にもアミュの3階にあった。

2026年2月27日金曜日

『ルイサ・ミラー』見たかった

先月見逃して涙した、ウィーン国立歌劇場の72時間無料配信。

次はモーツァルト『ルイサ・ミラー』って発表されてて、「今度こそ見逃さないように!」ってブログにメモってたのに、変わってた😭
「ここの配信の変更はよくある」って、情報をくれるオペラ歌手が言ってたとおりだったよ💦

ちゃんとDMを見てたらわかることだったのに、なぁ・・・。
サイト見てもドイツ語わかんないと自分に言い訳してたけど、ちょちょっと翻訳かけたりすればいい手間をしなかったからだよね。
逃さないためにも、やはり新年度はドイツ語やるしかないか?

このトレーラーみて、見たことがあるソプラノの人で楽しみにしてたのになぁ…。
予告、貼っとこ😢

2026年2月26日木曜日

わからないから放ってるのよくないね

きょうウィーン国立歌劇場からのDM開いたら、「え???」😳

前回の『椿姫』の配信を思いっきり逃して「次回は!」とチェックしてたのは『ルイザ・ミラー』だったのに、違うのになった???

コレ、なんだっけ?
『オテロ』?…かな???

見逃したくなくてメール登録したのに、公演の予約とか予告とか、いろんな情報が頻繁に届いてしまい、めんどくさくてすぐゴミ箱に捨ててたよ。
英語ですら老眼鏡かけて「どっこいしょ…」って見ないとおぼつかないのに、ドイツ語なんて1ミリもわかんないからさー。完全に取りこぼしてた😢

メールの件名は、“Wiener Staatsoper im Stream - heute Programmänderung”。
Googleの翻訳かけたら、ストリーミング配信:本日のプログラム変更…だってさ。なぁ〜んだ、ちゃんと書いてあるじゃん💦

本文も翻訳かけよう。
 Für heute war ein Stream unserer Neuproduktion Luisa Miller geplant. Aufgrund einer Erkrankung von Freddie de Tomaso, der den Rodolfo singt, muss dieser Stream jedoch leider entfallen. Stattdessen können Sie ab 19.00 Uhr (für 72 Stunden) eine Aufzeichnung der Otello-Vorstellung aus dem Jahr 2023 mit Jonas Kaufmann in der Titelrolle sehen. Weitere geplante Streams in nächster Zeit: Nabucco mit Anna Netrebko als Abigaille am 5. März, unsere Neuproduktion La clemenza di Tito am 13. März. 
本日は新作「ルイザ・ミラー」の配信を予定しておりましたが、ロドルフォ役のフレディ・デ・トマソの体調不良により、誠に申し訳ございませんが配信は中止となりました。代わりに、ヨナス・カウフマンが主役を務める2023年公演「オテロ」の録画を午後7時より72時間視聴いただけます。 近日中に配信を予定している他の作品:3月5日にはアンナ・ネトレプコがアビガイッレ役を務める「ナブッコ」、3月13日には新作「皇帝ティートの慈悲」を配信いたします。

ううう…、ちゃんと説明してある😢
出先でパパッと見て、大失敗だった。ちゃんと翻訳かけて理解しなきゃダメだね。

2026年2月25日水曜日

どのアイシャドウにしよう

エクセルのスキニーリッチシャドウが残り少なくなってきて、ひさびさに化粧品見に行った。

使ってるのは、アイシャドーSR01

左上のベースが、いっつもなくなる💦

パールの粒の大きさが絶妙で、ツヤるけどシワにめり込まなくて、肌年齢あがってきたワタシにも悪目立ちしない。つまり、シワにめり込まなくていいのよ。(みなまで言うなw)

これがリニューアルされて『スキニーリッチシャドウN』になって、よりいっそう粉が滑らかになって発色も良くなったんだって!

え?なんか色が変わった??
何度もリピしてたのはアイシャドーSR01で、これを踏襲したのがSK04のベージュブラウンなんだってさ。

もっと暗くなった??えぇ〜迷う😓

チャート見つけた!!!

えぇーどれにしよう??
イエベだから青みはないとして…、1・3・4のどれかなぁ? あんまり化粧しないから幾つもは必要ないしなぁ。←悩んでるうちが楽しい♪

それにしても、リニューアルしてるってぜんぜん気づかなかったよ。今の自分に必要がないからって、あまり遠ざかるとダメだね💦

2026年2月24日火曜日

すはま・ぎゅうひ

『すはま』の話でひさしぶりにレシピを引っ張り出したら、『洲浜』って漢字で書いてあった💦
大人になってから習ったことって、記憶の定着が悪くて…ガッカリだわ😢

レシピはこちら💁‍♀️

【洲浜すはま】
  1. きな粉55g・砂糖60gを、泡立て器で混ぜ混ぜ
  2. 水飴20g・求肥ぎゅうひ30g・水45㎖を、鍋に入れ弱火で煮溶かす
  3. ①に②を入れ、揉み込むようにして生地にまとめて形作る
これだけ。
ちっちゃいお鍋でチャチャッとできちゃうが、ちょっとだけすぐに食べたいオトシゴロ。
これだけのために、水飴買ったり求肥を作るのが超絶めんどくさくなっちゃうわけでして…。

あのね、これに必要なぎゅうひ30gは作りにくくて、作るとなると最低100gになっちゃう💦

富澤商店でこんなのを売ってるから買えばいいのだが?

色がついてたり、「粉と砂糖だけで作れるのに買っちゃうの?」って気になっちゃうんだよぅ😭

最小量は、白玉粉30gに水60㎖を少しずつ加えて砂糖50gを混ぜて、濾して、レンチン。
冷凍保存できるからしちゃえばいいのだが、そのまま食べちゃえばいいか??

いやぁ〜、それもなぁ。

白あん混ぜて練り切り、こし餡くるんできな粉まぶしてうぐいす餅、にしちゃえばいいわけでして…白餡に白味噌ちょびっと混ぜたのを挟んで蜜牛蒡なし(これ作るとなるとものすごい量になっちゃう😢)の花びら餅もできるぞ!

餡を包むなら、少し水分減らしてぎゅうひの甘めを少なめにして、こっちのレシピがいいかも👉白玉粉100gに水150㎖を少しずつ加えて砂糖70gを混ぜて、濾して、レンチン。

2026年2月23日月曜日

ひなまつりのお団子

ひな祭りの時期になると、Bio c' Bonビオセボン三色すはま団子を楽しみにしてるの😊


洲浜(すはま)大好きなの❣️
しばらく、このまま封明けずに飾って、大事大事にいただくつもり♡

スーパーの和菓子売り場でパック詰めのすはまを買ったら、お餅みたいなのでガッカリしたことがあって、そうじゃないコレを見つけた時は狂喜乱舞だよ♪

ガッカリしたり、探すくらいなら、「自分で作れ」…って話なんだが(^◇^;)

実店舗は東京と神奈川👉https://www.bio-c-bon.jp/shop/
オンラインショップもあって、今だとネットでも買えるのかも。

2026年2月22日日曜日

迷惑電話対策

夜中に着信で起こされてイラッとしたので、かかってきた番号を調べてみた。
ほんとこういうのを興味津々で深掘りしちゃうアタシって、変だよね😓 いやいや、騙されないためには大事かも。

