熱中症と新型コロナウイルスの症状は似てる

熱中症っぽかったけど、寝たらもどった！　ご心配かけました🙇‍♂️

それにしても、ショック(T ^ T)
ずぅ〜っと家の中だけで生活してたから、暑さにカラダが慣れてなかったのね。体力落ちてるせいもあるかなぁ？

熱中症って、真夏だけじゃなくて梅雨前の時期も熱中症になる人が多い。その日はすごく暑くなってたし、湿度も高めだったし、日差しはカンカンだし、下からの照り返しも強かった。熱中症になる原因も満載だったわ。
知識として知ってても、我が身にはピンときてなかったみたい💦　用心してなかった自分に、なっちゃった以上にガッカリだよ😞

戒めのために、環境省環境保健部環境安全課の『熱中症環境保健マニュアル』の『熱中症はどのようにして起こるのか』、貼っとく。

この話を内科の先生にしたら、「熱中症と新型コロナウイルスの自覚症状は、似てるよ」って。

熱中症は、『体がだるい』、『体温が高い』、『顔が赤い』、『頭痛』、『めまい』、『はきけ』など。「新型コロナウィルスの初期症状はそっくりなんだよね」
たしかに…どっちなのかぱっと見、区別しにくい。

「この新型コロナウイルスの対応に追われてる病院に熱中症の患者さんが運ばれると、受け入れが大変になる」って言われた。
救急搬送してくれる消防の人に迷惑かけないよう、医療関係者に余計な仕事を増やさないよう、急病の人が安心して病院を受診できるよう、自分でなんとかできることはセルフケアをしっかりしよう❗️


とりあえず、OS-１を買わなきゃ！！

熱中症に気をつけよう

しばらく悩んでたけど、きのう、無印良品まで行った🚶‍♂️

『壁に付けられる家具』のピンを買ってとりつけないと、床にゴロ〜ンと置いてあるままで足をひっかけそう。そういうオトシゴロだもん。
家庭内での事故を防いで救急車や医療機関に迷惑をかけないようにするのも、この状況でわたしにできることのひとつだものね？

スーパーや郵便局までとかは週イチくらい出てたけど、上野駅方向にはなんと二か月ぶり！
街路樹の桜の葉のみどりが春から夏の力強い色にかわってて、いちばん好きな季節を肌で感じられなかった寂しさでしんみりしながら歩いてたら、すご〜く暑い。マスクしながら歩いてるせいなのか…めちゃめちゃキツい。MUJIでピン買って、アメ横センターでレモングラスとライチ買って、ザ・ガーデンでくずまきの瓶牛乳かった頃にはクラ〜ッ…としてきた。

日焼け止め塗って、日傘も差して、とちゅう人がいないところでマスクずらして深呼吸したのになぁ。すぐ帰るからお水ボトルを持ってなかったせいもあるね。たった一時間くらいでも油断しちゃダメだった💦

郵便局はワンブロック先、買い物は人が少ない早朝に行くようにしてたから、お昼に出かけるのはひさしぶり。この気温と日光にカラダが慣れてなかったみたい。
これから出かけるときは、ちゃんと水分持って出よう❗️

出かけるべきか辞めるべきか

だんだん電車も人が増えてる…と、帰宅した夫が言ってた。

緊急事態宣言が解除になったからねぇー。
でも、わたし…引き続き自宅で過ごしてる。わたしが世間にお手伝いできるのは、それくらいだもん。

それなのにぃー、出かけないといけない用事ができた💦
無印良品の『壁に付けられる家具』を他の移動してたら、何度も使ってるピンの歪みが気になるのよぉ。

このまま取り付けられるけど、なんか危なっかしい。この上にスピーカー置こうと持ってるから、やっぱりちゃんと新しいのを買わないと…。
←こんなやつ！

でもさ、出かけてもいいと思う？
東京都はひきつづき感染者いるし、東京アラートも出てる。To be, or not to be that is the question.…とハムレットみたいに悩むアタクシであった。

やっと充電できた

ドイツみたいに安心して病院にかかれる体制になってくれればいいのになぁ〜。集中治療室のベッド数が10万人に５しかないとか、先進国じゃない(T ^ T)

…などと、お金のバラマキ的な今年度予算案を見ながらこの国の行く末を憂うオバさんなのであるが、思ったみたところでどうしようもないねぇ。
もうそんなの気にするのは諦めて（でも状況と情報はしっかり見とこ）、先日のブログ『自宅ですごしてておこった意外なこと』の続報。

コレが充電切れしたから、

光を当てて充電させよう…というとこまで書いたんだけど、窓辺の机の上に画面を表にして何日も置いてたけど、ちっとも動かない。
なんで？？　ガラス越しだと充電しないの？