国番号は、子供のことで必要に迫られて、日本が+81でイギリスが+44…っていうのを知った。
なので、電話番号の前に+がついたら、海外っていう感覚だけはあって、それでこのあいだ表示された番号がおかしいの…わかった。でもメガネかけてとか、もっと寝ぼけてたら出ちゃってたかも💦

調べてみたら、+29はエストニア、+294は割り当てのない番号で、詐欺によく使われる番号だってさ。
こういう国際電話がかかってこないように、ブロックする手もあるみたい。

それによると、国際電話不取扱受付センターで、着信は全部、発信はKDDI・ソフトバンクの国際電話の発信を休止することができるそうだよ。
でも、できるのは東京03や大阪06等から始まる10桁の「固定電話」だけで、070・080・090から始まる11桁 の「携帯電話」 050から始まる11桁 の「IP電話」は対象外だってさ。詐欺電話は050からのこともあるし、けっきょく…しっかり自分で気をつけるしかないかぁ。

うーん、自分のキャリア、その二社じゃないのよね。他のキャリアでも着信拒否をしてくれるサービスはあるけど、起こされないようにサービスを利用するほうがいいのか、いつかかってくるかわからない詐欺電話対策に月額課金するか…迷うとこだわ。😭

2026年2月21日土曜日

スマートバンドにブルブル

自分がスマートウオッチを使い始めたら、電気屋行くとその売り場を徘徊してしまうね🤭

でもさ〜、持ってるXiaomiシャオミーの物ってどこに行っても見かけない。
池袋のビッグカメラやヤマダ電機でも、キムタクがコマーシャルしてるHUAWEIばっかり。シャオミーはマイナーなのかしら?

売り場でいろんな製品を実際に見てみたら、全部でぇーっかい。
腕周り12センチのアタシに、男性が持つようなアップルウォッチやファーウェイは手首からはみ出しちゃう(^◇^;)

さて、そんなわけで「やっぱりコレがよかった、勧めてくれてありがとう♡」なうえ、着信を取りこぼさず出られるようになってご満悦…と言いたいとこだが、選挙期間中ランダムにかけられてくるアンケートだったり、無料でもらえたサントリー健康食品からだったり、そういうのもブルッときて…若干めんどくさい。

そして、とうとう変な番号からもかかってきた。

+294って、どこよ??
…っていうか、夜中に手首がブルッとして目が覚めちゃったじゃないかーっ💢 寝つきが悪くて、目が覚めると眠れないのにぃ。プンスカしちゃったよ!

2026年2月20日金曜日

モネ展の解説

「アーティゾン美術館の『クロード・モネ』行くなら、イヤフォン持って!」…って書いたけど、家に戻って自分のケータイ開いたら、これ、うちでも聞ける!なんとビックリだよ😳

アーティゾン美術館>クロード・モネ>無料音声ガイドページの真ん中あたりのQRで辿るか、このURL手打ちして👉https://monet2026.artizon.museum/index.html
このページの図柄をタップすると、音声が流れてくる。すごく落ち着いた声で、見ながら何度も聞いちゃった。行く前の予習や、見た後の余韻にぜひぜひ! 年表のページもいいよ〜👍

日傘を刺してる女の人の絵も来てた。

この《戸外の人物習作-日傘を持つ右向きの女》、有名だよね?
この絵の印象でフランス人も日傘さすのかと思ったら、ぜんぜんそういう習慣はないそうで、「すごい邪魔扱いされる」って住んでる日本人に言われた。 そっか…日傘の市民権はパリにはないのかぁ😓

この日傘を持つ女性も、テートブリテンのオフィーリア並みに世界旅行が好きで飛び回ってるのかなぁ…などと、想像を掻き立てられながら再会したよ。

オフィーリア、貼っとこうw
10回以上テートブリテン行っても、2回しか会えてない。日本で見たのと同じ回数って、なんだか…これが見たくてテートにくる人に申し訳なく思っちゃう😓

2026年2月19日木曜日

おひさしぶり

ひっさしぶりに、アーティゾン美術館行ってきた。

いやっ、ごめん…ウソついた💦 
ブリジストン美術館が改装されてから、初めてだ😳 
好きだったのに改装されて、そのタイミングで引越しだったりで、足が遠のいちゃってたよ。

あ…また嘘つきだ💦 
ここだけじゃなくて、美術館博物館演奏会舞台すべてだった。年齢とともに好奇心もダダ下がりで、こんなことじゃダメだね。

ってなわけで、「今年は少しは動くぞ!」で、演奏会とか、美術館には前売り券を買って、強制的に行くことにした❗️

その中のひとつ、『クロード・モネ』。
他の前売り券を買った時に登録したメアドにDMがきて、それがなかったら買ってないし、買ってなかったら行ってなかったな😓

あぁ〜ん、土曜の夕方、月曜の時間割持って制服で寝台特急「あさかぜ」に乗って上野の西洋美術館を見て、月曜の高校に行ってた好奇心と行動力は、いったいどこに行っちゃった? 老化って、いろいろザンネンだわねぇ。


予告だけ見たら、そっか…って感じだけったけど、オルセーで見た《パリ、モントルグイユ街、1878年6月30日の祝日》に再会できて、「わわわわわ!!!!!」ってなった❗️ これ、オルセーで見て、モネってこういう鮮やかな色合いのイメージがなかったから、ビックリしちゃったよ。この幸せ感が溢れる雰囲気が、めちゃめちゃ好き!!!

そうだ! イヤフォン持ってってね!!!
入口にQRあって、無料で自分のケータイからガイドが聞けるシステムになってた。
館内の無料Wi-Fiが使えるから、ギガ数が気になる月末も安心かも。

実は、先日行った三菱一号館美術館で持って行ってなくて、めちゃめちゃザンネンな思いした。それなのに今日は持ってなくて。←学習しないヤツw
化粧ポーチの中に、ちっちゃいジップロックにムギュッと入れてた予備のイヤフォンが役に立ったよぅ😭

2026年2月18日水曜日

ワン切りして

『Xiaomi Smart Band10』というガジェットを手に入れて、毎日がちょっと楽しくなったアタシだよ♪


ここにメッセージやメールの通知もくるらしいが、ケータイの設定をあれこれ変えても通知のこないLINEやメッセージは、当たり前だけど…こっちにもこない。

むかしLINEをケータイに入れたとたん、昼夜を問わずお知らせが来るのがイヤになってさ〜。
格段の緊急性もない連絡とか、「え?オマエかよっ?」みたいな距離を置きたい人からとか来るともぉーうんざりしちゃって。顔知ってるだけにめんどくさくて、本人に自覚ないから言いたくもないし、関わりたくないし困っちゃったのよ。

で、LINEからの通知を切っちゃったけど、アプデでコソッと設定変更できるようになったし、最近はさすがに連絡をすぐ返したい状況も増えてきて…プライバシーも通知設定も変更してみた。
なーのーにー、誰からも通知がこないっ。アプリを立ち上げるとわかるけど、そのままだと全然ダメなの。どこが悪いんだか不明😢

LINEはそんな感じだけど、電話の着信はスマートバンドのおかげでわかるようになったよ!
家で充電器に乗ったままでも、カバンに入れたままでも、すぐわかるの、本当に助かる!
なので、急ぎの方はワン切りしておくれ🙏

2026年2月17日火曜日

ちっちゃいタオルハンカチ

ひさしぶり『ロフト』に行ってみたら、ちっちゃなタオルハンカチ見つけた♪

タオルハンカチは好きだけど、いろいろガジェットが増えてカバンがぱんぱん。ゴチャついてきたから、ポーチにちょこっと入れられるサイズを探してたの♡

自虐ではなく(笑)最近あまり食べ方が上手じゃなくなって、…こぼす。
家ならティシュだけど、外食先でペーパーばかり使うのはオトナじゃない気もしてきて…ね。
大人用ハンカチだとおっきくて、タオルハンカチを半分にして三つ折りしてたら、それだとモコッとする。いっそサッと出せるサイズのを作っちゃおうかな?って考えてたら、痒いとこに手が届く商品ができてるじゃん(爆)
こういうのがあったらいいなって思ってる人、アタシだけじゃなかったのね〜。

16.5㎝角のミニハンカチは、ハートハート・OHANA・ひつじ・KAOKUMA・ふんわりフルール・いちごの6種類。

わたしは迷わず🍓だよん。(←わかってるってw)

あぁ〜ん他の柄もほしい❣️

これには24.5㎝角の大きいサイズのもあって、柄はボタニカル・ウサギ・ネコ・カップケーキ・つぶつぶ2色お花。
うさぎだと飛びつきたいとこだけど、自分の好みの絵柄じゃなかったから却下🙏で、ボタニカル柄は好きだなぁ〜、どうしようかなぁ??ミニタイプ使ってみてから考えるね。

どちらも、中身がチラッと見えるボックスに入ってて、プレゼントに良さそうだよ。

このタオルハンカチは、ロフト限定。どおりで百貨店や雑貨屋で見つからないはずだわ💦
たまにはいろんなとこに出かけないと、ダメねぇ(^◇^;)

2026年2月16日月曜日

プレイリストで聞いてみる

さっ、2月の後半戦!
これから二週間は、演奏会みっつ・美術館ふたつ・英国ロイヤルTOHO上映ふたつ・区の講座ふたつ、ヘアカット、友達と会う…などなど、スケジュール帳にみっしり予定が入りまくってる。体調に気をつけながらガシガシ動いてきまぁ〜す♪
あ、ウィーン国立歌劇場の配信も(今度こそ!)忘れないようにしないと!!!

さて、きのうは東劇で『アラベッラ』のレクチャー付き上映を見てきたよん♪
いやぁ〜、豪華、METすごい!(←語彙w)

そして帰宅度、先日見逃して残念度マックスだったウィーン国立歌劇場のサイト見てたら、公式のSpotifyあって、いろんなプレイリスト作ってるみたいだった。
せっかく2か月無料にしてくれたApple musicがあるけど、こういう…ある趣旨で作ってくれたプレイリストは流しっぱなしにいいし、面白いの見つけられるイイのよねぇ。

バナーから飛んでみたら、ヴァレンタインのがあった。こういう時期じゃないと、コッテコテのラブソングなんて聴かないから流しとこう🤭
「うんうん、コレは入れるよね」…みたいなのばかりかと思ったら知らない曲も多くて、まだまだ勉強不足だわ。

探せばオペラ講座はありそうだけどそこまでの熱意もないし、新たな学びを一から始めるのを受け入れてもらえる年齢でもない。できあがった集団に新参者は入りにくいし…ね。
いち個人がやれるのは、曲を流して、気になったら本編の筋を知って、機会があったら幕モノを観る…という流れかも。ホンモノが見られればそのうち。現地に行けないでみられる配信やライブビューイングも、地球の東端に住んでるとありがたいな♡
それが、自分の身の丈にちょうどいいかも。

仕事が終わってゆったり聴きたいみたいなニュアンスの『Oper Zum Feierabend』っていうプレイリストもあったから貼っとこ♪
きゃぁ〜っ!ガランチャ様の『サムソンとデリラ』からじゃないのぉ〜! 興奮状態になってしまうじゃないかぁ。
このプレイリストを聴いてゆったりできるかどうか、ちょっと疑問かな(笑)

2026年2月15日日曜日

またいらないことを考え始める

きのうウィーン国立歌劇場のサイトを眺めてため息をついていたら、夫が「どうした?」。

事情を話して、画面の基本的なドイツ語だけでも理解できてたら何度も見逃す失敗をしなかったかもしれないと言うと、「ドイツ語、読むくらいならそんなに難しくないからやってみたら?」と悪魔の囁きをする👿

へっ???
英語ですらアップアップな私に、なに言ってんだか💦
ま、タイ語やヒンディー語やアラビア語より文字は読めるっちゃ読めるが、そういう次元とは違うよね? 自分がドイツ語やってたからって気軽に言わないでほしいなぁ(ブツブツ…)。

でもさ、オペラに足突っ込んだら、ドイツ語だけじゃなくてイタリア語とフランス語も知りたくなるんだよねぇ。このままの気持ちで中学生に戻れたら、語学捨てないでめちゃめちゃ頑張れると思う💪

そんなことを今ここで言ってもムリなので、ひとまず画面を写メにして、カーソル合わせて文字をコピペして、Google先生に頼む(笑)

あ、そういえば来年度からNHKの語学放送がAMからFMに移るんだってね。

語学熱いまダダ下がりだから、どーでもいいや…って思ってたが、「やれ!」という神のお告げかぁ?
とりあえず、予定立てやすように時間割を貼っとく。←ちょっと気持ちが傾いてるw

2026年2月14日土曜日

見逃したぁ〜

今週だったウィーン国立歌劇場の『椿姫』無料配信。ボヤ〜ッとして見逃してたぁ〜😭

去年、文化会館にきてくれてたウィーン国立歌劇場
渋沢栄一ちゃんを銀行からたくさん連れてこないと買えないチケットで、「せめて配信は…」とチェックしてたつもりなのに。む…無念じゃ😢

配信されるのが現地の週末で、現地時間から時差の計算が面倒なのも見逃してしまう要因。夏と冬と違うし、土日曜は家族いて見にくいし、週明けバタついてたら終わってる💦 あぁ〜、クヤジィー!

忘れそうだから、これからの日程予定をチェックしてメモしとこ_φ(・_・
  • 2月27日ヴェルディ『ルイサ・ミラー』『オテロ』
  • 3月6日ヴェルディ『ナブッコ』
  • 3月13日モーツァルト『ティートの慈悲』
  • 4月27日『ジゼル』
  • 5月4日『さまよえるオランダ人』
  • 5月29日チャイコフスキー『エフゲニー・オネーギン』
サイト見てたら、基本的なドイツ語くらい分かってたらミスらなかったかも、四月からやるか?…と思いはじめる(^◇^;)←やめとけっw

2026年2月13日金曜日

無料オファーに乗ってみる

R・シュトラウス『アラベッラ』のチケット、買ったよ〜♪
どうも出遅れたらしく、残念ながらいつも座る席はすでにブッキングされてたけど、寝っ転がったベッドの中から買えるなんて…便利な世の中になったねぇ♡

チケットの予約完了したら、「Apple musicが二か月間無料になるオファーを受けますか?」って画面が出てきた。

え?ホントに???
最近、リンクタップしたら詐欺サイトに繋がるとか多いじゃん。大丈夫かな??