同じように充電切れてる古い時計もいっしょに置いてたらそっちのほうは動き出したのに、コレはだめ。買ってまだ一年しか経ってないから電池が弱ってるとかないはずよね？不良品なの？

あちゃー、微妙に一年経ってて保証切れてる💦

しょうがないから、ベランダの室外機に直置き。
ちょっと暴力的だけど、直射日光のほうがガラス越しより充電してくれそう。←シロウト考え

でも、この連日くもりで、一日じゃ数時間動いてすぐ止まって…を繰り返す。
やっぱり故障かなぁ？　それとも、この曇天だから安定して動くまでは充電しないのかな？

これでダメならしょうがないから修理に持ってこう…と、一週間毎日外に出してたら、やぁ〜っと動くようになった！

メーカーさんによると、いったん切れるとしっかり充電するのには時間かかるんだって。
取説にも「フル充電まで曇りや蛍光灯だと60時間」って書いてあったけど、わたし、ここまでかかると思わなかった。

この時計に使ってある電池は、一度フル充電したら半年は持つそうでひとまず安心。これからは窓際に置いとこ❗️

骨盤底筋トレーニング

薄着になってきたのに、お腹はぽよよぉ〜ん、ふくらはぎはダラ〜ン、そして、尿漏れという新たな問題に直面しているアタシ。

「いったいなにをどうすれば？」…と、あせる気持ちがチラッと出てきたけど、そうゆうのって良くない良くない。ずぅ〜と動いてないんだもの。いろいろ全部やると疲れちゃうし、急にやるとケガするもんね。思ったことからゆっくりやってけばいいよね。←自分に甘いｗ

調べてみたら、ユニチャームのサイトにカンタンにうちでできる筋トレや、骨盤に効きそうなウォーキングなんかがたくさんあって、親切だった👉http://www.unicharm.co.jp/charmnap/training/index.html
動画貼り付けとくね。

気がついた時に一度やったら、何もしなかったゼロから一歩すすんでる。…そう自分に言い聞かせて、やってみる！

よし、筋トレだ

狭いウチにずっとこもってたら、、、デブってきた。おなかが布袋さんみたい。

うちにあるこれが、他人とは思えない💦

食べて動いてないと、そりゃそうよねぇ。何度も１ｍ超えてる腹囲はパンパンに膨らませた風船みたいもんで、すぐに伸びちゃうしさぁ。

腹筋の場所がなんとなくわかる程度に凹ませなきゃ、薄着の季節になったのから出かけられないや。

そして、買い出しに出たら、股関節が痛くなるし、膝のチカラが抜けて怖かった。

歩いて30分もかからないスーパーなのに、足の筋肉も落ちてるわぁ💦

そして、もひとつ。尿漏れする。
わたし、アタマのでっかい二人目の出産で骨盤周りがガッタガタになって、入院中はベッドから起き上がれなくなって、腰痛持ち。そして、その時からときどきくしゃみでダメな時があった。
それが、ここ数日そういう圧がかかってないのに下着がポチッと濡れてた(T ^ T)

「出産したら組織にヒビが入ってるお茶碗みたいな状態。若いうちはそのままでも使えるけど、長く使ってるとだんだんそこから漏れてくる」…と、じょうずな説明してくれた泌尿器の女医さんがいたけど、とうとうその時期にさしかかったか💦
家にずっといて動かないし、骨盤斜めにダラァ〜ッとソファーに座ってりゃ…そりゃ骨盤底筋肉が緩んでる。ダァーッと漏れない今うちにどげんかせんといかん！

症状を思うとなんとも物悲しい気持ちではあるが、お産した人に共通した悩み。そして、まぁーだ努力でなんとかなりそう。きょうから骨盤底筋トレしよう😢

うち生活４か月目に突入

やっほぉ〜、きょうから六月。もう夏ね♡

Suicaの利用状況見たら、三月末からどこにも行ってなかった。
…ってことは２か月完全にこもってたってこと？？

三月だって、鍼灸院とビール飲みに出ただけ。それ以外は買い物と郵便局以外自宅で過ごしてた。出かけるの好きなのに引きこもって、この三か月ランチも飲みにも行ってないって…すごくない？

美味しいものたくさん食べられる東京、好きなものを眺めて歩ける東京、そこに住んでいながら一歩も出ないでいるわたし、おりこう！←半ばヤケｗ

町内会からマスクの配給があった。

こんなにカラダのちっちゃいわたしにも合わないほど小さいアベノマスクより、よっぽど使える（笑）

きょうから営業再開、だんだんお店が開き始めた。
もう経済回さないと無理だから、しょうがないけど、まだ、なぁ〜んにも解決してないことはちゃんと覚えとかなきゃ。