Appleで新品のiPhone、iPad、Apple TV、Apple Watch、Mac買ってもオファーあったよね?👉https://offers.applemusic.apple/ja-jp/new-device-offer

ニッチな趣味に対応してくれる配信サイトが見つからず、自分で音入れるほうが早い。
Spotifyはコマーシャルが入る無料リスナーのままで外で聴けないからね。

クラシック専門インターネットラジオのOTTAVは月額会員になってて、月火午前と、火曜の夕方からはよく聞いて、火曜の9時からにはメール出してる〜。
サブスプリクションが苦手なのに課金してるのは、支援したい気持ちの寄付?お布施?みたいな感じ。

そんなわけで、外に出ることが増えたら聴きたい音楽もちょっと増えてきて、このタイミングでのオファー。トレーニングが終わる三月まで、音楽が使えたら助かるなぁ〜。

調べると大丈夫そうで、恐る恐る…ポチッ👆
無料期間終了の24時間前までに解約手続きをしないと自動的に有料会員に更新されて、料金が発生するそう。
忘れないように、カレンダーに丸つけとこう❗️

2026年2月12日木曜日

解説してもらって鑑賞

今、全国の松竹系映画館のいくつかで、METライブビューイング『アラベッラ』をやってる。
見知らぬ仲間から「見たよ〜」の報告を聞いてすぐ行きたいとこだが、東劇で解説つき上映をしてくれると聞いたから、その日をめがけて行くつもり♪

オペラは超初心者で、なぁ〜んにも知らない身にホンモノはまだ敷居が高い。それでライブビューイングに行ってるけど、それも普通の映画よりお高い。
なので、観る前にあらすじを調べて読むんだけど、字面を目が上滑りしてちぃーっとも脳の深層まで入ってこなくてさ。
「初心者にもわかりやすいよ」って教えてもらったサイトOpera Allureでも、けっこう大変だったぁ〜😭

このサイトに貼ってあるYoutubeから飛んでアリアを聴くと過去に耳にしたことはあるけど、それがどこのどういう場面に使われてるとか、ちっともインプットされないのよ。
関係図がイラストつきですごくわかりやすくまとめてくださってるのに、歳とって新しいことって、ホント…入ってこないわ💦

「娯楽なんだし、ここまでして苦労して聴きに行かなくてもいいのでは?」と、思いっきり後ろ向きに思い始めた時に、大好きな奥田義道さんが『ラ・ボエーム』を解説される日があるのをInstagramで知ってさー。あの人が喋ってくれるなら…な気持ちで、去年、行ってみたのよ。

あの優しい語り口で、このオペラの総論から、このライブビューイングだけでしか味わえないネタや、メトロポリタン劇団だからこその情報などたくさんしてもらえたの。
そのあと鑑賞したら、スーッと本編に入り込めて…、三時間があっという間! プロにじかに教えてもらえると全然違うね〜!

今度のR・シュトラウス『アラベッラ』も解説つきのがある(奥田さんではないが)から、楽しみだぁ〜♪

みどころレポート👉https://www.shochiku.co.jp/met/news/7276/ (松竹メットライブビューイング公式サイトより)

公式サイトに相関図もあった♡

よし、きょうから発売。すぐ、ネットでチケットを買おう!

2026年2月11日水曜日

鶏肉を低温調理する

低温調理は柔らかくて旨味がギュッとなってて、おいしいけど、中心までちゃんと温度が上がって火が通ってないと、食中毒になる。そこは絶対気をつけないとダメなとこだって、イタリアンの師匠からも念を押された。
肉の種類と厚さによって、温度と時間が変わるから、手近なとこで鶏肉から始めるほうがいいと思う。

お湯の温度管理はものすごく大事だって言われたから、早見表で確かめよう。


作りたいものをメモしとこ♪
  1. 皮なし鶏胸肉(厚さ3㎝)に、ネギの青いとこ入れて、低温調理
  2. 調理終わって、あとから塩(肉の1%)
60℃の調理時間は、
  • (厚さ1㎝)50分
  • (厚さ1.5㎝)1時間10分
  • (厚さ2㎝)1時間25分
  • (厚さ2.5㎝)1時間50分
  • (厚さ3㎝)2時間5分
 
57℃ ペッパーロールチキン
  1. 鶏胸肉150gに、塩小さじ1/2・砂糖小さじ1/2ふって、3時間冷蔵庫
  2. 水分を拭き取って黒胡椒・ニンニクまぶしてロール状(厚さ3.5㎝)
  3. 57℃3時間50分

  • 皮なし鶏胸肉115g(厚さ3㎝)
  • 塩1g・レモン4g・オリーブオイル小さじ2・砂糖小さじ1/4入れる
  • 62℃1時間45分

  1. 鶏肉300gを切る
  2. 牛乳25㎖・ニンニクチューブ2㎝・しょうがチューブ2㎝・塩1%
  3. 63℃1時間40分
  4. 牛乳75㎖・卵半分に『スパイス入り粉』を大さじ1入れ、肉を浸す
  5. 残りの『スパイス入り粉』をつけて、190℃で揚げる
『スパイス入り粉』
薄力粉50g・片栗粉9g・塩小さじ1/2・オールスパイスパウダー小さじ1・からし粉小さじ1 ・パプリカパウダー1/2・ガーリックパウダー1/2・ブラックペッパー小さじ1/2・乾燥バジル  小さじ1・タイムパウダー小さじ1

2026年2月10日火曜日

鶏ムネ肉パック買った

トレーニング効果なのか、すごく寝つきが良くなった気がする♡ 今までがヒドすぎだったもん💦
スマートバンドのおかげで、睡眠状態を客観的にみられて…それも楽しいよぅ。

せっかく筋トレするなら最大圏の効果を引き出したくて、ブロッコリーを買っちゃう🤭

鶏ハムを買ってみたら、ワタシには塩分がキツく感じられて、鶏胸肉を買って低温調理してみたら、柔らかくておいしいの!

とうとう1キロパックを買っちゃったよ。

加齢とともに食べる量も減ってるし、吸収も悪くなってるから、ちゃんとタンパク質食べなきゃダメなのよね?
ワタシ年代女性に必要なタンパク質は、体重×0.001〜0.0012。46kgだから46〜55gかぁ。

買ったこの鶏胸肉パックを開けてみたら、二枚しか入ってなくて、ひとつがすごぉ〜くでっかいの!
この分厚いままだと低温調理には向かないので、皮はがして、筋と脂をとって、厚さを調節しながらカット。老夫婦一日分の100〜150gくらいに小分けにした。

さ、これで下準備は終了。
次は、何しよう?

2026年2月9日月曜日

トレーニング途中経過報告

区のの3ヶ月集中レッスンからだ改造トレーニング』、4回目終了。
家に篭りっきりから決まった時間に出かけたり、いいきっかけにはなってる♪

ボディビルをされてる男性講師に疑問点を質問してみたら、あまり的を得たアドバイスがいただけず😢 ヤル気あるのにあまりそうとってもらえないのかなぁ〜。そこがちょっとザンネンだよ。
でも、講座の18回分無料チケットで自主練に行けるし、施設に常駐してるスタッフはいろんな方面のプロフェッショナルばかりで、その人たちからのアドバイスがめちゃタメになってる!

土日祝ではなく平日昼間ばかりに行ってるせいか、混んで器具待ちということもなく、利用されてる方々も挨拶する程度。プライバシーに踏み込んでこない距離感が気持ちいい。鹿児島はほんっとーにしんどかったもん😭
あ…、土曜のトレーニング講座に昔っからここらあたりに住んでるお姉さまがいらしてて、そんな感じだわぁ〜💦 まだ遠くから眺めてるだけだけど、そんな雰囲気で警戒してるとこ。

それはさておき、こういう新しい事が習慣化するには2か月から3か月かかるって聞いた。そういう意味もあってこの講座3か月だったんだろうな〜。
今のところ、適度な疲労感と筋肉痛(そして距離をツメてこない人間関係)が気持ちよくて、続けられそう。三月までガンバろ〜💪

2026年2月8日日曜日

雪を楽しむ

きのうは食べ物を買い出しして、まだ雪にならないで雨のうちにベランダの手摺りをスクレーバーでぬぐった。
以前、ここに積もった雪で雪だるま作ろうとしたら、排気ガスが積もったままで真っ黒クロな雪玉になってしまって諦めたのよぉ〜。これで安心🥰

夫はそれでもまだ戻ってきてなかったので、寒くてお布団に入ってたら知らないうちに寝てたらしく、朝、「momちゃ〜ん、雪…積もってるよ」と、起こされた。
「だってさ、降ってたけど起きた時もう溶けちゃってたら、がっかりするでしょ?」
うん…、そりゃそうだよぉ〜。

気温はどんどん下がるよ予報だし、吹雪みたいに横殴りに降ってるから「もっと積もってから雪だるまを作ろう〜」としばらく待ってたのに、時間が経つにつれてどんどん溶けてるの😭
気温は朝より下がってるのにぃー!!

覚悟を決めてベランダに出て、雪をかき集めて作ったら、水分を含んで…ぜんぜんキレイな丸にならない😞 手すりをきれいにしてたから雪はきちゃなくないのに、なんかジャコジャコな雪なのよ。

このまま終わるのがザンネンだけど公園まで行く元気もはない。
なので、玄関から出て非常階段にある雪を集めてたら、同じフロアのキレイなお姉さんが玄関から出てきた。ニヤニヤしながら作ってたから、めちゃ恥ずかし〜💦

そうこうしてたら、女子高校生ふたりが一階からあがりながら集めたバスケットボールより大きい雪玉を抱えて上がってきて、オババはそろそろ潮時…と撤収(笑)

ちびっこいふたつを、ベランダに置いた。
冷えた手をお湯で温めて、クロモジで手、ワインのコルクで帽子? 目と鼻どうしよう…と出してみたけど、溶けた時このままのほうが掃除がラクだし、けっこう風が吹くからベランダから下に落ちたら危ないしなぁ…💦

消去法で、このシンプルなのまま。これはこれでいいっか?

2026年2月7日土曜日

寒くなる前に

週末は雪が降る予報で、家から出なくていいように『あつまれどうぶつの森』ができるように準備したよん♪

Switch充電するの五年ぶりで、とりあえず、自分の島を一周してコントローラーの使い方を思い出してるとこ。
うろうろしながらそこらじゅうに生えてる雑草を抜いてたら、草を抜いてるつもりが近くにあった物を仕舞ってしまうという面倒な事をしてしまうザンネンなBBAだよ😢 コントローラーのコントロールができてない、くすん…。
最後に、(やっと決心がついて)自分ちに入ってゴキを追っかけて踏みつけたよ💦いやぁ〜、足裏に感触が残ってそうでヤだわぁ〜😭

…てな事をして遊んでるだけじゃなく、今晩からものすごく寒くなるらしいので食べる物に困らないように買い出しして、健康増進センターで体動かしてきた。

施設の職員さんたちにはそれぞれに得意分野があるような印象があって、ユニクロXXXでも入らない筋肉もりもりのイケメンパパさんは、ピンポイントに「ここの筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのか」というマニアックな私の要求に細かく答えてくれるし、おかっぱアタマの独特な雰囲気の40代男性は、体のバランスの崩れを即座に見つけて的確な対処方法を教えてくれるし、頼りになるのかな〜って雰囲気の50代の人は、私の体の動かし方を見て「もしかして平泳ぎ専門でした?」って見抜いて腰に負担のかからないアドバイスをしてくれた💦
いやぁ〜、東京の人材ってスゴすぎる!!!

これが、たった一回300円。時間制限なしで、ジムも歩行プールもスタジオプログラムも受けられて、シャワーにジャグジーまで使えるなんてありがたい!

行くと人とも話せるし、買い物にも行くし、食べ物にも気を使うし、しっかり眠れる。
いい流れになってきてる気がする🥰

2026年2月6日金曜日

Switchを使おうとしたら

アタシのSwitch電源つないでしばらく置いてたら、充電できたっぽい♪

さっそく『あつまれどうぶつの森』をアップデートしようとしたら、本体のアップデートを要求された。ほったらかしてたもんね💦

そーしーたーら!
家のWi-Fiが2年前から替わってて、パスワードからだよぅ。どこに書いてあったっけ?

んで、無事に繋がって…、本体とソフトのアップデートできたら、今度はコントローラーのどこを押せばいいのか忘れてる。ゲームがどこまで進んでるか、何してたかもわかんないの(^◇^;)
やってるうちに思い出す…よね???

そんなこんなだったから、夫にも教えようとしたら…なんかデスクの上にSwitchが置いてあるのよ。
なんで???って聞いたら、「本体からって、ずいぶん使ってなかったんだね」って。

どうもドラクエの復刻版してるみたいで、知ってるなら教えてくれたらいいのになぁ…と思った妻だよ、くすん。

気を取り直して。
では、これから放ったらかしの家に入ると出てくるというゴキブリにご対面いたしましょう💦

2026年2月5日木曜日

あつまれどうぶつの森

今年気をつけようと思ってる事『1日一回家から出る』は、コロナ禍以降うちから出ない生活パターンを少しずつ変えてくれてる気がする。
用事をまとめて済ませないで、ひとつだけでも出かけるから、漏れもない。うん、うん、良い傾向だわ♪

行動範囲も広がって、ちょいちょい電車にも乗るようになった。
そしたら、先月半ばの電車で『あつまれどうぶつの森』がアップデートされるっていう広告を見た。新しいSwitch出たから、それに合わせて新しいのが出るんだよね?

えっ、古いのもアップデートしてくれるの??
てっきり古いユーザーは蚊帳の外だと思ってたよ。ありがたやぁ〜💕


放置してて充電も切れてるだろうから、まずそこから…だね。

2026年2月4日水曜日

さぁ〜動こう

さぁ〜、今日から立春。
これからどんどん動いても大丈夫な季節になったから、張り切っていろいろやってこ♪ まずは、年末にやり残した大掃除をする為に…片付けから😅

先月TOHOシネマズで見た英国ロイヤルバレエの『リーズの結婚』、すっごく楽しかったって書いたでしょ?
お母さんが踊る『木靴の踊り』の動画をみつけたから、載せとく。

村娘たちは、トゥシューズの上から木靴履いて立つ…とか、すごくない?
TOHOのライブビューイングでは、「足元が見えないから大変」って、インタビューで言ってた。
こんなふうに踊ってたらフロアが傷まないかな…と、勝手にいろいろ心配になっちゃう🤭

そうだ、人んちの心配ではなく、自分ちのフロアをきれいにしましょ。最近水拭きしてないもんね。では取りかかりまする💪また後ほど…。

2026年2月3日火曜日

都民音楽フェスティバル

毎年この時期の楽しみ、『都民音楽フェスティバル』。

都内のプロオーケストラの演奏を破格値で楽しめるので、鹿児島にいた頃は発売日に電話して予定をあわせて上京してたくらい。
だって鹿児島だと、2月に定例で来てくれる日フィル以外はほぼないんだもん😢

そんなふうだったのに、以前はなかなか取れなかったチケットが、今年はたくさん売れ残ってるみたい。
コロナ禍以降の人の流れが変わったせいか、物価高で今回からチケットが少し値上がったせいか。「N響も残ってるらしい」という声が聞こえてきた当日。かなり空席が目立って、ショックというか…胸が苦しくなるわ😭

そうは言うものの、うちだって今年からひとりで来てるからなぁ。二人から一人で、五割減。
「一時間も座ってるのが苦痛」というじいさん夫を巻き込むのは、もう辞めようって思ったから、しょうがないよね。二十四時間いつでも電話かかってくる人をコンサート会場に連れて行かなくてもいいのは、ちょっと気がラクになった。それは…ナイショね🤫

それはさておき、ほぼ同じ席で同じ条件で聴いていると、そのオケの雰囲気とか良さやアラがハッキリわかっちゃう。
数年前上手いと思って年間会員になった読響の音に輝きがなくなってしまったり、すごいアーティストに出会えたり、お気に入りは他の公演を買ったり、けっこう楽しい♪

そして、ひさしぶりのN響。
N響なんてなかなか聴けない(チケットが取りにくい&お高くて&渋谷経由のNHKホールへのアクセスが苦手で)けど、どうもこの公演ではヤル気がないというか、一生懸命演奏してくれない雰囲気を感じてた。。ずいぶん前の公演を聴いた愚息が「オレ様たがこんなチケ代でマジメにやってられっか!…って感じだね?演奏終わったらサッサと帰っちゃうし…」と、息子が言ってたけど、なんか…うん、そう言われたらそうだね。

そんな感じがずーーーーっっとだっただけど、今年はちがった。
めちゃめちゃよかったよぉ〜!!!(ちゃんと説明しろw)

金管がザンネンなことにならないか…ドキドキしないで聴けるだけでもあるがたいのに(言い方ッ)、ものすごぉーくチェロとコントラバスがいいのよ、特にチェロがっ!
チャイコフスキーはチェロパートが主旋律とるのが多いから、チェロのうまい楽団がチャイコ演奏してくれるのって最高よっ!

最近『くるみ』や『ねむり』ばっかり聴いてた(観てた)けど、ひさしぶりに『白鳥の湖』見たくなっちゃった。

…と思うが、再来週はTOHOシネマズで英国ロイヤルのくるみ🤭
日本の公演は、途中でブラボー!とか先行して拍手したりするのが、ひっそり楽しみたい自分はとてもニガテ。推しを応援したい気持ちはとてもわかるが、そんなにむずかしくないとこで拍手を誘導?強要?されると気持ちがさぁ〜っと冷めちゃってさ。高いチケットを買って行きたくなくなっちゃう(^◇^;) 
Spotify話がしたらいろいろあるけど、このくらいのゆっくりした演奏がしんどくないな。

あいかわらず列の左端のじいさんは演奏中にゴソゴソしてプログラムやものを落として音出すし、左隣のご婦人は音楽に合わせて揺れるし、真ん前の大柄な女子はお着物に高く結い上げたお髪に刺した簪がぷらぷら。右も左もゆらゆらが気になって、ほぼ目を瞑って音だけ鑑賞。あと五公演もおんなじ席に座ってるんだろうなぁ💦
オケでもこうなのに、バレエだと見る方が主だからこうはいかないね。やっぱバレエはいいや、どうしても…って時じゃなかったら行かないわ😭

2026年2月2日月曜日

クマがくっきり

鏡を見たら、目の下が真っ黒けっけ。
原因は加齢と眼の疲れにまちがいないが、あまりにもドンヨリしてガッカリだよ。

老けて見えるのはしょうがない。開き直りではなくて、誰が見てもBBAだもん。40歳超えると実年齢の8がけで思ってると聞いたが、そこまでずうずうしくはないよ(笑)
でも見苦しいので、どうにかしたい。

手っ取り早く、(というか、安易に解決したくて)とりあえずサンコバを点眼。

夜更かししたり、スマホ見過ぎるなって話だけどさー💦

内側からは、瘀血の漢方薬を飲んで、血の巡りをよくしよう、うん😢
以下、自分用のメモ_φ(・_・
血虚の基本処方は『四物湯(当帰、芍薬、地黄、川芎)』。
『四物湯』には、気の流れを良くし血流改善作用のある当帰川芎、補血作用のある地黄芍薬がはいっていて、その四つの生薬はすべて潤す作用がある。
胃腸の取り立てて悪くなく、皮膚が乾燥したり、月経不順だったり、冷え性など抹消動脈の循環が悪い時に良い薬。これを単独で使われることはあまりなく、この四物湯が基本処方になって、他の症状や体質にあわせた漢方薬を選ぶ。
四物湯(当帰、芍薬、地黄、川芎)のほかに補血作用がある生薬は、何首烏、阿膠、酸棗仁など。

十全大補湯;人参当帰芍薬地黄川芎蒼朮茯苓甘草、経皮、黄耆
人参養栄湯;人参当帰芍薬地黄白朮茯苓甘草、経皮、黄耆、陳皮遠志五味子
当帰飲子:当帰芍薬地黄川芎、荊芥・防風(皮膚の状態を治す)、蒺藜子(痒みを止める)、甘草

2026年2月1日日曜日

睡眠状態を分析

スマートバンドに、睡眠時間だけじゃなくて、グラムや分析データが出てくる。
眠りの深さと浅さとレム睡眠がパーセントで出てくるので、どれがいいのか調べてみよう♪

出典:アリナミン製薬株式会社『レム睡眠とノンレム睡眠とは?』より

睡眠にこんなふうに波があって、浅い時に目が覚めると気持ちよくスッキリ目覚める…って聞いたことある。

深い睡眠は、脳を休めてくれる。寝始めの最初の深い睡眠はすごく大事で、疲労回復やお肌のターンオーバーにも関係してくるんだってさ。寝入りばなにしっかり深い眠りを確保したほうがいいんだってさ〜。でも高齢になると、ここ、少なくなっちゃうんだってさ…トホホ。
レム睡眠は、体を休めて、記憶を整理して重ね付けしてくれる。寝不足になるとまずここが減るので、気をつけたいな。

今回調べた資料の理想的な割合は、深い:浅い:レムが、15~20%:45~55%:20~25%とか、15~25%:50~60%:20~25%って書いてあった。
このスマートバンドには、20〜40%:20〜60%:10〜30%。かなり幅広いね。
どれが多いといいとかじゃなくて、バランスあるのが良いんだってさ。
聞きたくない情報では、年齢とともに深い眠りが10〜15%と少なくなって、浅い眠りが増えてきちゃうそう。わかりみすぎる(^◇^;)

さて、昨日のアタシは???🤭

2026年1月31日土曜日

スマートバンド楽しい

ブログの左に置いたウィジットが出なくなって、いろいろいじって数日。
どうやっても直らなかったのに、朝起きたら出てた😳

何が原因で、何をしたから直ったのかわからないけど、戻ってるからいいことにしよう、うん。プラットフォームを使わせてもらってるだけの、所詮シロウトだものね。

一時期は自分でやってみたくて本を買ったり調べたり勉強してみたけど、どんどん変わってく情報におばちゃん超えてBBA頭はついてけない。よく使うHTMLを覚えたあたりで挫折だよ😢このブログはいろいろ自分で細かく設定がいじれて楽しいんだけど、もうそこまで手を加える元気がもうないわぁ〜。

すまん、老化をここでグチってもしょうがなかった🙏

さて、スマートバンドという新しいガジェットを手に入れたアタクシ。家でケータイ置いたままでも歩数をカウントしてくれるからなんか楽しい♡
ちょっとした用事…クリーニング出しとか、手紙の投函とか、パン買うだけとか…そういうの、今まではいくつかまとめてやってたけど、一つでも出来たら出てくようになった。そうしたら、抜けもないし、すぐ処理できていい感じ😊

睡眠状態を分析してくれるから、ベッドの中でケータイ見て夜更かししてた最近の良くない習慣をちょっと(ちょっとだよ、ちょっとだけ💦)見直せたり、七時間に足らない日はお昼寝したりしてる。

なんだかさ〜、楽しいおもちゃを手に入れた感じだよ🤭
ふふふ…、まさか数千円でこんなに効果がある楽しみが見つかるなんて、コスパ良すぎだわ♪

2026年1月30日金曜日

美容液がたくさん入ったクレンジング

パラドゥ『スキンケアクレンジング』の、容量が2倍になってるのが発売されてたの、今になって気づいて買った。

90%が美容液でできてるミルクタイプのクレンジングで、保湿力がハンパない。もうさ、油分抜けまくってカッサカサになっちゃうお年頃には、これ、とってもありがたい。乾燥が進む冬には最適よ♪
繊維入りマスカラしてバッチリ隈取したアイメイク時にはオイルのほうがいいかなって思った時もあったけど、そこまでじゃなかったらこれでツルッと落ちる。

んで、残り少なくなってきて「そろそろ買わねば…」と、調べたら増量したのが出てた💦
去年の11月発売されてたのに今ごろ気がつくなんて、すぅ〜ごいぼんやりしてた(^◇^;)

セブンイレブンで売ってて、もしかしたらまだ在庫が残ってる店舗があるかも…。
普通サイズなのだとお得感ないから、増量のを買ってね〜♪

通常の120g入りはいつも売ってるけど、240gはたまにしか売ってないのよね。増量されてるのに440円しか違わなくて、と〜ってもお買い得♪

いろんなサイトで売ってるけど、ちょっと値段おかしいのがあるので気をつけて!
定価は1,760円だよ。

2026年1月29日木曜日

低温調理でフライドチキン

ハムを何度か作ってたら、無性にケンタ食べたくなる。…というか、鶏ハムばっかりだと飽きてきたw
お腹のぽっこりどうにかしたくて運動してるのに、コッテリ油まみれの唐揚げ食べたいなんて、言ってる事とやってる事が違う気もするが、鶏もも肉買ってきた。(買ってきたんかいっw)

いつものように揚げようと思ったが、一応調べてみたら…、見つけちゃったよ🤭

『某有名店を再現!低温調理フライドチキン』

ケンタ◯キーを完全再現って?
わははははは、やらない手はないっ👍

お肉は50℃くらいから加熱変化が始まり、60℃を超えてだんだん硬くなってきて、68℃を超えたらパサパサになるんだってさ。
そういう温度まで加熱しないで、中まで加熱した状態で揚げれば…外はサクサク中は超やわらかジューシーな唐揚げできるって事だよね?

んふふふ…、想像しただけでヨダレが😋
さっそくやってみるので、今日はこの辺りで、さらばじゃッ!

2026年1月28日水曜日

鶏むね肉でハム

運動始めると、ご飯に気をつけたくなってきた。
なんかさぁ、この頑張りが最大限生かされるような、プラスになるようなものを身体に入れたくなったのよぉ。

っとなると、やっぱり鶏ムネ肉w
市販品は味が濃くてあまり好きじゃなくて、自分でするとパサパサしてうまく行かなかった。そこで、教えてもらったのが低温調理。

【サラダチキン塩レモン風味】62℃ 1時間45分
  • 鶏ムネ肉230g
  • オリーブオイル大さじ1と二分の一
  • レモン8g
  • 塩2g

塩レモン風味にしなくても、皮の近くの脂だけ剥がして低温調理して、サラダにするならレタスやブロッコリー、海藻やにんじん、ゆで卵を入れて、レモンとオリーブオイルのドレッシング。甘辛タレをフライパンで煮詰めて、こんにゃくとか根菜にからめて焼き鳥風もいいなぁ〜。

低温調理だと、しっとり柔らかくてジューシー。カジキとかシャケとかお魚も別次元な食感になるから、びっくりしたよ!

ただ、この調理方法は高い温度で加熱しないため、キチンと殺菌ができていないと食中毒になる。必ず中まで加熱できる時間と温度で、しっかり調理を。そこだけは、厳守で…ね。

2026年1月27日火曜日

今日が誕生日

きょうは、モーツァルトの誕生日。
生きてたら270歳だって。ウヒョ〜ッ😳取り急ぎ、おめでと!

モーツァルトで好きな曲ってなんだろうって考えたけど、パッと思い浮かばないなぁ。ピアノの曲は、レッスンでさんざん苦しめられたから好きとかいうカテゴリーにいない💦

そんなふうにひねくれてたら、『魔笛』序曲をピアノ四手にブゾーニが編曲したの、しかもロール紙で自動演奏(リプロデューシング・ピアノ)してる珍しいのを見つけちゃった♪

なんか全幕見たくなっちゃったな〜。YouTube飛んだら色々あったわ。
パリオペラ座(2001年)👉https://youtu.be/cE64eIZi9Lw?si=nH9s6MX26rJBzK2T
『魔笛』ばっかりをリストにしてる人見つけた👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLMA91HOnEhc3Km0_hMyDR5pQzbGqqc3nn

あ…、ピアノ協奏曲21番の二楽章が好きだったの…忘れてた。
誰にも聞かれない環境で、ひとりカラオケよくしてたなぁ〜。ハ長調で幼稚園児でも弾けるカンタンさなのに、大人が弾くとあざとくなるし、人様にお聞かせする美しい音になかなかならないよね💦 んで一人でコソッとw

2026年1月26日月曜日

現状打開しよう

ブログの左側に設置してあるウィジットが、表示されなくなっちゃった😢

人が提供してくれてるプラットフォームに乗っからせてもらってるド素人なので、スタックすると対処のしようがわからず、トホホ…だよ。
どうも先週MacBookのOSをTahoeの新しいのにアップデートしたあたりなので、落ち着いて調べながらいろいろ弄ってみる。もう少々お待ちくだされ🙏


さて、気を取り直して。
行き始めた区の運動施設には、15分と60分のレッスンがあった。
15分のは予約なし、一時間のものは事前の申し込みで抽選だそうで、とりあえずすぐ受けられるミニレッスンに参加したみた。

そしたら、その日はわたしだけ😳 なんとマンツーマンだよ💦
自分の動きをチェックして、いいタイミングで助言してもらえて「これ無料でいいんですか?」って内容だった。 ありがたや〜♡
毎週決まった時間にレッスンがあるから、これを目当てに日々のスケジュールを調節してみるのもいいかも…。そしたら、強制的に家から出かける目的ができるし、ついでに食材の買い物もできる。ちゃんと食べるのがめんどくさいとか自分でも信じられない老化現象だし、買い物行かないとご飯も適当すぎてヨロシクない。

…ってわけで、引きこもってダルダルな体型と気持ちだったここ数年から、ちょっとずつ変えていけそうな気配だよ。
よし、すごーく運動量の多そうなものは無理だけど、来月は星一つの軽いものに申し込んでみよう♪

2026年1月25日日曜日

誕生日だもんね

今年はどんなことに気をつけようかな…って、年の初めにはよく考える。
決意とか目標を立てるという年もあるけど、たいていはそんなに強いものじゃなくて…「いつもよりちょっと気をつけよう」っていう方が多いかなぁ(^◇^;) どうせこういう時じゃないと考えないから、いい機会だもんね。

今年も年賀状には「家から1日一回でる」と「家を片付ける」って書いたけど、実は書ききれなかった三つ目があって、それは「休肝日を作る」。ほんっとよく飲んでるからねぇ💦

片付けは、ぼちぼち不要なものをメルカリに出して、どうしようか買うのを迷ってるチーズとかイチゴとか高脂肪な瓶牛乳を収益金で買えて、それがわらしべ長者みたいで楽しくなって、いい方向に回り始めてる気がする。

メルカリを発送するのに、郵便局やコンビニに行くことも増えて、家からも出られるしね♪

家から出るきっかけに、区の健康増進センターにも行き始めた。
数年前からいろんな友達がちょこザップやカーブスを勧めたり紹介してくれたのに、毎月自動で引き落とされるほど続けられる自信がないのと、近くにないのと、ちょこザップはマシンの使い方を教えてくれる人がいなくて心配だったりで、ずっと保留してたのよね。
でも引き締まってきた知人たちを見てたら、どこかで始めなきゃなぁ〜って。

んで、重い腰を上げて始めたよ!
そして、三週間続いたし、Happy birthday to me💕…ってことで、自分に誕プレ。

『Xiaomi Smart Band10』👉https://www.mi.com/jp/product/xiaomi-smart-band-10/

最初は林檎屋の買おうと思ってた。
でも、わたしって、そんなにたくさん機能が必要なわけじゃない。スマホ置きっぱなしの家で動いても歩数カウントしてくれないから、歩数カウントしてくれれば御の字。あとの機能はまだよくわかんない。あれば使うのかもしれないけど、小さな画面で確認できる気がしない。
林檎時計は毎日充電しないといけないそうだけど、シャオミ10はフル充電したら21日は持つらしく、それが決定打でこっちにした。

これを叩き台にして次にバージョンアップって考えられる価格で、売れ行きがいいのでバンドやアクセサリがたくさん出てるみたい。そういう楽しみもできて、うれしい♪

2026年1月24日土曜日

アイブローブラシ

使ってるアイブローブラシの先がバッサバッサに乱れて、使いにくくなってきた。

そりゃそうだ、何年使ってるんだか😅

んで、熊野筆ってシールが貼ってあるMini Maru アイブローブラシを出かけた先で見つけて買ってみた。

使ってみたら、毛が柔らかすぎ。もっと硬い方がしっかり描けそう。
キャップを差し込んで使うタイプで、ぐらぐらブレてイマイチ。持ち運びには便利かもしれないけど、家でメイクする方が多いからなぁ。
化粧ブラシ入れに立てたら、この子だけ短すぎて埋もれた。どこにあるのか見つけにくい。

ピンク色がかわいいし、熊野筆だから安心して買ったけど、違ったわぁ💦

そこで、もうひとつcosmeup 熊野筆 アイブローブラシを買ってみた。

長さは、いつも使ってるものより短くてパッと取り出せないけど、ピンクのよりは埋もれず発掘可能。
硬めで痛い。嘘みたいにチクチクする💦
パウダーがしっかり多めに取れるのが良し悪しで、使い慣れるまで少しかかりそう。

こういうのって、やっぱり試せないと難しいねぇ…という結論にござった、くすん😢

2026年1月23日金曜日

すごい雪

桁外れの多い雪が降ってるというニュースを見て、あの人やこの人が心配になってる今日この頃だよ😢

私が心配してもなんの解決にもならないけど、やっぱり気になっちゃう。
要らないメールやメッセージをしてもしょうがないから、ここで「乗り越えられる大変さでありますように…」と、祈るばかり🙏

日本って、世界的にみても豪雪地帯なのね。
知ってた? わたしは知らなかったよー😢

降らなくてスキー場が困る年もあったけれど、ここまで一度に降っちゃうのは困っちゃうよね。雨も雪も、何事も適度に…がありがたいや。

2026年1月22日木曜日

お気に入りのパスタを

いつも会うたびに、ものすごくいい食材を教えてくれる方がいて、その人からパスタをいただいた。

大事大事にとってて、お正月あけて使ってみたら、ソースが麺にいい感じに絡んでめちゃめちゃいい👍
からんでくれるのは表面にちょうどいいザラザラがあるからだそうで、教えてもらった時は「ん?ざらざら?」ってよく理解できなかったけど、これだったのかー!

すごぉ〜くおいしかったから、美味しいモノが好きなあの人この人に勧めたくて…お店を探して買い出しに行ってきたよ。(くしゃみ連発&鼻垂れ小僧なのにw🤧)

オンラインストアもあって、毎月20~26日は6,000円以上で、それ以外の日は10,000円以上で送料無料。
今回はOKストアで買い物して手一杯だったからパスタだけにしたけど、見るとあれもこれも欲しくなった。教えてくれた人によると、有名なホテルや料理店にも卸しているそうで、ワインも美味しいみたい。今度はオリーブオイルや他のものをまとめて鬼買いして、宅配してもらおう♪

2026年1月21日水曜日

『リーズの結婚』観てきた

チッ、風邪ひいちまったよ💦
くしゃみと鼻水なので、花粉症かもよ?って先生は言ったので、マスクとウォーターボトル持って、英国ロイヤル・バレエ&オペラinシネマ『リーズの結婚』を観に行ってきた。

(英国ロイヤルバレエ&オペラinシネマ公式サイトより)

まだ一度も見たことなかったバレエだから、わかるかな?…というか、わざわざ見に行く?って思ってた。だって、学生でもないし、普通の映画よりかなり高いんだもん😭
だけど、これ、現存するバレエの古いものの一つだそうで、英国ロイヤルのアシュトン版は9年ぶりの上演だそう。そう聞いたら、行ってみたくなった。

めちゃめちゃ楽しい! 踊りはすごくテクニック要りそうで、リボンの扱いも大変そう。それを感じない可愛らしさと溢れる明るさと楽しさ。見終わって幸福感に全身が包まれるバレエだったよ。いやぁ〜行ってよかった♪(語彙ッ!)

ニワトリのとか、お母さんが木靴で踊ってる動画をロイヤルが小出しにしてるのをネットで見たけど、こういうことだったのね!
これさ〜、バレエがわかんなくても楽しめると思う。小学生の子がいたら、連れて行きたいなぁ。居なくてザンネンだよ😭

木靴の踊り前後の動画がInstagramにあったはずなのに、ストーリだったみたいで見つからないの😢 かわりに、ニワトリのを貼っとくね。
キャストが今回の上映されているものと違うけど、Instagramに動画があった。


明日までの上映予定だったけれど、TOHOシネマズ日本橋は29日まで上映が延長されることになった。もし、お時間がありましたら…。